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Christophe, 40 ans, homme, Paris

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novembre 2024

octobre 2024

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (62.8 km), Piscine Armand Massard (Paris) (29.6 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (28.4 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (22 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (14.3 km), Piscine Bernard Lafay (Paris) (13.9 km), Piscine Molitor (Paris) (3 km), Piscine Georges Vallerey (Paris) (1.6 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (1000m).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Juillet 2015 : (18833 m)

• 4000 mètres
le jeudi 30 juillet (de 19h15 à 20h35) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Séance de ouf !!! Arrivé en avance.. Le temps de faire 1km avec du 4n... Puis enchainement avec une grosse seance de 3km!
• 3333 mètres
le mardi 28 juillet (de 19h15 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Ciel gris, mais séance topissime !

Série par blocs de 400m. Un peu de tout, mais de bons exercices par exemple un 400m aller pap allure normale retour dos rapide.

Détour par le parc de sceaux pour faire un coucou aux animaux de la basse-cour.
• 3000 mètres
le jeudi 23 juillet (de 19h15 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Encore une séance agréable en plein air.
• 3300 mètres
le mardi 21 juillet (de 19h20 à 20h35) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Beau ciel dégagé et presque toute la piscine pour nous. Eau beaucoup plus claire que jeudi dernier ! Séance avec notre coach Olivier, on a bien bossé !
• 2700 mètres le jeudi 16 juillet (de 19h30 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Peu avant 19h, c'est littéralement une foule qui sort de la piscine. Impossible vu la quantité de personne qu'ils soient tous venus pour nager, le bassin faiant 50m mais quand même. Nombreuses sont les familles qui ont dû profiter des pelouses, terrain de volley, bassins, plongeons... Bref à 19h, tout le monde dehors, les hauts parleurs renvoient vers la sortie les derniers récalcitrants.

Une fois tout le monde sorti, c'est à nous !!! Trois lignes, un entraînement aux petits oignons par paquet de 600m. Un bon moment de défoulement, en partie sous la pluie, notamment lors du 600m 4n en battements (c'était la partie la moins fun de l'entraînement !).

Un hic quand même, une eau très trouble, avec une faible visibilité. J'ai fait très attention de ne pas boire la tasse, j'espère ne pas être malade demain..
• 2500 mètres
le jeudi 9 juillet (de 19h30 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Première séance de l'été !!! Hallucinant les bouchons pour venir, je n'envie pas les gens qui habitent là bas.
Impression réelle d'être en vacances, nagé en plein air, sans bonnet, les rayons du soleil qui se reflètent dans l'eau... A la fin quand les lignes ont été retirées j'ai pu faire un 100m pap au milieu du bassin avec personne autour.. Vraiment un bon plan cette piscine
:-)

Juin 2015 : (31720 m)

