Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du mercredi 07 octobre 2020 de 18h11 à 19h13 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.

 

 

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Dans le 50m extérieur

Limite de 12 nageurs par ligne, nous étions 11, c'est déjà beaucoup.





Echauffement : 400 crawl, 200 4n, 200 crawl, 100 dos
Série : 4x50 : 25 progressif, 25 bn
Série : 4x50 : 25 bn, 25 progressif
400 bn coulées productives
100 relax
6x100 d.1"30
200 respi à gauche
400 vite
200 récup

L'eau était trop chaude sur le côté moins profond, pas idéal pour des séries en vitesse... avec ces piscines fermées, la motivation n'était pas aussi grande qu'habituellement, mais content de la séance quand même, et une pensée pour tous ceux qui n'ont pas pu nager cette semaine

 

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Autres nageurs présents pendant la séance