Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du mercredi 20 janvier 2021 de 11h41 à 12h52 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.

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Sooo good ! Moins de monde qu'hier (4 au max dans la ligne), même seul dans la ligne pendant 10 minutes, du soleil, et prélassé ensuite quelques minutes dans le bain à remouds, un régal !

Travail sur l'amplitude, en glissant bien 34 mouvements vs 30 à 32 avant. Manque de force sur la fin du mouvement en crawl pour l'accélération.
Série punchy du jour : 10X50 d."50 et ça passe au niveau du temps (moins de 5" de récup sur les derniers, mais ça passe !).
Bloc sympa : 2x 3x200m : 25 vite, 25 bn, 50 vite, 50 bn, 25 vite, 25 bn. Les deux premiers nc, le dernier en jambes

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