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Christophe, 40 ans, homme, Paris

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novembre 2024

octobre 2024

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (65 km), Piscine Armand Massard (Paris) (29.6 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (28.4 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (22 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (14.3 km), Piscine Bernard Lafay (Paris) (13.9 km), Piscine Molitor (Paris) (3 km), Piscine Georges Vallerey (Paris) (1.6 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (1000m).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Septembre 2015 : (31595 m)

• 2650 mètres
le mardi 29 septembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Nouvelle coach ! Le niveau d'exigence est élevé, avec des séries de champion.

20x50 en alternance 4 nages puis un 800m 4n ! Avec corrections individuelles, et démo des bons mouvements.
• 2545 mètres
le lundi 28 septembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Température de l'eau 25 degrés. Un peu frais donc au démarrage, puis parfait pour refroidir les muscles chauffés par l'effort aquatique ! Spé du soir : le dos, avec un 12x50, et de précieuses corrections du coach !
• 2700 mètres
le samedi 26 septembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Ouf on retrouve notre deuxième ligne !! Bon rythme ce soir, c'était chouette, supers sensations dans l'eau.
• 2500 mètres
le jeudi 24 septembre (de 20h02 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Nouvel entraîneur, nouveaux nageurs, nouvelles lignee. Encore quelques séances de rodage en perspective.
• 2700 mètres
le lundi 21 septembre (de 20h02 à 20h59) à Piscine Blomet (Paris) - On reprend tout doucement pour la rentrée ! Séance facile
• 2100 mètres le samedi 19 septembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Retour à Blomet après les travaux : l'horloge a été réparée !! J'espère qu'il n'y avait pas que ça

Mauvaise surprise ce soir : notre groupe est rétrogradé sur une seule ligne près du bord. A part cela, très bonnes sensations en dos et en brasse ce qui compense partiellement la présence du mur.
• 3000 mètres
le jeudi 10 septembre (de 19h05 à 20h15) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Cette fois c'est la dernière de l'été ! Une super saison, cloturée par un apéro. A l'année prochaine !
• 3450 mètres
le mardi 8 septembre (de 19h05 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Avant dernière séance !
• 2000 mètres le dimanche 6 septembre (de 10h30 à 10h59) à Bassin de la Villette - Quel plaisir de pouvoir simplement sortir de chez soi pour rejoindre en une vingtaine de minutes le lieu de la course ! Nous avons de plus de la chance pour la météo car même si on attend toujours l'été indien, il y a quelques rayons de soleil et il n'y a pas de vent. Je dois devenir frileux car l'eau annoncée à 20-21°C m'a plutôt semblé à 19°C. L'entrée fut fraîche, la plupart des nageurs avaient une combi.

Pour beaucoup aujourd'hui c'était une première course, et les conditions étaient optimales : une eau lisse sans vague, sans objets flottants, pas de vent, un parcours en ligne avec une bouée tous les deux mètres, des repères très faciles (le pont, les immeubles, les bouées, ..).

Je suis très content d'avoir participé ! Plusieurs choses à souhaiter pour l'année prochaine : une labellisation FFN afin d'avoir le règlement de la coupe de france d'eau libre notamment sur les combinaisons, une course plus longue par exemple 5 km, la possibilité de nager dans la Seine, et encore plus d'inscrits ! Merci en tout cas aux organisateurs qui ont réussi le tour de force d'organiser en 10 jours cet événement !

Arrivé 22e homme sur 84 en 29"46, le plus rapide ayant mis 22"39 !
• 3650 mètres
le jeudi 3 septembre (de 19h10 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Le meilleur exercice de la séance : 400m de la manière suivante : 12.5m apnée, 25 vite, 12.5m apnée. Repos au mur. Extra !! Suivi d'un 8x50 à fond qui casse bien. Presque nuit en partant
• 4300 mètres le mardi 1 septembre (de 18h55 à 20h28) à Piscine La Grenouillère (Antony) - C'est la rentrée, mais en attendant la reprise du club, prolongations à la Grenouillère, sur un créneau de 90 minutes, et avec le soleil ce soir !! Séance pas trop dure, quelques crampes aux mollets à la fin à part ça c'était cool

Aout 2015 : (26100 m)

• 3000 mètres
le jeudi 27 aout (de 19h25 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Dernière d'aout, sous la pluie !

Il faisait presque nuit à la fin de la séance.
• 2800 mètres
le mardi 25 aout (de 19h32 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Deux minutes de retard, cause accident voyageur sur le rer, l'échauffement c'était donc de l'allure rapide pour rattraper les 300m de retard.. Repris le rythme pour une séance bien plus intense qu'hier soir.
• 2800 mètres
le lundi 24 aout (de 19h30 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Séance reportée du 14 juillet. Gris, pluvieux, mais sympa. Première (et dernière) de l'été un lundi.
• 2300 mètres le jeudi 20 aout (de 19h25 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - La séance qui démontre qu'il n'est pas nécessaire de nager beaucoup pour souffrir ! Un simple 16x50 avec 4 par nage, nagé vite et des récup 30 secondes avec récup spéciale de 1 minute à chaque changement de nage. Finalement le plus crevant n'est pas le papillon mais incontestablement la brasse.
Mais surtout, ciel bleu, et le soleil qui chatouille le bassin !!
• 3000 mètres le mardi 18 aout (de 19h25 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Séance intense, dont la fin de l'échauffement s'est terminé par une pyramide de 4 nages avec 500m non-stop, 25-50-75-100-100-75-50-25 en pap-ds-brasse-crawl-pap-ds-brasse-crawl. Ensuite 200m aller bras droit, retour bras gauche. Puis le fameux 6x200m aller hypoxie retour vite.
• 2900 mètres
le jeudi 13 aout (de 19h25 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Début de séance sous la pluie, puis très vite le ciel s'est dégagé
Deux par ligne ce soir.
• 3100 mètres
le mardi 11 aout (de 19h20 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Moins de monde et toujours tout le bassin. Manquait juste le soleil pour la séance parfaite.
• 3100 mètres
le jeudi 6 aout (de 19h28 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - J'ai trouvé pourquoi mes lunettes prennaient l'eau ! Un des verres était mal ajusté et faisait apparaître un petit trou... En appuyant dessus tout est revenu dans l'ordre, mes lunettes sont comme neuves ! A part ça une chouette séance, malgré une impression de manque de puissance.. qui n'est bien sûr qu'une impression
• 3100 mètres
le mardi 4 aout (de 19h30 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - L'heure c'est l'heure ! Et dès les premières longueurs de l'eau s'infiltrent dans mes lunettes... Horreur ! Même en les serrant à fond ce n'est pas mieux. Heureusement j'avais une deuxième paire
a part ça je n'étais pas trop dans la séance ce soir...