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Christophe, 40 ans, homme, Paris

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novembre 2024

octobre 2024

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (65 km), Piscine Armand Massard (Paris) (29.6 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (28.4 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (22 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (14.3 km), Piscine Bernard Lafay (Paris) (13.9 km), Piscine Molitor (Paris) (3 km), Piscine Georges Vallerey (Paris) (1.6 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (1000m).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Janvier 2012 : (13742 m)

• 3264 mètres le lundi 30 janvier (de 18h45 à 19h55) à Piscine Armand Massard (Paris) - Vu les douleurs articulaires en arrivant, c'était pas du luxe cette séance hebdomadaire ! Une bonne séance de dérouillage avec des séries notamment 15x100m non-stop et une forte intensité sur toute la séance ! Il est loin le temps des 4 entraînements hebdo, ça se sent
• 3058 mètres le lundi 23 janvier (de 18h45 à 20h05) à Piscine Armand Massard (Paris) - Séance géniale, avec un gros kilométrage et du long. Tendon du coude pas bien en place au départ, puis remis tout seul, l'eau agissant comme un kiné. Super sensations dès le début de la séance, pas mal d'énergie. A la fin, un bon rythme homogène sur la série, ça fait plaisir de nager avec des personnes de son niveau !
• 3120 mètres le lundi 16 janvier (de 18h45 à 19h59) à Piscine Armand Massard (Paris) - Depuis un petit moment, chaque séance est une séance... de reprise ! Depuis qu'on a trouvé de la légionnelle à Blomet tous les entraînements sont compromis. Bref, belle séance, très très dur à l'échauffement : les bras qui craquent de partout, puis super séries de 12x66 crawl + 3x 400m NL ! Un bon kilométrage au final, en espérant pouvoir retourner nager d'ici lundi prochain.
• 2800 mètres le samedi 7 janvier (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Echauffement en battements de jambe, et un 20x100.
• 1500 mètres le mardi 3 janvier (de 20h15 à 21h40) à Piscine Georges Drigny (Paris) - Enfin la reprise !!! La vraie ! Car si le début de l'année a commencé mollo, va falloir commencer à envoyer du lourd, car y a des chronos à faire tomber ! Déjà pour l'étoile de martin, et aussi parce que c'est bon pour la santé

Ce soir, reprise avec une séance PMT, sans forcer pour la première séance après 2 semaines d'arrêt.

Décembre 2011 : (11644 m)

• 2450 mètres le vendredi 16 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Bonne dernière séance de l'année avec le Neptune, reprise du club le 2 janvier, avec du gras à éliminer !
• 2644 mètres le lundi 12 décembre (de 18h50 à 20h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Et si pour progresser, il ne fallait pas réfléchir, se repérer une carotte qui va plus vite, et s'arracher les poumons et les bras pour la rattraper. A la fin de la séance sensation d'avoir les bras plus longs qu'au début, à peine la force de lever le coude pour appuyer sur le bouton des douches brûlantes... ça fait un bien fou !
• 2300 mètres le samedi 10 décembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Encore une séance où l'on a pas le temps de s'ennuyer !! Travail sur le souffle, de bons temps de récup du coup j'ai pu tenter un peu de pap sur des sprints
• 1600 mètres le lundi 5 décembre (de 20h00 à 20h40) à Centre Aquatique à Chamalières - Sauvé ! Alors que la ville de Clermont Ferrand semble endormie, je découvre ce centre aquatique avec deux bassins dont un olympique de 50m ! 4-5 personnes par ligne, bonnet facultatif, 3 lignes prises par des masters. Bref séance bien sympa, les locaux sont propres, la province a quelques atouts.... mais Paris me manque déjà ! Néanmoins je recommande cet endroit si vous êtes dans le coin, car elle ferme à 21h le lundi soir.
• 2650 mètres le samedi 3 décembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Alors que Paris traverse une période météorologique difficile, ponctuée d'averses, nombreux sont ceux qui sont venu se réfugier dans la piscine, où règne une température de 28°C toute l'année. Grosse séance encore une fois, ça fait vraiment plaisir de suivre ce genre d'entraînements fractionnés. Les bras qui tirent dès l'échauffement, la semaine n'a pas suffit à complètement récupérer de la dernière séance !