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Christophe, 39 ans, homme, Paris

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mai 2024

avril 2024

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (117 km), Piscine Armand Massard (Paris) (38.8 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (13.4 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (11.9 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (6.4 km), Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) (4.8 km), Piscine Keller (Paris) (1.6 km), Piscine Georges Hermant (Paris) (1000m).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Mars 2013 : (22157 m)

• 2300 mètres le samedi 30 mars (de 19h45 à 20h45) à Piscine Blomet (Paris) - Choc thermique après avoir pédalé 5 bornes à 3°C, en posant mes pieds encore gelés sur le sol brûlant de la piscine. Dans la piscine; température de l'air : 26°C et l'eau à 29°C. Je n'ai pas écouté les consignes en entier et bien fait pour moi au lieu de faire simplement un 400m en alternant 5 mvts rapides 7 lents, j'ai en plus fait la série en 5-7 temps (du moins les premières longueurs...). Pour finir du 4 nage en pull buoy, original, surtout en brasse ! Ah j'ai oublié de demander si on avait entraînement lundi.
• 2600 mètres le jeudi 28 mars (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Local, ou bocal, la salle de gym est en pleine finition. Pendant ce temps, l'air est à 26°C, l'eau à 28°C. Encore trop chaud mais y a du mieux. Douches bien chaudes mais ça j'adore.
Puisque certains se demandent à quoi l'on pense en nageant, c'est simple ce soir j'ai pensé à cette question. J'étais concentré tout au long de la séance sur le détail de mon début de série, et sur ce qu'il restait à faire, où j'en étais, combien de longueurs il reste, etc. Instantané : j'ai nagé 200m en crawl puis 300m en 3 nages pour terminer l'échauffement, ensuite le début de la série par 200m NL, 4x50m en crawl water-polo, 150m crawl, je sais que je dois ensuite sortir de l'eau, plonger et aller à fond car on sera chronométrés sur 25m puis qu'on finira en souple la longueur, et qu'on reprendra ensuite cette série 4 fois, qu'on n'est dans l'eau depuis seulement 20 minutes et qu'il en reste donc précisément 40.
• 2507 mètres le lundi 25 mars (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Pas prévu de venir initialement, finalement l'avantage de la natation est que les affaires prennent relativement peu de place et donc les avoir toujours sur soi. Bonne séance, eau à bonne température. Douches un peu fraîches mais c'est bon pour la circulation

Le cours d'aquagym du petit bain est beaucoup plus dynamique qu'avec l'ancien moniteur. Impressionnant comme tous les lundis soir de voir l'entraînement de la natation synchro dans le bassin de 25m, avec toujours la même musique entraînante.
• 2400 mètres le samedi 23 mars (de 19h45 à 20h45) à Piscine Blomet (Paris) - Séance commando, dans une eau à 29°C, et l'air à 26°C. Oublié les séries, mais bien crevé en sortant !! On a terminé par une série commando : 50m amplitude, sortie de l'eau départ plongée 25m à fond, 25 souple, sortie de l'eau et 25 secondes de gaînage, à faire 6 fois. Douches brûlantes, ça fait du bien !
• 2750 mètres le jeudi 21 mars (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Après la pollution humaine mardi dernier, et des travaux pendant deux semaines, enfin de retour ! Grande nouveauté, l'espace du rez-de-chaussé a été aménagé pendant les vacances pour accueillir une salle de sport. Pour l'instant la salle est plutôt vide :

Eau trop chaude ce soir. Bonne séance de papillon !

Des armoires autour du bassin pour les clubs.
• 2449 mètres le lundi 18 mars (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Bonne séance de reprise !! L'horloge a enfin retrouvé sa place à côté du bassin de 33m
Bref la semaine commence bien !
• 2712 mètres le lundi 11 mars (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Bonne intensité dans la séance, bonne distance. Eau de la piscine plus chaude qu'à la normale.
• 1925 mètres le mercredi 6 mars (de 20h30 à 21h30) à Piscine Porte de la Plaine (Paris) - Séance surprise du Neptune, et ambiance dépaysement
Au moins 5 ans que je n'y ai pas mis les pieds. Les plantes sont toujours là autour du bassin, une seule rangée de douche marche, rien ne semble avoir changé.
Beau bassin de 25m éclairé par le dessous, belle ambiance tamisée. Bref très bonne séance, mémorable ! Seul point négatif ce doit être la piscines de Paris la plus éloignée de mon domicile.
• 2514 mètres le lundi 4 mars (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Merci les vacances ! Je viens d'apprendre que nager 4x100m en progressif de 1 à 4 ne signifie pas nager lentement le premier et augmenter la vitesse jusqu'au sprint ! En fait il s'agit de nager déjà rapidement la premier, puis faire un meilleur chrono au suivant, etc.

Février 2013 : (16881 m)

• 2300 mètres le jeudi 28 février (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Séance variée, et comme Brenana, j'ai oublié le détail ! C'est le problème des petites séries où on change de type de nage toutes les 2 minutes. Mais très bonne séance quand même !
Bonnes vacances aux nageurs de Blomet qui ferme pendant toutes les vacances d'hiver. On se croisera peut-être dans d'autres bassins.
• 2600 mètres le mardi 26 février (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Bonne séance. Seul point négatif, la piscine Blomet sera fermée pendant toutes les vacances d'hiver... donc il faut en profiter cette semaine !
• 1966 mètres le lundi 25 février (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Fidèle à la ligne n°4
Prise de chronos durant la séance.
• 2800 mètres le mardi 19 février (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Croisé @Luczi en partant. Partage d'inquiétude sur la grève, même si le fait de nager en club réduit l'impact direct. Sinon très bonne séance, on a envoyé du lourd ce soir, presque 3km. Bonne série de 9x100m avec alternance de nage rapide et normale. Une séance 100% crawl (hors récup), c'est rare !
• 1958 mètres le lundi 18 février (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Une nouvelle semaine commence, une fois de plus à Armand Massard avec le club Neptune. Très bonne séance, avec une série 10x33 crawl à bloc, de l'éducatif doigt-surface, et des sprints chronométrés sur 25m pour finir. Mon meilleur temps : 14.38s.
• 3000 mètres le dimanche 17 février (de 09h00 à 18h00) à Piscine de Levallois (Levallois Perret) - Un excellent bilan pour le fil rouge de natation : 15,000 euros de dons, 350 nageurs !! C'est beaucoup mieux que l'an dernier ! Et on espère reconduire l'opération l'an prochain ! Merci à tous d'être venu, et à la piscine de nous avoir gracieusement prêté 2 lignes d'eau pour notre relais.
• 2257 mètres le lundi 11 février (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Après une semaine de neige, retour dans de l'eau liquide et chlorée. Travail de relâchement des bras lors du retour aérien, de la boule d'eau, et de la respiration rapide. Et pour tous les sinophiles, excellente année du serpent d'eau !