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Christophe, 40 ans, homme, Paris

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janvier 2025

décembre 2024

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (64.6 km), Piscine Armand Massard (Paris) (32.6 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (28.4 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (22.6 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (21.9 km), Piscine Bernard Lafay (Paris) (10.9 km), Piscine Molitor (Paris) (3 km), Piscine Georges Vallerey (Paris) (1.6 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (1000m).

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Séances

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Décembre 2019 : (14665 m)

• • 2300 mètres
  le mardi 17 décembre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Club. Période compliquée pour nager
• • 100 mètres
  le dimanche 15 décembre (de 15h00 à 16h00) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - pas de commentaire
• • 3600 mètres
  le mercredi 11 décembre (de 20h30 à 21h45) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Club. Peut être la dernière séance ici avant un bon bout de temps ?
  
  
  
  
• • 3192 mètres
  le lundi 9 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club.
  
  
  
  
  
  
• • 3550 mètres
  le mercredi 4 décembre (de 20h30 à 21h45) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Club.
  
  
  
  
  
  
• • 1923 mètres
  le lundi 2 décembre (de 20h20 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Bonne forme et bonnes sensations ce soir, arrivé après l'échauffement, démarré sur du pap

 

Novembre 2019 : (37686 m)

• • 2794 mètres
  le samedi 30 novembre (de 11h30 à 12h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club.
• • 2600 mètres
  le jeudi 28 novembre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Club.
  
  
  
  
  
  
• • 2700 mètres
  le mardi 26 novembre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Club. Record perso : 500e KM de l'année !!
  
  
  
  
  
  
• • 100 mètres
  le dimanche 24 novembre (de 14h30 à 15h30) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - pas de commentaire
• • 1800 mètres
  le samedi 23 novembre (de 11h30 à 12h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Technique : relâché sur les épaules, roulis.
• • 3700 mètres
  le mercredi 20 novembre (de 20h35 à 21h47) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Club. Séance super, 3 dans la ligne, bassin fumant :
  
  
  
  
• • 3330 mètres
  le lundi 18 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Super séance !
• • 2319 mètres
  le samedi 16 novembre (de 11h30 à 12h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Très bonne séance technique, travail sur l'intention :
  - de faire de longues coulées
  - de pousser fort et de faire le moins de mvt par longueur
  - de respirer autrement qu'en 2 temps
  Par 133m une intention de chaque, puis les trois ensemble. A la fin pareil sur 33m avec 3x par intention progressif de 1 à 3.
• • 2850 mètres
  le jeudi 14 novembre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Club. Eau toujours à 29 degrés mais pas eu trop chaud contrairement à mardi.
• • 3950 mètres
  le mercredi 13 novembre (de 20h30 à 21h45) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Club. Chouette séance, il commence à faire un peu frais dehors pendant les pauses
• • 2525 mètres
  le mardi 12 novembre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Club. Eau 29 degrés, trop chaud pour nager !
• • 10 mètres
  le lundi 11 novembre (de 14h30 à 16h30) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Pas grand monde en ce jour férié
• • 2630 mètres
  le samedi 9 novembre (de 11h30 à 12h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Trajet du bras opposé à bien garder dans l'axe lors de la respiration. Bonne série de 10x66 d:1'20.
  
  
  
  
  
  La montre Polar indique désormais la taille du bassin sur l'écran avant de lancer la séance, pratique lorsque l'on nage sur des bassins de taille différentes au cours de la semaine !
• • 3650 mètres
  le mercredi 6 novembre (de 20h30 à 21h45) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Club. Ligne en piteux état et non tendue.
  
  
  
  
  
  Séance intensité moyenne. Respiré à gauche sur 200m à l'échauffement : pas facile ! La respiration à droite est plus habituelle. Sur le 400m 3-4-5-4 puis le 4-5-6-4 je nage environ 1s plus vite par 100m sur les parties paires.
• • 2528 mètres
  le lundi 4 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club.
• • 200 mètres
  le samedi 2 novembre (de 16h00 à 17h10) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - pas de commentaire

 

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