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Christophe, 40 ans, homme, Paris

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décembre 2024

novembre 2024

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (64.6 km), Piscine Armand Massard (Paris) (32.6 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (28.4 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (22.6 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (21.9 km), Piscine Bernard Lafay (Paris) (13.1 km), Piscine Molitor (Paris) (3 km), Piscine Georges Vallerey (Paris) (1.6 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (1000m).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Aout 2010 : (36850 m)

• 2000 mètres le mardi 31 aout (de 12h30 à 13h45) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Plein soleil, faible affluence. Dominante crawl, entraînement culbutes sur 1000m entrecoupés à cause du $#@ bracelet qui ne tient pas et qui a fini sur le bord du bassin. Hâte de reprendre un entraînement sérieux et intensif la semaine prochaine !
• 2000 mètres le lundi 30 aout (de 13h07 à 13h50) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Une séance dominante crawl, 1000m non stop pour apprendre à culbuter, finalement c'est pas si difficile ni gourmand en oxygène. L'orientation lors de la poussée c'est pas encore ça

Et du crawl progressif, du 4 nages, pour être en forme le 6 septembre !
Pas grand monde ce lundi dans l'eau. Nageurfélin, tu as emmené tout le bassin avec toi en vacances ?
• 1600 mètres le vendredi 27 aout (de 12h20 à 13h00) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le mardi 24 aout (de 12h55 à 13h45) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Bassin extérieur. Température fraiche, mais très peu de monde, 3-4 personnes dans la ligne. Du soleil par moment. Bonne séance !
• 2400 mètres le samedi 21 aout (de 12h03 à 13h40) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Plus dur de trouver une place pour sa serviette que de faire une longueur en PAP. Alternance 4 nages selon les opportunités... le bassin extérieur ne fait que 25m. Mais le fait d'être réellement en plein air rattrape cela.
• 2400 mètres le vendredi 20 aout (de 12h30 à 13h40) à Piscine Keller (Paris) - Toutes les conditions réunies pour la séance parfaite : température de l'air 5/5, pas de nuage, toit ouvert, peu de monde, ligne à vitesse homogène. Bonne séance, surtout du 4 nages, surtout en 200m. Récup passive en mode farniente. Au revoir Keller, et bonne vidange !
• 2000 mètres le mercredi 18 aout (de 12h35 à 13h30) à Piscine Keller (Paris) - Toit demi-ouvert, douches froides, mais séance sympa. Je commence à être à l'aise sur le 200m 4N
• 2150 mètres le mardi 17 aout (de 12h20 à 13h20) à Piscine Blomet (Paris) - Rapide d'accès, les cabines individuelles font gagner du temps. Accessoire indispensable : la pièce de 1 euro pour sa cabine. Travaux finis dans les douches. Affluence raisonnable, pas de trop grand écart de vitesse de nage dans mon couloir. A partir de 13h le bassin se découpe en deux pour l'aquagym. Toutes les lignes sauf une sont réduites de 12.5 mètres. Il y a du monde pour l'aquagym, et la monitrice est en maillot au milieu de ses élèves. Du 4 nages, sur 100m (NC, inversé), 150 m et 200m (NC, normal). Pas trouvé de commerce autour pour se restaurer rapidement.
• 2000 mètres le vendredi 13 aout (de 12h30 à 13h20) à Piscine Keller (Paris) - Moins de monde car vendredi. Toit fermé, douches froides. Mais bonne séance malgré tout ! 6"35 au 400m NL..
• 2100 mètres le jeudi 12 aout (de 12h35 à 13h30) à Piscine Keller (Paris) - Sacrée chance d'avoir eu du soleil tout du long, et pas plus de monde que d'habitude pour autant. Séance avec du 4 nages, échauffement 2x100m 4N jambes, ensuite des séries de 100m 4N, et 2x200m 4N (encore du mal avec le 50m pap !!), et du 4N inversé (crawl brasse dos pap).
• 2000 mètres le mardi 10 aout (de 19h00 à 20h45) à Piscine Keller (Paris) - Séance soft car embouteillages et pas de contrainte horaire... Bonne fatigue à la fin. Trop de monde sur ce créneau.
• 2000 mètres le lundi 9 aout (de 12h40 à 13h30) à Piscine Keller (Paris) - Encore une séance à intensité modérée. Soleil et toit ouvert.
• 4000 mètres le samedi 7 aout (de 10h30 à 12h20) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Ciel nuageux, peu de monde le matin. Séries de 400m, en 6"40 / 7 min en y allant doucement. Séance d'endurance à allure modérée.
• 2000 mètres le vendredi 6 aout (de 12h20 à 13h07) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Pas grand monde. Personne à la caisse, c'est open bar depuis une semaine. Côté vestiaires depuis quelques jours ils réorganisent l'agencement du panier... Grrr!!! 6"05 au 400m cr nage complète. Encore vu nageurfélin!
• 2000 mètres le jeudi 5 aout (de 12h30 à 13h25) à Piscine Keller (Paris) - 400m cr en 6"35. Courbatures, et fatigue : donc séance soft !
• 2000 mètres le mercredi 4 aout (de 12h25 à 13h17) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Petite séance dans une eau surchauffée. Séries 2x400m en 6m30 chaque. Il faut que je pense à changer mes lunettes... @Nageurfélin j'ai été ravi de faire ta connaissance, et bon courage si tu fais ta troisième séance ce soir !
• 2200 mètres le lundi 2 aout (de 12h35 à 13h30) à Piscine Keller (Paris) - Séances travail de jambes, interminables longueurs en battements... du crawl respi en 5 temps, et bien sûr du 4 nages

