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Christophe, 40 ans, homme, Paris

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décembre 2024

novembre 2024

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (64.6 km), Piscine Armand Massard (Paris) (32.6 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (28.4 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (22.6 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (21.9 km), Piscine Bernard Lafay (Paris) (13.1 km), Piscine Molitor (Paris) (3 km), Piscine Georges Vallerey (Paris) (1.6 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (1000m).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Décembre 2013 : (36020 m)

• 5000 mètres
le samedi 28 décembre (de 12h12 à 13h34) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Séance royale, pas trop de monde, d'excellentes conditions ! Rattrapé mes séances annuléee du club, résultat 50 longueurs en 1h22.
• 2600 mètres le samedi 21 décembre (de 19h35 à 20h32) à Piscine Blomet (Paris) - Dernière séance club de l'année, peu de monde ce soir, petit entraînement. Bonnes fêtes de fin d'année, et rendez-vous en 2014 !
• 2780 mètres le jeudi 19 décembre (de 20h00 à 21h03) à Piscine Blomet (Paris) - Eau 29°C, Air 27°C.

Mais des mesures réalisées en marge de celles affichées indiqueraient une température de 31°C ! Le système de température serait bloqué... ben tiens.

Bonne séance quand même, mais trop de fractionnés et de répétitions multinages multidistance multirépétitions : parfois 2, 4, 6 ou 8, dur de se souvenir de tout. A quand le prochain entraînement ?
• 2900 mètres le mardi 17 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Ambiance noël à l'entrée de la piscine.

Commencé en pap, terminé en pap. Température en hausse, 29°C pour l'eau sur l'écran et non homogène dans le bassin.

Série 8x25 avec un départ sur deux depuis le milieu du bassin, façon départ eau libre dans sans aucune poussée ^^
Un 800m qui devait être de la récup s'est transformé en course poursuite pendant 12 longues minutes
• 3050 mètres le lundi 16 décembre (de 18h50 à 20h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Gé-ni-al !! Quel plaisir de retrouver une eau rafraîchissante ! Alors une séance au top, avec 3 lignes pour notre groupe, (dans notre ligne du milieu nous étions 5). On a terminé la séance par un 2x 200m en crawl dans lequel, parti premier, j'ai tout donné pour toucher le mur en même temps que mon voisin de la ligne d'à côté qui semble s'être prêté au jeu ! Chouette séance, la semaine commence bien. Demain retour à Blomet et on eau tropicale (32°C jeudi dernier !).
• 3100 mètres le samedi 14 décembre (de 19h30 à 20h30) à Piscine Blomet (Paris) - La température de l'eau est redescendue à 28°C !!! Ouf !! Après 30°C affichés (et 32°C mesuré au thermomètre !) jeudi il était temps... et c'est déjà bien assez.
Série de 18x100 ça permet de pas trop réfléchir en nageant
et de retenir facilement sa séance.
Vestiaire coincé en sortant, merci au cabinier venu spontanément.
• 2600 mètres le jeudi 12 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Ma pire séance de l'année, à cause d'une température de l'eau de 30°C impossible de mettre de l'intensité dans l'effort, et problème pour respirer. Je rassure les éventuels lecteurs de ma séance il n'y a eu aucun arrêt cardiaque pendant la séance... mais ça ne m'aurait pas étonné... Donc si la température reste aussi élevée la prochaine fois pas sûr que je rentre dans l'eau. Heureusement nos coachs ont adapté la séance à des efforts moins intenses.
• 2598 mètres le mardi 10 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Eau trop chaude, surtout pour une séance avec de l'intensité comme celle-ci.
• 2610 mètres le samedi 7 décembre (de 19h30 à 20h30) à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
• 3000 mètres le jeudi 5 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Reprise de la PPG en mode light, avant une bonne séance. On a fait un nouvelle exercice ce soir assez étonnant, 4x100m avec des départs de plus en plus long, le premier à faire très vite car le départ du second en 1"35, et on rajoute 10 secondes à chaque fois. Nagé très vite sur le premier, et finalement ce sont les suivants censés être plus faciles qui ont été une torture
Effet très intéressant !!
• 2600 mètres le mardi 3 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Bonne séance avant l'apéro, mais plus de monde qu'à la piscine des Halles apparemment
• 3182 mètres le lundi 2 décembre (de 18h50 à 20h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Mauvaises sensations dans l'eau, séance pas très agréable. Mais bien nagé quand même, malgré avoir bu une bonne tasse de chlore sur une forte respiration de pap, argh!!

