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Christophe, 40 ans, homme, Paris

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mars 2025

février 2025

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (132.9 km), Piscine Armand Massard (Paris) (41 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (20.4 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (11.3 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (7.7 km), Palais des Sports Maurice Thorez (Nanterre) (2.6 km), Piscine de l'Ecole Polytechnique (Palaiseau) (2 km), Piscine Georges Vallerey (Paris) (1.6 km).

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Séances

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Novembre 2022 : (32338 m)

• • 2900 mètres
  le mardi 29 novembre (de 20h30 à 21h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
• • 3450 mètres
  le jeudi 24 novembre (de 20h30 à 21h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
• • 4050 mètres
  le mardi 22 novembre (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
• • 4150 mètres
  le vendredi 18 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. T° eau 26.0°C. Super séance. Bu pas mal la tasse en pap. Je n'arrive pas à m'y faire à ces lignes d'eau type corde à linge qui passent par dessus le muret central
• • 2775 mètres
  le lundi 14 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club.
• • 3150 mètres
  le vendredi 11 novembre (de 08h30 à 15h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Interclubs TC.
  
  
  
  
  
  
• • 3050 mètres
  le mardi 8 novembre (de 20h30 à 21h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Temp. 26°C. Série 16x100 temps de départ au choix. Profité qu'on était pas trop nombreux, en 50m, et le chrono mural, pour faire des départs "raccourcis" de 5 en 5 : 2x100 d.1"50, 2x100 d.1"45, 2x100 d.1"40, 2x100 d.1"35, 2x100 d.1"30. Y aurait pas eu les interclubs ce WE, et si on avait été en 25m j'aurai peut-être tenté un départ 1"25
  ? Ensuite deux en récup puis sur une base 1"40 les 4 derniers. Fin de séance plutôt cool.
• • 2813 mètres
  le lundi 7 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club.
  
  
  
  Finie la sobriété énergétique ? Je préférais l’eau à 26.
• • 2900 mètres
  le jeudi 3 novembre (de 19h30 à 20h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club. 3x400 d.6"30.
• • 3100 mètres
  le mercredi 2 novembre (de 20h30 à 21h30) à Piscine Blomet (Paris) - T° eau 25.9. Club. 5x100 mmp.

 

Octobre 2022 : (40199 m)

• • 2838 mètres
  le lundi 31 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club
• • 2000 mètres
  le vendredi 28 octobre (de 19h30 à 20h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club. 10x50 DP d.2"30.
• • 2800 mètres
  le mercredi 26 octobre (de 20h30 à 21h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Température de l’eau 26.0. Spécificité de la séance : nager avec t-shirt + short pour créer de la résistance dans l'eau. Efficace !!
• • 2900 mètres
  le mardi 25 octobre (de 19h30 à 20h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club. 8x200
• • 3525 mètres le vendredi 21 octobre (de 20h00 à 21h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
• • 1400 mètres
  le jeudi 20 octobre (de 20h30 à 21h45) à Piscine Blomet (Paris) - Sans commentaire.
• • 3600 mètres
  le mardi 18 octobre (de 20h30 à 21h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Alternance éduc et intensité, beaucoup aimé la séance ! Répétitif mais bien. Découvert un nouvel éduc en crawl : tourner la paume vers le ciel (pour travailler l'allonge du bras vers l'avant)
• • 2608 mètres
  le lundi 17 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club.
• • 4100 mètres
  le vendredi 14 octobre (de 20h00 à 21h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Eau 26°C. Exercice 8x50m crawl en restant sur un rythme cardiaque autour de 120bpm. A la fin 3x(4x25bn / 100 chrono)
• • 3500 mètres
  le mardi 11 octobre (de 20h30 à 21h50) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Hop un 1500m chrono pour commencer
  :-) L'eau pas chaude ce soir, resté plus longtemps sous la douche chaude pour compenser.
  
  
  
  
• • 2720 mètres
  le lundi 10 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Super séance !
  
  
  
  
  
  Les habitués savent que l'eau est plus fraîche qu'ailleurs. Mais là elle était encore plus fraîche que la semaine dernière. Verdict en sortant : 26 degrés
  Frais mais très agréable !
  
  Adoré le 3x200 palmes avec une ondul de plus par longueur. Pas habitué en dos, et finalement 9 onduls ça passe. Bon exercice de faire des longeurs en dos comme ça avec de longues coulées en ondul, y compris dans le public sur des répétitions d'une longueur. Le second gros kif c'est le 10x66 allure 400, nagé largement plus vite que la ligne d'à côté un autre club qui faisait des sprints de 33m départ plongé
• • 3900 mètres
  le vendredi 7 octobre (de 20h00 à 21h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club
• • 1500 mètres
  le mercredi 5 octobre (de 19h30 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Séance écourtée car problème technique, niveau d'eau trop bas nécessite une intervention technique, date de réouverture inconnue.
• • 2808 mètres le lundi 3 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club.
  
  
  
  

 

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