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Séances

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Février 2016 : (36400 m)

• 3000 mètres le lundi 29 février (de 19h45 à 21h10) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Exceptionnellement peu de monde. Je suis lent quand même....
• 3000 mètres le jeudi 25 février (de 20h00 à 21h15) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Le parking était bondé quand j'arrivais. Comme je ne suis pas fan de bondage (ouaahhh, un jeu de mots digne du nageurfélin) j'ai failli rebrousser chemin. Heureusement que non, c'était le match de handball qui avait attiré les gens, pas la piscine
• 2000 mètres le mardi 23 février (de 17h10 à 18h00) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Agréable au début, mais évidemment, vers 17h30, c'est l'heure de pointe. Cela reste nageable, toutefois
• 3000 mètres le lundi 22 février (de 19h50 à 21h05) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Fluide
:-)
• 3600 mètres le vendredi 19 février (de 20h00 à 21h30) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - D'autant plus motivé que je n'ai pas beaucoup nagé en milieu de semaine, je m'éclate ce soir. C'est simplement super: J'ai l'impression que l'eau se partage d'elle même devant mes bras. Du coup belle distance parcourue
:-)
• 1000 mètres le mardi 16 février (de 20h00 à 20h25) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Pffff.. pas envie. Micro-séance.
• 3000 mètres le lundi 15 février (de 18h00 à 19h20) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Malgré la rentrée après les congés de carnaval et l'heure de pointe, relativement peu de monde (entre 3 et 5 dans mon couloir). Séance agréable donc.
• 3000 mètres le vendredi 12 février (de 19h57 à 21h10) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Content
• 3000 mètres le mercredi 10 février (de 20h00 à 20h30) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Voilà, en mode un peu plus cool aujourd'hui.
• 3000 mètres le lundi 8 février (de 19h57 à 20h10) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Nagé en non-stop. Point de vue chrono, je me rapproche à nouveau de quelque chose de potable. Mais il y a encore de la marge vu l'état de compote dans lequel se trouvent mes bras 10 longueurs avant la fin
Je pense que mercredi, ce sera plus calme.
• 3000 mètres le vendredi 5 février (de 19h55 à 21h10) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Vendredi, il n'y a quasiment personne. Et hop je retrouve mon rythme
• 2800 mètres le mercredi 3 février (de 20h15 à 21h30) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Pas tout à fait réussi à boucler ma séance. En fait il suffit d'un seul nageur dans le couloir (et le même qu'hier) pour faire la houle, et cela malgré que les maîtres nageurs aient migré le couloir 'vitesse moyenne' vers le bord. En fait je nage bien seulement sur les dernières dix longueurs, quand il n'y a plus personne, et je m'en veux un peu. Faudrait quand même arriver à nager correctement, et sans boire la tasse, même dans un couloir agité, non?
• 3000 mètres le lundi 1 février (de 20h00 à 21h25) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Pfouh! avant 20h30, c'est quand même dur à nager. Pas tellement de monde, (une demi-douzaine par couloir, pas plus) mais avec les trois couloirs qu'ils ont désormais et le 'vitesse moyenne' calé entre les deux 'rapides' (je dirais plutôt: 'bourrins'), l'eau est quand même très agitée et j'en prends des deux côtés. Heureusement que ça se calme rapidement - je mets donc quand même 'peu de nageurs', ce qui, après tout, est vrai pour les deux tiers de la séance.

Janvier 2016 : (35400 m)

• 3000 mètres le vendredi 29 janvier (de 18h30 à 20h50) à
PiKo - Piscine Kordall Rodange (Rodange, Luxembourg) - Que du bonheur. J'arrive fatigué-énervé, je fais ma séance en pleine forme et je repars fatigué-relaxé
:-)
• 3000 mètres le mercredi 27 janvier (de 18h45 à 20h15) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - J'avais le temps aujourd'hui et en fait je pensais en profiter pour faire plus que 3km, mais en fin de compte, le fait que je nage à l'horaire des bourrins me fatigue trop pour continuer encore... Bonne séance quand même.
• 3000 mètres le lundi 25 janvier (de 19h00 à 20h30) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Un groupe de jeunes qui fait de la natation - commando: 50m natation, sortie, 10 pompes, retour en pas de course, 50 m natation, sortie, 10 pompes, retour en pas de course etc etc...
• 3000 mètres le vendredi 22 janvier (de 18h35 à 19h55) à
PiKo - Piscine Kordall Rodange (Rodange, Luxembourg) - Resté à Rodange, parce que la piscine est joignable en transports publics, et que j'avais pas envie de sortir en voiture avec le verglas annoncé. Mais une fois dans le bassin, il faut dire qu'en plus, j'adore: Une eau lisse pendant presque toute la séance. C'est quand même autre chose que les couloirs un peu bourrins de la Coque.
• 3000 mètres le mercredi 20 janvier (de 20h00 à 21h30) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Voilà: deux fois un km et demi avec une petite pause pic-nic (une banane)
• 3000 mètres le lundi 18 janvier (de 20h00 à 21h30) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Retour au rythme séance-plaisir même si la distance reste 'longue'. C'est quand même mieux sans stress ...
• 2800 mètres le vendredi 15 janvier (de 20h17 à 21h30) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Avec la neige, je prends trois quarts d'heure pour arriver à la piscine, c'est presque une séance ...
• 3000 mètres le mercredi 13 janvier (de 20h15 à 21h30) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Je m'attache aux pieds d'une jeune crawleuse qui ne me semble pas aller tellement tellement vite, mais qui m'impressionne par sa très très grande régularité. Après même pas vingt longueurs je lâche prise. Je suis essoufflé malgré le fait qu'elle ne nage pas plus vite que moi.
Heureusement, et malgré la pause imposée par ce qui semble bien être un manque de condition physique, je réussis tout juste à boucler mes 3km. Belle séance en somme.
• 3000 mètres le lundi 11 janvier (de 20h10 à 21h30) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Très belle séance. Petites pauses et souffle et vigueur jusqu'au bout. Très content.
• 2600 mètres le vendredi 8 janvier (de 20h25 à 21h30) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Arrivé trop tard pour finir ma séance ...
• 3000 mètres le mercredi 6 janvier (de 19h55 à 21h10) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Je nage avec plus de facilité qu'hier, mais les derniers 500m restent quand même bien durs ... Je les termine à l'allure d'un escargot
• 3000 mètres le lundi 4 janvier (de 19h55 à 21h15) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Ouf! trop de jours sans nager, c'est quand même pas optimal. J'ai du mal à terminer mes 3km aujourd'hui. Mais j'aimerais quand même en faire ma distance standard pour cette année, peut être avec seulement 3 séances par semaine. On verra bien.