Novembre 2013 : (38689 m)

• 2600 mètres le samedi 30 novembre (de 19h30 à 20h30) à Piscine Blomet (Paris) - Séance musclée assez variée. Trop de récup le programme n'a pas tennu dans l'heure prévue. Sorti de l'eau à ce moment là, ce n'est pas le cas de tout le monde. Peut-être je ferai un peu d'heure sup la prochaine aussi

Attention sol dangereux

Terminé novembre avec 38,6km, jamais nagé autant me semble-t'il !
• 3000 mètres le jeudi 28 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Bonnes sensations dans l'eau.
• 2800 mètres le mardi 26 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Piscine surchauffée ce soir, avec une température non homogène, donc passage du très chaud au chaud.. bref vu la chute des températures à Paris ça se supporte, mais peut-être pas idéal non plus pour la santé ??
Bref une belle séance, avec une pyramide 100-200-300-400-300-200-100, avec une bonne intensité, donc satisfait à la fin de la séance de toute l'eau brassée. Voilà pour ma modeste contribution au réchauffement de l'eau de la piscine
• 2548 mètres le lundi 25 novembre (de 18h45 à 20h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Séance géniale, seul bémol on est un peu tassés dans les vestaires.
• 2800 mètres le samedi 23 novembre (de 19h30 à 20h30) à Piscine Blomet (Paris) - Eau un peu trop chauffée dans la bassin, mais pour les douches c'est agréable ! Bonne séance, avec 200m d'avance sur le programme
• 2600 mètres le jeudi 21 novembre (de 20h02 à 21h01) à Piscine Blomet (Paris) - Eau du bassin trop chaude à mon goût. Début de séance par un échauffement en alternant hypoxie et progressif. Ensuite une pyramide 25 vite 75 normal, 50-50, 75-25 et 100 vite ensuite descente. A la fin des sprints en 50m en pap, ça permet d'avoir quelques temps
• 2600 mètres le mardi 19 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Ca allait beaucoup mieux ce soir, vraiment incomparable avec lundi. Les douleurs au cou et épaule ont disparues, et en forme
Pour la peine j'ai commencé ma séance par un 200m pap, ensuite un peu de pap encore sur les nages "spé" des séries. Bref une séance sympa dont j'ai oublié le détail mais la distance est correcte à + ou - 100 ou 200m près comme d'hab. En plus y avait pas grand monde ce soir, peut être grâce au foot ?
• 2584 mètres
le lundi 18 novembre (de 18h45 à 20h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Au lieu de prendre mon maillot de bain habituel, j'ai pris un qui ressemblait mais qui était à la retraite... Pour une bonne raison car niveau maintient c'était vraiment pas top. Donc séance angoissante du maillot flottant, j'espère pas transparent... En mode parachute dans le bassin. Après plus de 2 ans de service, il a fini dans une poubelle des vestaires. Douleur épaule droite
sinon...
• 3500 mètres
le samedi 16 novembre (de 20h50 à 22h20) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Séance pour un dernier hommage à Brinouille, partie trop tôt. Un 3000 non-stop entre 21h et 22h, et une pensée particulière sur les 2000m premiers mètres - distance que nous avons nagé à Montereau il y a quelques mois. RIP Sabrina.
Sinon d'excellentes conditions de nage ce samedi soir, et cela fait plaisir de partager le bassin avec des têtes connues !
• 2800 mètres le jeudi 14 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - 200 PAP en début se séance pour l'échauffement ! Bon en allant doucement et tant qu'on est peu dans la ligne c'est pas trop difficile... mais je suis auto-satisfait. Enorme hésitation avant de venir, rebroussé chemin alors que j'allais rentrer à la maison... Finalement bonne séance, avec de bonnes sensations de nage même si j'étais pas encore au top ce soir.
• 2500 mètres
le mardi 12 novembre (de 20h02 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - KO après la PPG, séance à oublier..,
Sinon au niveau des vestiaires... une odeur d'urine dans les 2 premiers.. Et en partant une dame m'interpelle car coincée dans une cabine.. J'ai appelé un des agents à l'accueil en espérant qu'elle ait pu sortir.
• 2700 mètres le jeudi 7 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Surtout crawl ce soir, avec travail de vitesse sur des 25 sprints, vraiment pas terrible mes chronos ou alors j'avais de l'eau dans les oreilles quand on me criait mes temps ?
Bons interclubs pour ceux qui nagent ce we !!
• 2700 mètres le mardi 5 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Great place to swim ! Enchaînement PPG+natation avec 30 minutes de coaching, pompes et parcours sur les machines avec instructions précises pour simuler chaque nage au sec. Ensuite à l'eau pour une belle séance, après un passage sous la douche. Je retiendrai un 6x50 spé départ 1"10 en pap s'il vous plait, puis un 6x50 crawl départ minute donc en mode torpille : départ à fond, et puis on accélère, et on maintient l'allure !
Comme d'hab quand j'hésite à aller à l'entraînement je ne regrette pas ^^
• 2957 mètres le lundi 4 novembre (de 18h45 à 20h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Eau trouble ce soir, sinon avec quelques longueurs de retard notre ligne a tenté de suivre celle d'à côté, au final à une centaine de mètres près on doit avoir nagé la même distance.
Sympa les départs plongés à la fin avec onduls et reprise de nage, et des distances courtes en fréquence max 15 mètres, puis force max sur 33m...