Juillet 2010 : (28650 m)

• 2200 mètres le vendredi 30 juillet (de 12h30 à 13h30) à Piscine Keller (Paris) - Excellente séance, peu de monde, toit ouvert. Pas la grande forme : 20 minutes sur l'échauffement 1000m crawl... ensuite du 4 nages et du dos.
• 2500 mètres le mardi 27 juillet (de 12h30 à 13h35) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Entre 12h30 et 12h50 au secours, des lignes compactes et hétérogènes, impossible de faire une longueur complète rapide. Heureusement les nageurs se sont fait fuir mutuellement et vers 13h c'est devenu beaucoup plus calme ! A la fin de séance on était 3 par ligne !! Beaucoup de 4 nages... tonifiant et défoulant ! J'ai cru voir un nageurfélin dans ma ligne ?
• 2200 mètres le jeudi 22 juillet (de 12h30 à 13h25) à Piscine Keller (Paris) - Séances ondul' et pap. Egalement des séries à la fin : 6x(15 à fond, 35 récup) et 100 cr progresssif.
• 2200 mètres le mercredi 21 juillet (de 12h12 à 13h03) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Corps de séance en dos crawlé, et du 4 nages entrecoupé de longueurs crawl pour la récup (4x 100 4N + 100 cr).
• 1500 mètres le lundi 19 juillet (de 13h08 à 13h35) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Arghh je me suis encore fait avoir, l'établissement n'ouvre qu'à 13h le lundi pendant les vacances. De très bons nageurs dans la ligne rapide, excellent pour une séance crawl
• 3300 mètres le dimanche 18 juillet (de 17h13 à 18h35) à Piscine Georges Hermant (Paris) - De retour dans cette piscine après un bon moment. Super séance en plein air, en plus j'ai vu Oléum !
• 2550 mètres le vendredi 16 juillet (de 12h22 à 13h20) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Séance de fond, 2000m crawl sans pause (39 minutes), puis du 4 nages pour finir.
• 2000 mètres le mardi 13 juillet (de 12h17 à 13h08) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Ligne rapide encombrée de nageurs lents. Petite séance de récup, 4x100 4nages et 4x100 crawl progressif.
• 5000 mètres le dimanche 11 juillet (de 10h30 à 12h02) à Attichy - Un beau parcours dans l'Aisne, trois boucles d'un peu plus de 1500m pour un total de 5km. Une eau plutôt calme, à 24°C grâce à la météo de ces quinze derniers jours, et un parcours simple : des allers-retours avec des bouées de contournement au milieu de la rivière. Départ dans l'eau, chenal d'arrivée, kayaks et zodiac pour encadrer la course. L'organisation a affiché très rapidement les temps et le classement. Pour ma part, sur la fin du dernier tour l'heure limite de midi étant atteinte il a fallu faire 500m en zodiac... dommage si prêt de la ligne d'arrivée, mais avec tous les zig-zag que j'ai fait dans l'eau je dois les avoir fait les 5000m.
Bref, ça reste une belle course que je conseille, avec un parcours très agréable.
• 2100 mètres le jeudi 8 juillet (de 12h30 à 13h20) à Piscine Keller (Paris) - Maudits vélibs! Séance excellente bien que courte. Les douches sont pathétiques, on peut comprendre qu'il faut économiser les ressources de la planète, mais là c'est quand même exagéré.
• 2100 mètres le mardi 6 juillet (de 21h30 à 22h30) à Piscine Keller (Paris) - Y a des séances comme ça où c'est la bataille contre les crampes. A part ça super séance avec 9 neptunien-es, et un programme spécial "vacances"
Sinon toit fermé, douches en mode des filet d'eau, et plongeurs remuant la vase avec une brosse (le robot est en panne ??).
• 1000 mètres le jeudi 1 juillet (de 19h00 à 20h15) à Piscine Blomet (Paris) - Après l'échauffement, la dernière séance de l'année encadrée avec le Neptune est une séance Water Polo
Et puis c'est tout !