• 2600 mètres le lundi 29 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Dernière séance de la saison. Prochaine séance club : à la grenouillère !
• 2400 mètres le samedi 27 juin (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
• 2600 mètres le mercredi 24 juin (de 21h00 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - 20h35, pas de vélib, panique. Ouf après avoir traversé un quart de l'arrondissement à pied le voilà ! Qui ? La monture qui m'emmènera jusqu'à la rue Blomet. Dès qu'il faut beau c'est toujours comme ça. Surprise néanmoins en arrivant : les stations sont vides ! Bref c'est la ruée vers les vélibs ce soir. Mais pas de temps à perdre il faut foncer car il est déjà presque l'heure. Arrivée au bord du bassin : 20h59 !! L'horloge passe à 21h00 au moment où je saute dans l'eau rejoindre les camarades en avance
C'est partiiii pour la dernière séance du mercredi soir.
Alors c'était cool, même le club d'à côté semblaient sympathique et même si une fois de plus le courant généré par les coureurs aquatiques m'ont déporté de 2,5m sur la gauche en l'espace de 5m (véridique !!) je sais que c'est la dernière fois avant un bon moment.
Pour finir, un 400m avec d'abord une crampe dans la cuisse gauche puis une autre dans le mollet droit. Pas pratique car en plus de ne battre qu'une jambe à la fois, il faut étirer l'autre et mettre le pied en perpendiculaire ce qui a un effet de freinage. Bref 6 minutes 15 comme ça, allez on se console c'est sans doute mieux que 95% des nageurs des piscines municipales.
La fin de saison approche, une nouvelle commence prochainement !
• 1950 mètres le lundi 22 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Avons ni nagé si peu ? En tout cas je me suis bien défoulé ! Très content d'avoir réussi les trois départs plongé successif sans perdre mes lunettes ! Le temps de réaction au départ très mauvais pour se concentrer sur le rentré de tête.. mais des temps pas trop mauvais à l'arrivée.
Ensuite une série pyramide sympa : 6x 50 progressif de 1 à 3 et le tout avec chronos ! In-dis-pens-able le chrono pour savoir si on est vraiment en progressif ou pas !! Parfois on a l'impression de nager plus vite, de se dépasser et en fait on nage moins vite. Pas le cas ce soir
Car après cette série, il fallait faire 2x50, après avoir nagé trois fois de suite en 35 secondes pile, je me suis fixé comme objectif simplement de faire mieux. Pari réussi, 33 secondes sur le dernier, non sans les bras qui tirent et en hyperventillation, ... mais non j'exagère !
Trouvé ZE DOUCHE QUI TUE en partant, celle tout à gauche qui envoie du pâté. Plus qu'une semaine, je prend soudainement conscience que Blomet va me manquet cet été.. même si la Grenouillère c'est mieux, mais plus loin. En tout cas l'an dernier Blomet m'avait manqué
• 2800 mètres le samedi 20 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Horaire tardif en raison des tests pour la rentrée. Ce décalage horaire me convient parfaitement
Nagé dans la ligne des M1, et pas chômé ! Bonne préparation pour les séances estivales de la grenouillère. Bientôt. Enfin !!
• 3000 mètres le mercredi 17 juin (de 21h00 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Cela faisait longtemps que le barrière des 3 kilos n'était pas franchie lors d'une séance. L'exploit du soir est que la séance comportait tout de même plusieurs longueurs en jambes à faire vite. Bref tout le stress accumulé dans la semaine s'est noyé dans l'eau. Vive la natation !
Juste un GRRRR concernant le club avec qui nous partageons la piscine qui chaque mercredi courrent en cercle tous ensemble dans l'eau. Cela créé un courant qui déporte tantôt à gauche tantôt à droite... c'est énervant surtout sur des longueurs d'entraînement où l'on ralenti à l'approche du mur..
• 2550 mètres
le lundi 15 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - La fin de la saison approche, en attendant séance sympa, mais manque d'intensité dans le programme.. Je préfère les séances où l'on dépasse les 3km en entraînement
• 2800 mètres le mercredi 10 juin (de 21h00 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Les séances du mercredi ont une saveur particulière ! Un peu moins de contrôle du coach mais une séance chargée malgré tout. Notamment un 3x200m à faire en spé+crawl avec 25 de spé-75 crawl sur le premier 200, puis 50-50 et enfin 75-25. Autant dire qu'en pap j'ai un peu craché mes poumons sur la fin même si je peux tenir un 200m pap (mais pas enchainer et à cette allure !). Pour finir des 50m départ 1"30.. en spé bien entendu. Après 4x50 pap pas terminé les longueurs des 2 suivants.. qui de toute manière étaient hors programme, ayant démarré avec 100m d'avance sur mes camarades
• 2800 mètres le lundi 8 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Une séance comme d'habitude
Un peu de prose pour changer des considérations techniques de la séance sportive

Paris à vélo sous un ciel sans nuage, les rayons de soleil rasant les immeubles. La seine scintille, la vue de la tour Eiffel depuis le pont Alexandre III est toujours un plaisir intact, unique, irremplaçable. Les lampadaires en verre épais même éteints ont quelque chose de fascinant. Il ne faut que quelques minutes pour atteindre et contourner les Invalides, où un petit troupeau de moutons a élu domicile sur la pelouse de l'avenue de Breteuil digèrant l'herbe au pied d'immeubles bourgeois. La chaleur de la journée a laissé place à une douce fraicheur. Après quelques kilomètres à travers la capitale, me voici devant la piscine. Les couleurs vives de la peinture de ce lieu centenaire donnent une ambiance particulière. La lumière naturelle inonde le bassin, virant du blanc au rose dans un arc-en-ciel de couleurs chaudes. 21h, il fait encore jour. Je file en vélo, connaissant par coeur la séquence de feux rouges de mes trajets, accélérant pour passer sur la fin de l'orange, ralentissant et me laissant glisser jusqu'au feu vert. Il n'y a pas de meilleure façon de parcourir Paris qu'en vélo, sentir le vent frais glisser sur soi, le vélo glissant sans effort et sans bruit dans le début de la nuit.
• 2720 mètres
le samedi 6 juin (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) -

Pffff nous étions entassés comme des sardines dans la ligne près du bord. Content néanmoins d'avoir pu tenir en tête sur le 800m crawl d'autant que derrière mois les plaquettes étaient de sortie
• 2800 mètres
le mercredi 3 juin (de 21h00 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Super séance, précédée et suivie d'une balade en vélib... Paris est quand même une ville magique !
• 2700 mètres
le lundi 1 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Les séances club sont toujours un plaisir, presque aussi grand que celui de saisir sa séance sur la future appli smartphone
encore quelques semaines de test...