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Christophe, 40 ans, homme, Paris

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novembre 2024

octobre 2024

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (62.8 km), Piscine Armand Massard (Paris) (29.6 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (28.4 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (22 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (14.3 km), Piscine Bernard Lafay (Paris) (13.9 km), Piscine Molitor (Paris) (3 km), Piscine Georges Vallerey (Paris) (1.6 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (1000m).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Septembre 2013 : (28154 m)

• 2445 mètres
le lundi 30 septembre (de 18h50 à 20h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - De retour à pAris, et surtout dans les bassins, après avoir salué la cousine de la tour eiffel.

Séance de reprise, pas si mal après deux semaines d'arrêt ^^
• 1900 mètres le mardi 17 septembre (de 20h05 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Brrr un courant d'air dans les vestiaires, tout juste lavés à grandes eaux. Le sol humide est glacial. Heureusement ça se réchauffe côté bassin !! Arrivé un peu en retard, et oublié ensuite ce qu'on a nagé avant la série principale. Il m'a quand même semblé que la séance était moins difficile que la semaine dernière.
• 3180 mètres le lundi 16 septembre (de 18h45 à 20h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Séance "libre" exceptionnelle. Belle distance au final, car possibilité de mise à l'eau quelques minutes plus tôt.
• 2700 mètres le jeudi 12 septembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Séance en mode zombie... la rentrée commence un peu fort avec en particulier des points d'attention sur le placement de la respiration... quand on prend l'habitude de nager n'importe comment c'est vraiment très fatiguant de se concentrer sur un autre rythme tout en dosant l'effort pour ne pas se crâmer. Quelques doûtes sur le contenu de la séance, c'était 11x150 ou 11x50? Vu le niveau de fatigue à la fin je pencherai néanmoins plutôt pour la première option ! Finalement c'était 21x50 (merci ^^) ! Fin de séance, 21h00, après une douche brûlante mais un faible débit, les deux lignes libérées sont désormais utilisées pour un cours d'aquagym avec 3 nageuses. D'un côté ça peut choquer de prendre deux lignes pour 3 personnes qui ne nagent pas... mais sinon deux lignes seraient inutilisées... bon certes j'aurai pas été contre faire une séance plus longue. Je pense que tout le monde sera d'accord pour dire que les 3 nanas sont bien motivées pour faire leur séance d'aquagym à 21h, donc malgré tout je dis chapeau!
• 2600 mètres le mardi 10 septembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Détail approximatif de la séance, signe que lorsque le corps travaille trop, l'esprit se déconnecte !! Le coach était avec nous dans le bassin, largement devant ! Travail sur le tempo de la respiration en crawl, amplitude, respi impaire, etc. Bref de l'éducatif, et c'est tout aussi fatiguant que de faire des séries !!
• 2880 mètres le lundi 9 septembre (de 18h50 à 20h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Reprise à Massard, une heure plus tôt que la saison précédente !! Génial le bassin de 33m plus frais qu'ailleurs, et même avec les courbatures de Montereau j'étais en forme

Donc séance géniale, et le summum c'est quand même d'avoir un sol sec en sortant, l'avantage de sortir une heure plus tôt, une heure avant le jet d'eau froide dans les vestaires... bon courage les adultes techniques
• 2000 mètres le dimanche 8 septembre (de 16h00 à 16h28) à Montereau-Fault-Yonne - Soleil, arrivé 8e sur 53, et troisième de ma catégorie. En 28"19.

Seul bémol, un parcours non conforme à celui annoncé, en effet on n'a pas contourné les 2 poteaux mais dépassé le pont pour contourner un de ses piliers... Le reste est OK mais cela m'a suffit pour perdre une quinzaine de places difficiles à remonter...
• 2499 mètres le samedi 7 septembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - J'ai l'impression d'avoir un peu progressé en dos et brasse car je ne me fais plus doubler dans ces nages
Et surtout je constate que cela me demande moins d'effort qu'avant. Sinon quelques éducatifs sur le roulis, et de l'amplitude. Dur dur quand même !!
• 2600 mètres
le jeudi 5 septembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - De retour à Blomet. Il fait chaud, nous sommes nombreux en ce début d'année, mais cela stimule !

Et surtout un bon entraînement avec des séries courtes et de nombreuses répétitions. 2,6km, ça commence doucement
• 5350 mètres le dimanche 1 septembre (de 15h20 à 18h30) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Dernière séance à Hermant qui a fermé ce soir pour 14 mois de travaux. Une belle séance au soleil dans le bassin de 50m à l'extérieur. Un peu crevé après le 5km, commencé à faire des 100m-gainages puis plus de jus donc attente de mes camarades pour l'after au parc.

Aout 2013 : (13200 m)

• 2800 mètres
le mardi 27 aout (de 19h30 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Dernière séance club pour l'été.

Reprise des entraînement intramuros imminente ! Ce soir légère pluie en arrivant, traversée du parc de Sceaux dans la brume. Et de belles éclaircies une fois dans l'eau ! Bref une piscine dans laquelle je garderai de très bons souvenirs. A refaire absolument !!
• 2600 mètres
le jeudi 22 aout (de 19h30 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Séance débutée sur les plongeoirs, réussi enfin à prendre l'impulsion sur le 1m. Encore des hésitations pour le 5m pieds en avant. Ensuite super séance comme d'habitude dans cette piscine sympathique. Plus qu'une séance, oh ça va me manquer !!!
• 2600 mètres
le mardi 20 aout (de 19h30 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Séance compliquée! Trouvé deux bugs d'un coup dans la version mobile. Sinon séance cool comme d'hab
• 2700 mètres
le jeudi 8 aout (de 19h25 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Le soleil est revenu, séance avec les courbatures de mardi... Pyramide de 400m, 2x200, 4x100, 8x50. Puis des 50 avec sorties de l'eau avec double traction et départ plongé... Terminé par un magnifique plongeon à 5m. A bientôt la grenouillère
• 2500 mètres
le mardi 6 aout (de 19h27 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) -

En avance. En attendant le début de la séance, quelques plongeons !! Apres le 1m saut en avant, c'est parti pour un peu d'altitude à 3m ! Prochaine étape jeudi : le 5m. Ensuite séance de folie avec un 10x50m 2 par 2, avec 30~45s de récup.