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Christophe, 40 ans, homme, Paris

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novembre 2024

octobre 2024

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (65 km), Piscine Armand Massard (Paris) (29.6 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (28.4 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (22 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (14.3 km), Piscine Bernard Lafay (Paris) (13.9 km), Piscine Molitor (Paris) (3 km), Piscine Georges Vallerey (Paris) (1.6 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (1000m).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Mai 2013 : (24900 m)

• 2900 mètres le jeudi 30 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Entre deux averses, le printemps n'est toujours pas terminé mais on se croirai en automne ! J'ai fait la connaissance de la souriante @Alex_kl.
Sinon séance avec quasiment que du crawl, en mode travail sur la prise d'appuis. C'est toujours un plaisir de jeter un coup d'oeil dans la ligne d'à côté où nagent les masters, et d'admirer leur.. technique !
• 2120 mètres le lundi 27 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Pour la première fois de l'année on nous a fait la remarque qu'il faut se doucher avant d'aller dans l'eau. Bref séance avec du muscle dans des longueurs papillon, et des séries en progressif... Déjà crevé en arrivant donc fin de séance difficile sur les apnées. Surtout miracle, il y a enfin du soleil à Paris !
• 2500 mètres le jeudi 23 mai (de 20h00 à 21h03) à Piscine Blomet (Paris) - Comptage des coups de bras en brasse sur 50m, résultat 19 cycles avec une amplitude max et une glisse comme il faut.
L'eau paraissait plus fraîche que mardi, mais suite à un débat sur le sujet avec des nageurs de master nous n'étions pas d'accord sur ce point.
Message perso pour Brennana, le site équivalent de craiglist n°1 en France c'est leboncoin.fr.
• 2750 mètres le mardi 21 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Pas très en forme ce soir, et surtout une eau trop chaude à 28°C, vraiment pas évidente. L'occasion de discuter avec le président du club qui m'a parlé d'un cas à Mulhouse où la ville a décidé de baisser de 1°C l'eau de ses 7 piscines, cela représente une économie annuelle de 240 000 euros. Baissons donc de 2-3 dégrés !! http://www.francetvinfo.fr/video-comm...
• 3000 mètres le samedi 18 mai (de 19h45 à 20h48) à Piscine Blomet (Paris) - Très peu ce monde, la baie vitrée inonde le bassin de lumière naturelle. Après un échauffement chaotique car arrivé à la bourre, série en pyramide avec une deuxième pyramide imbriquée : 100-200-300-400-300-200-100 en crawl avec comme consigne à chaque fois de faire 25% en vitesse moyenne-rapide, 25% bien nagé, 2X. Donc 25/25-50/50-75/75-100/100...
Pour finir de la brasse, sans les mains à l'aller, nage complète au retour, sur 400m. Le 100m récup "mérité", puis la douche chaude. Bref, très sympa comme séance !!
• 2650 mètres le jeudi 16 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - J'ai dû fondre pendant mes vacances car difficile de pousser l'eau today, à moins que ce soit la nuit de 4h un peu short pour être au top. Après une série sympa de 15x50 crawl en progressif de 1 à 3, quelques autres longueurs, il y a 6x50 à faire en progressif de 1 à 3. Interdiction de le faire en crawl, je me lance le défi de le faire en PAP. Vraiment dur sur la fin mais je termine la série. Juste rogné 50m de récup pour rattraper mon léger retard dû à mon choix de nage (et mes pauses au T !).
Douches chaudes pour finir, les bras tirent bien, signe que la séance était plus que bienvenue !
Grand courant d'air dans les vestiaires, et la salle de muscu dans le même état qu'il y a un mois.
• 330 mètres le mercredi 15 mai (de 19h40 à 21h00) à Piscine Pailleron (Paris) - Fil rouge de natation 2013 acte 2 !! Un énorme bravo à l'IGS pour l'organisation !!

