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Christophe, 40 ans, homme, Paris

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novembre 2024

octobre 2024

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (65 km), Piscine Armand Massard (Paris) (29.6 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (28.4 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (22 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (14.3 km), Piscine Bernard Lafay (Paris) (13.9 km), Piscine Molitor (Paris) (3 km), Piscine Georges Vallerey (Paris) (1.6 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (1000m).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Novembre 2013 : (38689 m)

• 2600 mètres le samedi 30 novembre (de 19h30 à 20h30) à Piscine Blomet (Paris) - Séance musclée assez variée. Trop de récup le programme n'a pas tennu dans l'heure prévue. Sorti de l'eau à ce moment là, ce n'est pas le cas de tout le monde. Peut-être je ferai un peu d'heure sup la prochaine aussi

Attention sol dangereux

Terminé novembre avec 38,6km, jamais nagé autant me semble-t'il !
• 3000 mètres le jeudi 28 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Bonnes sensations dans l'eau.
• 2800 mètres le mardi 26 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Piscine surchauffée ce soir, avec une température non homogène, donc passage du très chaud au chaud.. bref vu la chute des températures à Paris ça se supporte, mais peut-être pas idéal non plus pour la santé ??
Bref une belle séance, avec une pyramide 100-200-300-400-300-200-100, avec une bonne intensité, donc satisfait à la fin de la séance de toute l'eau brassée. Voilà pour ma modeste contribution au réchauffement de l'eau de la piscine
• 2548 mètres le lundi 25 novembre (de 18h45 à 20h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Séance géniale, seul bémol on est un peu tassés dans les vestaires.
• 2800 mètres le samedi 23 novembre (de 19h30 à 20h30) à Piscine Blomet (Paris) - Eau un peu trop chauffée dans la bassin, mais pour les douches c'est agréable ! Bonne séance, avec 200m d'avance sur le programme
• 2600 mètres le jeudi 21 novembre (de 20h02 à 21h01) à Piscine Blomet (Paris) - Eau du bassin trop chaude à mon goût. Début de séance par un échauffement en alternant hypoxie et progressif. Ensuite une pyramide 25 vite 75 normal, 50-50, 75-25 et 100 vite ensuite descente. A la fin des sprints en 50m en pap, ça permet d'avoir quelques temps
• 2600 mètres le mardi 19 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Ca allait beaucoup mieux ce soir, vraiment incomparable avec lundi. Les douleurs au cou et épaule ont disparues, et en forme
Pour la peine j'ai commencé ma séance par un 200m pap, ensuite un peu de pap encore sur les nages "spé" des séries. Bref une séance sympa dont j'ai oublié le détail mais la distance est correcte à + ou - 100 ou 200m près comme d'hab. En plus y avait pas grand monde ce soir, peut être grâce au foot ?
• 2584 mètres
le lundi 18 novembre (de 18h45 à 20h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Au lieu de prendre mon maillot de bain habituel, j'ai pris un qui ressemblait mais qui était à la retraite... Pour une bonne raison car niveau maintient c'était vraiment pas top. Donc séance angoissante du maillot flottant, j'espère pas transparent... En mode parachute dans le bassin. Après plus de 2 ans de service, il a fini dans une poubelle des vestaires. Douleur épaule droite
sinon...
• 3500 mètres
le samedi 16 novembre (de 20h50 à 22h20) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Séance pour un dernier hommage à Brinouille, partie trop tôt. Un 3000 non-stop entre 21h et 22h, et une pensée particulière sur les 2000m premiers mètres - distance que nous avons nagé à Montereau il y a quelques mois. RIP Sabrina.
Sinon d'excellentes conditions de nage ce samedi soir, et cela fait plaisir de partager le bassin avec des têtes connues !
• 2800 mètres le jeudi 14 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - 200 PAP en début se séance pour l'échauffement ! Bon en allant doucement et tant qu'on est peu dans la ligne c'est pas trop difficile... mais je suis auto-satisfait. Enorme hésitation avant de venir, rebroussé chemin alors que j'allais rentrer à la maison... Finalement bonne séance, avec de bonnes sensations de nage même si j'étais pas encore au top ce soir.
• 2500 mètres
le mardi 12 novembre (de 20h02 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - KO après la PPG, séance à oublier..,
Sinon au niveau des vestiaires... une odeur d'urine dans les 2 premiers.. Et en partant une dame m'interpelle car coincée dans une cabine.. J'ai appelé un des agents à l'accueil en espérant qu'elle ait pu sortir.
• 2700 mètres le jeudi 7 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Surtout crawl ce soir, avec travail de vitesse sur des 25 sprints, vraiment pas terrible mes chronos ou alors j'avais de l'eau dans les oreilles quand on me criait mes temps ?
Bons interclubs pour ceux qui nagent ce we !!
• 2700 mètres le mardi 5 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Great place to swim ! Enchaînement PPG+natation avec 30 minutes de coaching, pompes et parcours sur les machines avec instructions précises pour simuler chaque nage au sec. Ensuite à l'eau pour une belle séance, après un passage sous la douche. Je retiendrai un 6x50 spé départ 1"10 en pap s'il vous plait, puis un 6x50 crawl départ minute donc en mode torpille : départ à fond, et puis on accélère, et on maintient l'allure !
Comme d'hab quand j'hésite à aller à l'entraînement je ne regrette pas ^^
• 2957 mètres le lundi 4 novembre (de 18h45 à 20h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Eau trouble ce soir, sinon avec quelques longueurs de retard notre ligne a tenté de suivre celle d'à côté, au final à une centaine de mètres près on doit avoir nagé la même distance.
Sympa les départs plongés à la fin avec onduls et reprise de nage, et des distances courtes en fréquence max 15 mètres, puis force max sur 33m...

