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Christophe, 40 ans, homme, Paris

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novembre 2024

octobre 2024

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (62.8 km), Piscine Armand Massard (Paris) (29.6 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (28.4 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (22 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (14.3 km), Piscine Bernard Lafay (Paris) (13.9 km), Piscine Molitor (Paris) (3 km), Piscine Georges Vallerey (Paris) (1.6 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (1000m).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Juillet 2019 : (51941 m)

• 4100 mètres
le mercredi 31 juillet (de 17h20 à 18h30) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Refait ma séance #347495 d'il y a presque un an, avec une bonne amélioration des temps sur le 3x200m 1..3 : -4s, -9s, -8s
• 3000 mètres
le lundi 29 juillet (de 15h30 à 16h30) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - So good
• 3300 mètres
le mercredi 24 juillet (de 12h15 à 13h15) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Même pas chaud
• 50 mètres
le mardi 23 juillet (de 18h50 à 19h30) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Rafraichissement. Moins de monde en partant, les plus malins étaient au courant que la piscine fermerait une heure plus tard. Pour les jours suivants :
• 4000 mètres
le lundi 22 juillet (de 12h00 à 13h15) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Bonne séance, profité qu'il ne fait pas encore trop chaud pour faire une petite pyramide
• 3150 mètres
le jeudi 18 juillet (de 12h00 à 13h00) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Retour à Paris
• 2300 mètres
le mercredi 17 juillet (de 09h00 à 10h00) à Plage du Plat Gousset, Granville - Une dernière avant le retour à Paris. Mer très calme, mais bcp de méduses dans la zone de baignade.. donc je ne me suis pas trop éloigné.
• 1000 mètres
le lundi 15 juillet (de 19h00 à 19h20) à Plage du Plat Gousset, Granville - Hmm effectivement j'aurai peut être du aller un peu plus au large, car pas beaucoup d'eau en dessous par endroit !
• 1000 mètres
le dimanche 14 juillet (de 16h30 à 16h43) Tour du Roc 2019 - TDR, course 1km. 8e sur 90, 5e homme.

L'allure de course plus soutenue que la veille. Contourné la bouée d'un peu trop loin par contre... pas évident avec les vagues ! Bu plusieurs fois la tasse sur la première partie de course.
• 1000 mètres
le dimanche 14 juillet (de 15h30 à 16h00) à Plage du Plat Gousset, Granville - Réalisé deux fois le parcours de la course du 500m en guise d'échauffement
• 5000 mètres
le samedi 13 juillet (de 16h00 à 17h17) Tour du Roc 2019 - TDR 2019.

Conditions cette année : temps superbe, eau 19.5 degrés, rares méduses, mais des vagues de plus d'un mètre sur une bonne partie de la course. De face puis latérales, et avec un fort courant. Drapeau rouge sur la plage

Arrivé 28e/114.
• 2000 mètres
le vendredi 12 juillet (de 16h30 à 20h30) à Plage du Plat Gousset, Granville - TDR J-1. Nuageux ce matin, puis beau ciel bleu toute l’après-midi

Eau 18 degrés, vu une méduse à côté de l’une des bouées jaunes.
• 5100 mètres
le jeudi 11 juillet (de 15h15 à 16h45) à Plage du Plat Gousset, Granville - TDR J-2

Pas mal de vagues, une eau laiteuse, des amas d'algue un peu partout. Préférer rester dans la zone surveillée et faire des A/R jusqu'aux bouées.

Photo de la plage prise quelques heures avant, à marée basse.
• 200 mètres
le mercredi 10 juillet (de 18h00 à 21h00) à Plage du Plat Gousset, Granville - Quelques nuages. J-3 pour le tour du roc
• 3200 mètres
le mardi 9 juillet (de 13h14 à 14h09) à Plage du Plat Gousset, Granville - Granville - Donville à la nage !

Dans la bande des 300m. Pas mal de courant. Eau toujours aussi bonne, et vu une seule méduse pendant 1 heure de nage !

Nagé entre le plongeoir du plat gousset et son grand frère sur la commune voisine que l'on aperçoit au loin :

Granville

Photos prises quelques heures avant, à marée basse pour repérer le parcours

Quelques hésitations avant de quitter la zone surveillée, et puis hop ! Le meilleur moment a été au milieu quand j’ai croisé un groupe de nageurs qui venaient en sens inverse, nous nous sommes salué avant chacuns de poursuivre notre route
• 4100 mètres
le lundi 8 juillet (de 11h55 à 13h10) à Plage du Plat Gousset, Granville - Quelques tours des bouées de la zone surveillée, à marée haute.

