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Christophe, 40 ans, homme, Paris

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novembre 2024

octobre 2024

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (62.8 km), Piscine Armand Massard (Paris) (29.6 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (28.4 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (22 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (14.3 km), Piscine Bernard Lafay (Paris) (13.9 km), Piscine Molitor (Paris) (3 km), Piscine Georges Vallerey (Paris) (1.6 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (1000m).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Janvier 2015 : (5600 m)

• 2700 mètres le samedi 31 janvier (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - La piscine fait vraiment un bien fou. Par contre un vrai problème récurrent à signaler sur cette piscine, un écart de température très important d'un bord à l'autre, au moins 5°C d'écart !
• 2900 mètres le samedi 17 janvier (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Un quasi 3 kilo, séance de reprise après un break d'un mois. Force OK mais endurance BOF.

Décembre 2014 : (13900 m)

• 3145 mètres le mardi 16 décembre (de 07h00 à 08h15) à Piscine Blomet (Paris) - J'aime les séances du matin au cours desquelles on fait du travail de fond, avec des séances au delà des 3 kilomètres ! Bref une bonne parenthèse de détente. Hâte de retrouver l'eau chlorée..
• 2755 mètres le samedi 13 décembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Problème de température dans l'eau : beaucoup trop chaud près du bord, et température normale aux plots. Etrange, mais habituel. Malgré ce point noir, bonne séance à dominante crawl
• 2400 mètres le jeudi 11 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Quasiment que du crawl et tout petit kilométrage ? Ce soir c'était en mode lièvre : à fond avec des longues poses !!
Petite pyramide de crawl, difficile car tout est à faire vite... 4x50 avec 15 vite, puis 2x 50 vite, et 2x 100 vite.. le tout 4 fois !
Les 2x100m vite étaient à faire avec des temps de départ de 2 minutes, afin de pouvoir envoyer du lourd.
• 2600 mètres le samedi 6 décembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Forte intensité dans le 800m crawl. N'ayant pas pris de plaquettes, je double néanmoins deux nageurs, puis me repose derrière un autre sur plusieurs centaines de mètres avant de doubler et conserver l'avance. Je ne dirai pas de noms mais il y a eu des abandons, il faut dire que l'allure était intense. Cela fait toujours plaisir aussi de doubler des gens derrière soi, et en 800m c'est possible
Ca pique dans les bras après.
• 3000 mètres le mercredi 3 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - First in, Last out ce soir. Première séance de la semaine, et donc en forme
8x50m crawl avec 30s de récup entre chaque. Donner de la récup fixe est très motivant pour aller vite, contrairement aux temps de départ fixés. Par contre les lignes sont complètement désynchronisées.