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bego, 53 ans, homme, Canach

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mars 2025

février 2025

Ces 6 derniers mois, bego a nagé dans les piscines suivantes :

Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) (0m).

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Séances

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Mars 2012 : (19700 m)

• 2000 mètres le mercredi 28 mars (de 20h20 à 21h10) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - belle séance en fin de journée, après un lundi où je n'ai plus osé aller à la piscine tellement j'avais des courbatures d'un dimanche jardiner
• 1200 mètres le dimanche 25 mars (de 10h40 à 11h10) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Séance trop courte, mais malgré le fait que j'arrive tard, j'ai rien mangé avant: pas d'énergie du tout pour nager et j'ai faim avant de terminer.
• 2000 mètres le jeudi 22 mars (de 20h45 à 21h30) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Ouf, j'arrive totu juste 45 min. avant la fermeture des bassins, donc séance tout de go! c'est fabuleux, sur les dernières longueurs je suis seul dans le bassin.
• 2000 mètres le lundi 19 mars (de 16h45 à 17h30) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Pour la coque, il faudra ajouter une catégorie de plus: bassin avec très peu de nageurs. 2-3 par ligne. AAAHHHH!!!
• 2000 mètres le vendredi 16 mars (de 20h00 à 20h55) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Pas assez profité du fait qu'il n'y avait personne - séance un peu trop relax...
• 2000 mètres le mercredi 14 mars (de 20h20 à 21h10) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - FA - BU - LEUX! Je me sens comme le poisson proverbial dans une eau que fréquentent maximum 2-3 autres collègues à nageoires.
Petit b-moll: ensemble avec les copains on constate qu'au Luxembourg aussi les partisans du moins-je sais-nager-plus-mon-matériel-est-encombrant prolifèrent. Mais ils quittent le bassin dés après 20h30.

En fin de séance je prends un malin plaisir à chasser un de ces crawleurs musclés et tatoués mais à la technique exécrable
Je sais, c'est pas très fin de ma part... Simple pleasures....
• 1200 mètres le lundi 12 mars (de 17h15 à 17h45) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Séance un peu minable, mais j'avais encore du pain sur la planche en ce qui cncerne mon travail, et je nage mal quand je me stresse.
En plus les co-nageurs - tous des bonnets du swimming luxembourg - étaient décourageamment plus rapides que moi...
• 1500 mètres le vendredi 9 mars (de 20h30 à 21h15) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Vendredi, jour V comme vitesse
J'essaye de donner de mon mieux sur une bonne douzaine de lignes en fractionné, comme il n'y a personne, c'est trop génial! Mais je suis crevé après....
• 2000 mètres le mercredi 7 mars (de 20h40 à 21h30) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Belle séance juste avant l'évacuation des bassins, donc très peu de monde. ai discuté un peu avec la naïade tatouée qui, chaque jour, nage à peu près aux mêmes horaires que moi ....
• 2000 mètres le lundi 5 mars (de 20h05 à 20h55) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - bien parti pour une séance longue distance j'ai un peu perdu le rythme dans les derniers 500 m, lorsque la ligne commençait à se remplir et qu'il fallait doubler plus souvent... belle séance quand même.
• 1800 mètres le vendredi 2 mars (de 20h35 à 21h15) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Magnifique! Une séance formidable dans une eau lisse comme un miroir. Pas besoin de prendre des égards pour qui que ce soit!

Février 2012 : (29000 m)