Arrivé juste avant le concert de Gospel, ce fut un bon moment musical. Des sponsors avaient fourni de quoi grignoter, chouette idée !
Nagé peu, surtout profité d'avoir croisé les amis nageurs Nageurfélin, 3R1C, Vincentf, et Oléum ! Lignes un peu encombrées et aussi un peu crevé !!
• 2700 mètres le lundi 13 mai (de 15h43 à 16h48) à
Xuhui Natatorium Swimming Pool (Shanghai, Chine) - Dernière séance des vacances, un peu plus de monde cette fois-ci. Satisfait, et content d'avoir découvert cette piscine.
• 200 mètres le vendredi 10 mai (de 13h00 à 13h20) à
Xiamen Zhenzhuwan Beach - Première baignade de l'année sur l'île de Xiamen en Chine continentale. Depuis la plage on distingue deux petites îles à quelques kilomètres seulement appartenant à Taiwan. La météo annonçait de la pluie mais ce fut du grand soleil. La mer était à 20°C environ. Marée haute, quasiment pas de vagues. Les autres vacanciers trempaient simplement leurs pieds sur le bord. Belle plage de sable, à 10 minutes à pied de la route donc assez isolée en terme de passage.
• 2750 mètres le lundi 6 mai (de 15h27 à 16h29) à
Xuhui Natatorium Swimming Pool (Shanghai, Chine) - Deuxième séance dans cette superbe piscine de 50m. Un peu de monde au début, séance adaptée en conséquence, du 4N comme appris au Neptune : en décalant d'une nage à chaque longueur. Ensuite du 4N avec bras seuls nage complète sur nages symétriques puis asymétriques. Enfin du rapide/lent sur le 4N sur les nages asymétriques puis symétriques. Ensuite des petits sprints de 25m avec récup sur le 75m. J'ai pu me mesurer sur un 400m grâce à l'horloge digitale avec les grands chiffres. Sur la fin de la séance nous étions 4 dans la ligne. Dans le petit bain un club de natation pour jeune s'entraînaient à faire du pap par 60cm de profondeur
• 3000 mètres le vendredi 3 mai (de 17h00 à 18h03) à
Xuhui Natatorium Swimming Pool (Shanghai, Chine) - Fermée ce matin, j'y retourne donc l'après midi. Belle piscine avec beau bassin de 50m. Très propre, peu de monde.
Nagé 3KM en mode décrassage, douleur épaule gauche/cou sur l'échauffement, douleur intérieur coude droit/nerf sur la récup à la fin.
Peu de monde, mais beaucoup de brasseurs lents en mode étoile de mer. Pour finir les douches sont top avec cabines individuelles (sans porte), au choix douches avec ou sans pommeau.

Avril 2013 : (18440 m)

• 2010 mètres le dimanche 21 avril (de 20h00 à 20h40) à
Swimming pool of Shanghai Canton Palace (Shanghai, Chine) - Pas trop de monde, toujours pas de ligne d'eau donc nage un peu anarchique. L'eau piquait la peau.
• 2400 mètres le mardi 16 avril (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Retranscription approximative. Bonne séance, acclimatation prématurée aux vacances avec température un peu trop chaudes. Sympa d'avoir de la lumière naturelle par la verrière après 20h
• 2314 mètres le lundi 15 avril (de 20h05 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Vestaire n°5. Arrivé à 20h00 les seuls casiers libres sont HS. La seule solution a été de prendre les petits casiers près des douches (donc plus humides aussi !), et dans la rangée du bas, juste en dessous du clavier à code. Bref pas l'endroit rêvé pour laisser ses affaires.
Toujours énervant de louper les 5 premières minutes de l'entraînement. Belle séance. Avec toujours la même musique en boucle du club de natation synchro du bassin voisin.
• 2800 mètres le mardi 9 avril (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Séance de ouf ! Du papillon en guise de spé, et surtout des 200m à allure variable : 25 rapide, 25 normal, 4x puis 50 rapide 50 normal x 2 puis l'inverse du second et du premier 200. Pour finir en beauté un peu de 4 nages, et surtout du dos brassé
A noter aussi une baisse de température de 1°C de l'eau et de l'air, un peu d'économies d'EDF pour la municipalité et un grand pas pour les usagers de Blomet !
• 1916 mètres le lundi 8 avril (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Petite séance, 10x33m progressif de 1 à 5. Pas sur la même ligne que d'habitude.
• 1500 mètres le samedi 6 avril (de 13h30 à 17h45) à Piscine Keller (Paris) -

Compétition Open des Maîtres à Keller, engagement sur 100 NL et 400 NL. 1"10 et des poussières sur le premier, 5"39 sur le second

Médaille d'or pour le 400 NL, catégorie C1. Je ne suis pas venu pour rien !
Croisé également quelques personnes que je n'avais pas vu depuis longtemps !!
• 300 mètres le samedi 6 avril (de 20h00 à 21h00) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - Inauguration des séances photo nageurs.com !! Nous étions 6, et pour cette première séance tout le bassin rien que pour nous, pendant plus d'une heure !
Chacun à tour de rôle nous faisons une pose différente, ondulations, coulées ventrales, dorsales, nage en brasse entre deux eaux, plongeons. Puis la partie plus amusante, photos en groupe, et photos déguisées : lunettes de soleil, nez de clown, casquette.
De bons souvenirs, les photos arriveront dans la semaine
• 2600 mètres le jeudi 4 avril (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Eau toujours à 29°C, intensité de l'entraînement réduite en conséquence. Fin de séances avec 400m de jambes en planche.
• 2600 mètres le mardi 2 avril (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Air 29°C, Eau 29°C. Nage : 2,6km, Vélib environ 10 km.