Octobre 2013 : (31296 m)

• 2950 mètres le jeudi 31 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Ca tire la PPG, est-ce la nouveauté de l'effort ou son intensité.. bref à suivre avec modération la semaine prochaine.
Extinction des feux à 21h10, le bassin plongé dans le noir donne une impression particulière depuis les douches. Ca donne envie d'y nager avec un stick lumineux ! Connaissant le nombre de mouvements par longueur a priori ça peut le faire, mais c'est probablement anxiogène ^^ Bon de toute façon c'est pas possible ça.
• 2900 mètres le mardi 29 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - HORREUR fin octobre et déjà les décos de noël dans la rue ??? C'est aussi le signe du décompte, jusqu'au 31 décembre, pour tenter de nager 100 000 kilomètres ! Allons-nous y arriver ? L'avenir nous le dira.
En attendant, 30 minutes de dips, de pompes, d'abdos, tractions... avant une séance avec beaucoup de variation de rythme, hypoxie, sprints, progressifs, et entièrement en crawl.
• 3000 mètres
le samedi 26 octobre (de 19h01 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - En route pour les 100,000 kilomètres à la nage !! Une séance comme je les aime : sans temps mort et bien fluide. Après 1400m d'échauffement une bonne série de 15x100m. Même pas de quoi chauffer les épaules. Devant sur la fin ^^ Encore un petit effort et je rattrape quelques M1, héhé.
• 3250 mètres
le vendredi 25 octobre (de 19h58 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Séance de reprise (encore!) car pas nagé cette semaine. A 5 dans la ligne on ne se gênait pas. Beau kilométrage, vivement la ppg pour gagner en puissance !
• 2800 mètres le samedi 19 octobre (de 18h00 à 18h58) à Piscine Blomet (Paris) - Une triste pensée car la communauté sportive a perdu @brinouille, Sabrina, nageuse et coureuse, qui nous avait marqué par son sourire, et son attitude positive et son enthousiasme. Repose en paix, on ne t'oubliera pas.

Séance club plus tôt que d'habitude, merci les vacances, commencée avec des courbatures de fou dans le dos. La PPG et les longueurs de pap de jeudi soir ont laissé des traces, preuve que c'est efficace, et c'est tant mieux !

Après un 12x50m, un 12x100m alternance de crawl et 4 nages, départ théorique 1"45 bien que l'horloge ne puisse l'attester car en panne je suis certain de ne pas avoir tenu les départs, mais l'intention y était.
• 2900 mètres le jeudi 17 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Suite à l'itw de Zul, notre coach nous a fait faire du pap avec de longues coulées et à faible fréquence ! Bon on n'arrive pas à la cheville de Sylvain, et l'entraînement est là pour nous le rappeler ! Mais cela ne nous empêche pas de nager
D'autant que la piscine Blomet a enfin réouvert ses portes !! Je l'ai appris en arrivant au bureau, de quoi remettre de la bonne humeur

Et comme j'étais motivé je suis arrivé 1h avant pour être sûr de pas louper la séance de PPG, ah oui c'est la première fois, donc j'espère ne pas avoir fait n'importe quoi, on verra demain matin au réveil quels muscles font mal ^^
• 2500 mètres
le mercredi 16 octobre (de 12h30 à 13h30) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Embouteillages en séries, et seule option en ce moment. Difficile de mettre de la puissance dans ces conditions, et surtout sans l'émulation du club. Bref vivement samedi
• 3252 mètres le lundi 14 octobre (de 18h50 à 20h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Peut-on parler de reprise ? Chaque séance c'est devenu une séance de reprise ! Eh oui avec la piscine Blomet fermée quasiment tous nos entraînements tombent à l'eau... Enfin non pas tous, heureusement le lundi on a le "grand" bain de Massard. Donc si ce n'est pas une séance de reprise, on a quand même bouffé du kilomètre ce soir, c'est super c'est exactement pour ça que je suis venu

Bon n'empêche c'est pas tout, mais ça commence à faire long pour changer un carreau à Blomet, faudrait passer la seconde là !
• 3000 mètres
le samedi 12 octobre (de 18h00 à 19h00) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - Les 12 heures de natation

A l'initiative du club des Epinettes ! J'ai croisé Alex_kl en partant et nagé sinon avec quelques nageurs.com dans la ouane. J'ai testé un nouveau type de virage culbute, avec aggripage sur l'échelle, ça gêre. Bref j'ai presque honte de mon 3km alors que certains et surtout certaines ont aligné 12 bornes et rempli leur grille recto-verso !
Très satisfait pour une première, l'entrée libre et le comptage des longueurs c'est extrêmement appréciable !!
• 2100 mètres
le mercredi 9 octobre (de 12h40 à 13h40) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Il vaut mieux ne pas savoir ce qui se cache derrière cette porte...

Du monde ce midi dans les lignes, et une vitesse faible...

Je me suis amusé à nager le plus lentement possible, un coup de bras toutes les 3-4 secondes, et personne essaye de me doubler.. Sinon c'est la première fois que je reviens ici depuis les travaux, option passable en attendant la réouverture de Blomet.
• 2644 mètres le lundi 7 octobre (de 18h45 à 20h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Super séance ! Un peu de mal à trouver mon rythme et me positionner, exercices de désynchronisation jambes-bras avec des jeux fréquences différents de la nage habituelle. Demain pas d'entraînement... En effet notre pauvre piscine Blomet a une vitre cassée et il faut plusieurs semaines pour réparer... des rumeurs peu rassurantes sur la suite que je préfère ne pas répandre inutilement ici. Restons positifs !