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Christophe, 40 ans, homme, Paris

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novembre 2024


octobre 2024


Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (65 km), Piscine Armand Massard (Paris) (29.6 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (28.4 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (22 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (14.3 km), Piscine Bernard Lafay (Paris) (13.9 km), Piscine Molitor (Paris) (3 km), Piscine Georges Vallerey (Paris) (1.6 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (1000m).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Mai 2011 : (14850 m)
  • • 3000 mètres le jeudi 26 mai (de 07h00 à 08h30) à Piscine Blomet (Paris) - A une dizaine de jours de ma première compet d'eau libre de l'année, il est temps de reprendre SERIEUSEMENT la natation ! Aujourd'hui 3km, avec 3x200m, et une série de 5x100 départs tous les 1"40. Comme dit le coach, 10 jours d'arrêt = 10 jours d'entraînement. Ca tombe bien, j'ai pile le temps qu'il me reste !
  • • 3000 mètres le samedi 21 mai (de 13h50 à 15h40) à
    Swimming pool Geoje Art Center (Geoje, Corée du Sud)     - Première séance en Corée du Sud, plus précisément à Geoje une petite ville sur une île à une heure de route de Busan. Je ne m'attendais absolument pas à trouver une piscine de 25 mètres à débordement, quasiment vide, vue sur la mer, etc... mais je vais mettre tout cela sous la forme d'un commentaire de ma séance ! Côté sportif, ça fait du bien de faire un peu de sport après une grosse semaine, surtout je compte maintenir mon niveau pour les compets d'eau libre début juin !! Je referai peut être une séance les prochains jours.
  • • 2900 mètres le vendredi 13 mai (de 07h00 à 08h18) à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
  • • 400 mètres le mardi 10 mai (de 20h45 à 20h55) à Piscine Georges Drigny (Paris) - DSC. Séance express, arrivé dans l'eau quand les autres sortaient... bref, juste le temps de faire quelques longueurs, avant la remise des certificats de niveau 1 de plongée et le pot !
  • • 2800 mètres le samedi 7 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - 14 x 200m. Eau libre. Douleur poignet droit, rhume.
  • • 2750 mètres le vendredi 6 mai (de 07h00 à 08h13) à Piscine Blomet (Paris) - Deux semaines d'arrêt et les bras en compote, et technique au point mort. Et dans un mois y a le début de la coupe de France d'eau libre, va falloir intensifier les sessions !

 

Avril 2011 : (24171 m)
  • • 1800 mètres le vendredi 29 avril (de 07h05 à 07h55) à Piscine Blomet (Paris) - Première séance de la semaine. Avec le public... bref pas top. Open bar, pas de caissière ce matin. Réussi quand même à faire 2x200m 4N et un 500m crawl, mais si j'avais su qu'il n'y aurait pas de séance club je serai pas venu.
  • • 1350 mètres le mardi 26 avril (de 20h15 à 21h45) à Piscine Georges Drigny (Paris) - Séance plongée avec le DSC. PMT et bloc. Exercice panne d'air avec embout de secours, roulade, habillage dans l'eau, enlèvement de la stab sous l'eau, parcours en portant la bouteille sous l'eau, stabilisation. Sympa
    Sinon les douches sont à nouveau décentes : bon débit, super température !
  • • 4700 mètres le samedi 23 avril (de 19h30 à 21h05) à Piscine Blomet (Paris) - Séance d'entraînement d'eau libre : 9x500m crawl. Le maudit torticolis que j'ai depuis mardi matin n'est toujours pas parti...
  • • 2000 mètres le vendredi 22 avril (de 12h30 à 13h30) à Piscine Keller (Paris) - 2x400 4N, comme quoi tout est possible ! Fin du torticolis que je traîne depuis mardi matin, quel soulagement ! Encore respi 2/3 temps en 4N, et du 3-5-7 en crawl. Beau soleil, très belle semaine sur Paris.
  • • 1500 mètres le jeudi 21 avril (de 12h35 à 13h30) à Piscine Keller (Paris) - Onduls dos en coulée, du 4N (dont un 400m), testé la respi 3 temps, 4 temps en pap !
  • • 2100 mètres le mercredi 20 avril (de 12h30 à 13h25) à Piscine Keller (Paris) - Toit ouvert, séance sympa. Délicat de nager en pap avec le public. Du coup beaucoup de dos, et des onduls dos en apnée à la fin.
  • • 1921 mètres le lundi 18 avril (de 20h00 à 21h05) à Piscine Armand Massard (Paris) - Trois nageurs dans la ligne, le pied ! Le coach en a profité pour me donner quelques conseils sur le CRAWL, et me signaler quelques défauts. Exercices de poussé en crawl, ça fait travailler les dorsaux. Un peu de sprint de 4 nages puis en crawl. Bref, une super séance de reprise pour le club !!
  • • 5000 mètres le mercredi 13 avril (de 07h15 à 09h30) à Piscine Keller (Paris) - Séance de reprise, refait l'exercice 400m 4N, 2x200m 4N, 4x100m 4N. Puis 1km avec plaquettes et élastique (800m avec pull, puis 200m sans pull et là c'était dur !!!). Ensuite j'ai entendu des grands coups dans l'eau, un nageur filait en frappant violemment la surface. Il ne battait quasiment pas ses pieds, mais alignait les kilomètres sans s'arrêter. Serait-ce grosse_baleine ??? Je l'ai suivi sur 400m, il allait à bonne allure, j'aurai eu du mal à le suivre plus longtemps. Très zen dans l'eau, bref incrouyable. Compté ses coups de bras sur 50m : plus de 50 !! Même si sa technique est perfectible, il filait bien à 4km / heure et on sens qu'il peut les tenir longtemps. Bref une séance vraiment sympa.
  • • 1200 mètres le samedi 2 avril (de 17h00 à 18h30) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Séance pour la bonne cause ! Notre équipe a permis de récolter 1515 euros au profit de l'UNICEF pour aider les enfants du Togo ! Nous avons donc chacun pu nager 15 longueurs dans le bassin intérieur de cette sympathique piscine. Sous les applaudissements, les caméras et photos de l'UNICEF, pas de doutes l'accueil était à la hauteur de notre effort !
    Après cette formalité, nous avons pu profiter un peu du bassin extérieur, et de cette magnifique journée ensoleillée !
    Cette séance fut aussi l'occasion de rencontrer Luczi, Langeju, Fugu et Alboon
  • • 2600 mètres le vendredi 1 avril (de 07h00 à 08h15) à Piscine Blomet (Paris) - Y a des jours comme ça, où on ne se sens pas en forme, et pourtant on arrive à faire des choses incroyables. Comme quoi dans le sport le mental compte au moins autant que le physique pour réussir. Alors il faut y croire
    Une super séance de 4 nages, assez intense, car des onduls pour l'échauffement, puis on enchaine par 400m 4N ! Sans coach je m'y serai pas risqué ! Finalement mission accomplie. Et ensuite enchaînement 2x200m 4N puis 4x100m 4N puis des séries pap-dos-brasse-crawl ! Pour finir travail du ciseau en brasse.

 

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