Shanghai Swimming Club (上海游泳馆)

De retour dans cette piscine, plus précisément dans le bassin de 50m car elle dispose aussi d'un double bassin pour les leçons, et d'un grand espace pour le plongeon.



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De retour dans cette piscine, plus précisément dans le bassin de 50m car elle dispose aussi d'un double bassin pour les leçons, et d'un grand espace pour le plongeon.



La piscine se trouve derrière une grande tour en forme d'hexagone.




Affluence raisonnable, il faut dire qu'en semaine et en début d'après-midi il n'y avait guère que les retraités dans l'eau. J'avais noté au préalable la séance envoyée par l'un de nos coach du Neptune, Matthieu




200 nl/ 600 3n (25 jbs/25 ed/ 25nc)
6x 50 (1 25 progr/ 1 25 vite) 4x 100 cr ou dos (nager avec la nuque tendue, ne pas regader  devant)
20x 100 cr :1'35 ou 1'40
200 souple

Fait 100m de trop au 600m 3n ayant perdu le fil, et surtout probablement pas saisi la consigne, mais peu importe. Il a fallu pas mal slalomer, mais sans stress, même si pour le 20x100m il fallait pas trainer pour respecter les temps de départ à... 1"40 ! Content de cette séance. Observé en partant les jeunes plongeurs, peut-être futurs atlètes nationaux, se laisser tomber les uns après les autres en arrière du plongeoir de 5 mètres : chapeau j'en serai incapable !

Légèrement plus de monde que lundi dans la ligne, mais surtout davantage d'hétérogénéité dans le niveau. Suivi le programme à peu près à la lettre. 16x50 départ minute, 8x100 4n départ 1"50.
A la fin de (afficher la suite du commentaire)

Légèrement plus de monde que lundi dans la ligne, mais surtout davantage d'hétérogénéité dans le niveau. Suivi le programme à peu près à la lettre. 16x50 départ minute, 8x100 4n départ 1"50.
A la fin de la séances super sensations de glisse et de puissance dans l'eau, du coup fait quelques accélérations sympa.

Le ticket d'entrée donne droit à un bracelet pour verrouiller le vestiaire, qui sert aussi de minuteur pour les douches : 15 minutes max. Et surtout 90 minutes dans l'établissement. Soit environ 1h15 de (afficher la suite du commentaire)

Le ticket d'entrée donne droit à un bracelet pour verrouiller le vestiaire, qui sert aussi de minuteur pour les douches : 15 minutes max. Et surtout 90 minutes dans l'établissement. Soit environ 1h15 de nage grand max en zappant la douche à la fin. Lignes de nage brise vague, lignes larges mais ici les nageurs sont quasi-tous en brasse et ne serrent pas la droite.
Un peu d'éducs crawl, du 4n, et un 3x400 départ environ 7 aux bons souvenir d'une récente et mémorable séance club