Le gps de la montre est plutot précis, les trajectoires sont bien régulières et on devine les emplacements des bouées, et du plongeoir
• 2490 mètres
le dimanche 7 juillet (de 10h45 à 11h45) à Plage du Plat Gousset, Granville - Première baignade des vacances.

Eau 19 degrés, quelques méduses.
• 1000 mètres
le vendredi 5 juillet (de 13h00 à 13h20) à Bassin estival du centre sportif Léo Lagrange (Paris) - Peu de monde, joli bassin pour se détendre
• 2000 mètres le mercredi 3 juillet (de 18h45 à 19h45) - Piscine d’hotel. 300e km de l’année
• 3951 mètres
le lundi 1 juillet (de 19h37 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Très bonne séance, avec un 400 chrono pour terminer
Dernière ici avant les vacances

Juin 2019 : (50725 m)

• 3074 mètres
le samedi 29 juin (de 12h00 à 13h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Dernière du samedi. Temps toujours lourd à Paris.
• 2550 mètres
le jeudi 27 juin (de 20h30 à 21h30) à Piscine Porte de la Plaine (Paris) - Club. Air trop chaud pour nager correctement. Bonne séance malgré tout à 3 dans la ligne
• 3784 mètres
le lundi 24 juin (de 19h30 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Plonger dans l'eau fraiche de cette piscine après cette journée caniculaire a été un plaisir unanime
Bonne séance, pas trop intense, c'était parfait
Douches bien chaudes en sortant.
• 1500 mètres
le vendredi 21 juin (de 13h00 à 13h30) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Mini séance avec le public, dont 500m battement planche.
• 3150 mètres
le mercredi 19 juin (de 20h30 à 21h43) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Club. Ciel dégagé, 3 dans la ligne.
• 2100 mètres
le lundi 17 juin (de 12h15 à 13h15) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Reprise en douceur après la course de samedi. Bonnes sensations dans l'eau, pas trop mal aux bras
• 2790 mètres
le lundi 17 juin (de 19h30 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Séance soft.
• 10 mètres
le dimanche 16 juin (de 08h30 à 10h30) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Mal aux bras... Il va me falloir encore quelques jours pour me remettre du 10km de samedi
• 10000 mètres le samedi 15 juin (de 17h17 à 19h45) Open Swim Stars 2019 - Paris - OSS 10km.

Mis une combi a regret car tout le monde le fait, et ne voulant pas être pénalisé au chrono.. résultat un temps auxquel je n'osait même pas espérer de 2h32! Merci à Cédric pour la photo du touché de plaque
• 2500 mètres
le vendredi 14 juin (de 12h21 à 13h12) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Dernière séance avant le 10KM OSS. Donc allure tranquille et prise de sensations.
• 3500 mètres
le mercredi 12 juin (de 20h30 à 21h45) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Club. Averse pendant l'entraînement.
• 3000 mètres
le lundi 10 juin (de 12h30 à 13h30) à Piscine Keller (Paris) - Pas club today, donc direction EA... fermée jusqu'à 14h, argh ! Direction Keller. Blindée, eau surchauffée. Passé une heure à doubler, pas franchement top. Réduit mon programme, pas le courage de faire un 8x100m en plus dans ces conditions. Gainage ensuite.

Echauffement : 400 cr, 200 4n, 400 cr
Technique : 4X 200 crawl (50m allongé max, 50m force, 50m glisse, 50m respi à gauche).
200 respi 3 temps
8x50 rapide
400 respi 3-5-7-3 par 100m
200 souple
Total : 3 kilos.
• 4100 mètres
le vendredi 7 juin (de 20h00 à 21h30) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Club. Du vent ce soir.
• 1250 mètres
le jeudi 6 juin (de 21h00 à 21h30) à Piscine Porte de la Plaine (Paris) - Club. Complètement oublié que les horaires avaient changées, je suis donc arrivé pour la dernière série.
• 4194 mètres
le lundi 3 juin (de 19h30 à 20h45) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club.
• 3223 mètres
le samedi 1 juin (de 11h50 à 13h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Juste 4 dans la ligne, prise de chrono sur 800m et 100m. Très content du 800 10'54, moins sur le 100 1'14.

Balade ensuite dans le 15e. Mais quel est ce bâtiment en travaux ?