• 2000 mètres le mercredi 29 février (de 20h30 à 21h20) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Belle séance. Au début quelques claquements dans mon épaule de gauche (comme si on faisait claquer les articulations des doigts), j'essaye de changer la position de mon coude, rien n'y change, puis je continue à nager en privilégiant la glisse et l'allongement sur l'eau sur la force. Les bruits bizzares disparaissent et je nage agréablement. La force vient ensuite. Probablement pas assez bien effectué les étirements avant d'entrer dans l'eau.
• 2000 mètres le mardi 28 février (de 18h20 à 19h15) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - pas plus que 4-5 nageurs dans la ligne et pourtant j'avais l'impression qu'on était beaucoup. C'est qu'on se collait aux pieds les uns les autres
• 2000 mètres le lundi 27 février (de 19h00 à 19h55) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Séance ordinaire aujourd'hui. J'ai faim en nageant ! Beaucoup de nageurs qui font du 4 nages.
• 2000 mètres le vendredi 24 février (de 18h15 à 19h05) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - belle séance plutôt intense, peu de nageurs, malgré la tranche horaire de la sortie des bureaux
• 1500 mètres le jeudi 23 février (de 19h15 à 19h50) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Grand plaisir à nager vite au début, plus paresseusement ensuite. Drôle d'odeur de tabac dans le bassin.
• 1500 mètres le mardi 21 février (de 20h25 à 21h05) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Un bon 500 m (en 9 minutes et un poil), après c'est plutôt baignade... Beaucoup de brasseurs sportifs aujourd'hui
• 2000 mètres le lundi 20 février (de 19h45 à 20h30) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Bonne séance, bonne forme. Petite altercation avec un nageur qui met en oeuvre tout l'arsénal de l'incivilité en bassin: nager au milieu de la ligne, accélérer quand on essaye de doubler, doubler en bourrinant pour ralentir de façon spectaculaire une fois devant vous, virage avant la fin de la ligne pour se retrouver devant vous une fois que vous l'avez doublé etc. Mais c'est sur mes 5 dernières lignes seulement, je le laisse prendre une bonne longueur d'avance et c'est bon...
• 1500 mètres le vendredi 17 février (de 20h00 à 20h45) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Ouf! C'est pour la premièe fois que je chronomètre mes longuers, j'arrive à passer en-dessous de la minute pour une longueur de 50 m en brasse (57''), mais c'est en bourrinant et je dois souffler un peu au bout de chaque longueur. En tout je ne fais pas plus d'un km comme ça.... Mais encore une fois, je me sens super bien. Et ce soir j'ai les muscles qui me pèsent un peu plus que d'habitude.
J'ai chronométré les longueurs 'relax' également: 1'10''...
• 1500 mètres le jeudi 16 février (de 19h55 à 20h40) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Gros effort sur le premier km pour augmenter la puissance de mes mouvements tout en conservant une bonne coordination et un gainage correct. Très belles sensations, mais crevé après.
• 2000 mètres le mercredi 15 février (de 20h05 à 20h55) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Oublié mes sous en partant de chez moi, mais le personnel est sympa, on me laisse entrer quand même.
Je nage avec une pensée aux relayeurs de L'étoile de Martin
• 2000 mètres le mardi 14 février (de 19h20 à 20h10) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - beaucoup de succès pour le relais de natation virtuellement, je serai avec vous à Levallois!
Aujourd'hui j'ai eu une de ces rencontres du troisième type, dans le bassin de la Coque. Un gars me salue - en luxembourgeois - et se plaint qu'il "a dû se laisser dire par un français qu'il ne fallait pas bloquer le T" je lui réponds, en luxembourgeois aussi que oui "des fois même les français ont raison"... Je suis un peu susceptible sur le point de la xénophobie de tous les jours. Mais bon, l'issue était plutôt conciliante: il s'excuse auprès du co-nageur français et on finit la séance dans l'atmosphère de respect mutuel habituel
• 2000 mètres le lundi 13 février (de 19h15 à 20h05) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - À côté de moi, aujourd'hui, une des torpilles nage le dos avec un fouet des jambes, souple et élégant, impressionnant.
Belle séance pour moi aussi.
• 2000 mètres le vendredi 10 février (de 18h00 à 18h50) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - MDR en lisant le commentaire de mermaid d'aujourd'hui.
Pour ma séance, tout était parfait: Pas de bobo, belles sensations. Je suis très content.
• 1500 mètres le jeudi 9 février (de 17h00 à 17h40) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Séance agréable dans un bassin particulièrement vide. J'essaye de me concentrer le plus possible sur le mouvement de mes bras, pour éviter des mouvements 'à risque' pour mon épaule. Pas encore sûr que ça marchera....
• 1500 mètres le jeudi 2 février (de 20h05 à 20h40) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Je viens de recevoir internet à mon nouveau domicile (enfin!), et j'en profite pour ne plus inscrire mes séances en retard

Séance très mollo, pour ne pas surmener mon épaule gauche, qui me fait quelques soucis ces derniers jours. Espérons que ça passe, c'est ennuyeux de suivre les autres en mode ralenti...
• 2000 mètres le mercredi 1 février (de 20h10 à 21h00) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Un peu plus laborieux qu'hier! Mon épaule me fait quelque souci. J'espère ne pas trop en faire, dans l'enthousiasme de reperdre les kilos de noel, faut pas exagérer!