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Christophe, 40 ans, homme, Paris

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novembre 2024

octobre 2024

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (62.8 km), Piscine Armand Massard (Paris) (29.6 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (28.4 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (22 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (14.3 km), Piscine Bernard Lafay (Paris) (13.9 km), Piscine Molitor (Paris) (3 km), Piscine Georges Vallerey (Paris) (1.6 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (1000m).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Novembre 2012 : (19528 m)

• 2300 mètres le jeudi 29 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Petite séance sympa, et reconnu par la sympathique nageuse américaine @Brennana avec qui nous avons discuté eau-libre après la séance.
• 2800 mètres le samedi 24 novembre (de 20h15 à 23h00) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - En nocturne, séance au top !! Les MNS avaient éteint la lumière et mis de la musique. Bassin éclairé par les spots sous l'eau. Belle séance dans les bulles du bassin ! Photo souvenir avec la petite quinzaine de nageurs.com présents. Dur d'en sortir, à 22h, lorsque nous sommes sorti de l'eau nous avons pu nous rendre compte que le bassin est devenu vide d'un coup. Direction un local à côté du bassin pour trinquer à cette nocturne féérique au Dom Pérignon 2002 ! Merci aussi à Papillonista pour le petit mot et la bouteille
Séance inoubliable donc, et première sans doute d'une longue série dans ce beau bassin.
• 2600 mètres le mardi 20 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - On a commencé doucement, 200 NL, 4x100 4 nages... presque ennuyeux ! Mais ensuite alternance jambes/nage complète, puis un 8x100 (25pap, 25dos, 25dos sprint coulée, 25 crawl récup). Au final bonne séance même si l'eau du bassin à Blomet est vraiment trop chaude..
• 1852 mètres le lundi 19 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Sortie de l'eau à 21h, dîner à 22h. Pas top niveau rythme...
• 2498 mètres le jeudi 15 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Séance de torture, 400m à bloc pensant qu'il serait suivi de récup.. eh bien non ! Il va falloir garder le rythme, et même accélérer pour un 2x200 puis un 4x100 encore plus vite. Ouf il n'y a pas eu de 8x50 ni de 16x25...
• 2400 mètres le mardi 13 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Impossible de me rappeler du détail de la séance mais c'était top !
• 2378 mètres le lundi 12 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - pas de commentaire
• 2700 mètres le mardi 6 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Séance commando !! Après un échauffement de 600m tout ce qu'il y a de plus classique, sortie de l'eau. Trente secondes de gainage, suivies de 100m à nager. Il faut répéter ce petit manège, sortir de l'eau à la force des bras, gaîner, retourner dans l'eau, nager, huit fois ! Au fur et à mesure de la série l'effet est vraiment bénéfique sur les abdos. Coup d'oeil à l'horloge, cela ne fait que trente cinq minutes que l'on a commencé la séance... il reste donc une petite demi-heure d'effort ! La suite va rester dans le même esprit, 20x50m départ minute.. à chaque 50 mètres le temps de repos diminue, diminue... C'est interminable ! Au final après le dernier 50m, ouf plus que 200m de récup et évacuation simultanée de tout le bassin dans les douches.

Octobre 2012 : (21765 m)

• 2875 mètres le samedi 27 octobre (de 19h45 à 20h50) à Piscine Blomet (Paris) - Premier jour de vacances, beaucoup moins de monde !! Eau légèrement plus fraîche que d'habitude : 26°C, en contrepartie les douches sont très chaudes ! Séance parfaite !
• 2600 mètres le jeudi 25 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Douches bien chaudes en sortant, ça fait du bien !!
• 2600 mètres le samedi 20 octobre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le mardi 16 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
• 1793 mètres le lundi 15 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Séance en mode zombie !! Après une trop longue journée de boulot, une séance bien méritée.
• 2100 mètres le samedi 13 octobre (de 19h02 à 19h52) à Piscine Blomet (Paris) - Euh c'est l'horloge électronique ou on est vraiment sorti de l'eau à 19h52 ?? Bon, ce fut court, j'ai loupé le début aussi. De toute façon aucune horloge n'affiche la même heure dans cette piscine ! Exercice de la boule d'eau en crawl.. et en dos ! Educatifs de crawl à deux bras. Puis de la brasse pour finir, au final c'est technique et épuisant comme nage, et les sensations de glisse ne sont pas top. J'espère pouvoir nager un peu plus la semaine prochaine sinon à ce rythme je vais régresser rapidement.
• 2900 mètres le jeudi 11 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - A force d'être assis sur une chaise 15 heures par jour difficile de retrouver la position horizontale dans l'eau... du coup j'ai pratiqué un crawl pas très aérodynamique, voire mollasson, en y allant tranquillement sachant que les autres étaient à donf en dos. Bon au final l'entraînement a été plus que bénéfique grâces aux précieux conseils de Matthieu ! C'était top, avec une série de 2km, et deux sprints de 25m à la fin (dont un torché en 14 secondes
)
• 2450 mètres le mardi 2 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Douleur nerf coude, peut-être trop d'amplitude en dos la veille. Du coup séance relax.
• 2447 mètres le lundi 1 octobre (de 20h02 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Nouvel exercice de 4N au début, pap-brasse rapide, dos-crawl normal. Puis l'inverse. Ensuite de bonnes séries de 8x66m à fond les ballons.