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bego, 53 ans, homme, Canach

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mars 2025

février 2025

Ces 6 derniers mois, bego a nagé dans les piscines suivantes :

Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) (0m).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Janvier 2016 : (35400 m)

• 3000 mètres le vendredi 29 janvier (de 18h30 à 20h50) à
PiKo - Piscine Kordall Rodange (Rodange, Luxembourg) - Que du bonheur. J'arrive fatigué-énervé, je fais ma séance en pleine forme et je repars fatigué-relaxé
:-)
• 3000 mètres le mercredi 27 janvier (de 18h45 à 20h15) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - J'avais le temps aujourd'hui et en fait je pensais en profiter pour faire plus que 3km, mais en fin de compte, le fait que je nage à l'horaire des bourrins me fatigue trop pour continuer encore... Bonne séance quand même.
• 3000 mètres le lundi 25 janvier (de 19h00 à 20h30) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Un groupe de jeunes qui fait de la natation - commando: 50m natation, sortie, 10 pompes, retour en pas de course, 50 m natation, sortie, 10 pompes, retour en pas de course etc etc...
• 3000 mètres le vendredi 22 janvier (de 18h35 à 19h55) à
PiKo - Piscine Kordall Rodange (Rodange, Luxembourg) - Resté à Rodange, parce que la piscine est joignable en transports publics, et que j'avais pas envie de sortir en voiture avec le verglas annoncé. Mais une fois dans le bassin, il faut dire qu'en plus, j'adore: Une eau lisse pendant presque toute la séance. C'est quand même autre chose que les couloirs un peu bourrins de la Coque.
• 3000 mètres le mercredi 20 janvier (de 20h00 à 21h30) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Voilà: deux fois un km et demi avec une petite pause pic-nic (une banane)
• 3000 mètres le lundi 18 janvier (de 20h00 à 21h30) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Retour au rythme séance-plaisir même si la distance reste 'longue'. C'est quand même mieux sans stress ...
• 2800 mètres le vendredi 15 janvier (de 20h17 à 21h30) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Avec la neige, je prends trois quarts d'heure pour arriver à la piscine, c'est presque une séance ...
• 3000 mètres le mercredi 13 janvier (de 20h15 à 21h30) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Je m'attache aux pieds d'une jeune crawleuse qui ne me semble pas aller tellement tellement vite, mais qui m'impressionne par sa très très grande régularité. Après même pas vingt longueurs je lâche prise. Je suis essoufflé malgré le fait qu'elle ne nage pas plus vite que moi.
Heureusement, et malgré la pause imposée par ce qui semble bien être un manque de condition physique, je réussis tout juste à boucler mes 3km. Belle séance en somme.
• 3000 mètres le lundi 11 janvier (de 20h10 à 21h30) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Très belle séance. Petites pauses et souffle et vigueur jusqu'au bout. Très content.
• 2600 mètres le vendredi 8 janvier (de 20h25 à 21h30) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Arrivé trop tard pour finir ma séance ...
• 3000 mètres le mercredi 6 janvier (de 19h55 à 21h10) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Je nage avec plus de facilité qu'hier, mais les derniers 500m restent quand même bien durs ... Je les termine à l'allure d'un escargot
• 3000 mètres le lundi 4 janvier (de 19h55 à 21h15) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Ouf! trop de jours sans nager, c'est quand même pas optimal. J'ai du mal à terminer mes 3km aujourd'hui. Mais j'aimerais quand même en faire ma distance standard pour cette année, peut être avec seulement 3 séances par semaine. On verra bien.

Décembre 2015 : (28700 m)

• 3000 mètres le mercredi 30 décembre (de 19h55 à 20h10) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Voilà: deuxième séance 'longue' de la semaine. On verra bien pour la suite. En tout cas cela reste très nageable en soirée, peu de monde, comme lundi.
• 3000 mètres le lundi 28 décembre (de 20h00 à 21h15) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - C'est clair: je marche à la crème au beurre
En tout cas je nage très bien avec

Bassin presque vide, avec seulement 5 nageurs en tout et pour tout après 20h30. De quoi être motivé pour rester encore un peu ...
• 2800 mètres le mercredi 23 décembre (de 20h20 à 21h30) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Une séance un peu plus chargée, aujourd'hui. Faut bien compenser le fait qu'on ne pourra pas nager souvent, avec les fermetures des fêtes de fin d'année et les vidanges. A la fin de la séance, j'ai les bras assez engourdis, quand même. Bizarrement, maintenant, que je l'écris je sens beaucoup plus mes jambes. Mystères de la physiologie humaine. Le bobo au bras droit, par contre semble avoir disparu. Bien que la cause en soit devenu visible: un joli bleu qui apparaît en surface maintenant. Pourtant je n'ai pas souvenir de m'être cogné. ...
• 2000 mètres le lundi 21 décembre (de 20h10 à 21h00) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Mon bras droit se fait encore un peu remarquer, mais c'est mieux. Revu le chanteur d'airs d'opéra chinois. En plus il est bon nageur.
• 1700 mètres le jeudi 17 décembre (de 20h25 à 21h05) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Bien lancé et sans fatigue, puis douleur dans le bras droit
Ai préféré m'arrêter.
• 2000 mètres le mercredi 16 décembre (de 19h00 à 19h43) à
Das Bad an den Kaiserthermen (Trèves, Allemagne) - Très content de ma vitesse en non-stop, pas trop éloignée des 3km/h.
:-) Mais j'avoue que j'ai triché un peu: c'est un bassin de 25 m. Et je suis loin des performances du club, dans le bassin d'à côté. Les pompiers, par contre, qui viennent également nager, sont décevants par rapport à Paris
• 2100 mètres le lundi 14 décembre (de 20h05 à 20h55) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Nagé très très cool dans la partie portnawak ... Bonne séance mais pas envie de trop me fatiguer.
• 2000 mètres le samedi 12 décembre (de 13h10 à 14h10) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Séance pendant la pause midi, mais comme c'est samedi c'est vide quand même
• 2100 mètres le jeudi 10 décembre (de 19h10 à 20h00) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - J'essaye d'en arriver à une somme ronde pour la fin de l'année: 100 m sur trois séances et cela devrait faire l'affaire
• 2000 mètres le mardi 8 décembre (de 20h15 à 20h05) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Déco noël dans le hall d'entrée - photographiée avec mon tel. bas de gamme ...
• 2000 mètres le lundi 7 décembre (de 19h50 à 20h45) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Comme la lame d'une épée de samouraï à travers la boule de coton emportée par la rivière ... ou presque

Et puis je dépasse aujourd'hui le total maximum des km nagés par année depuis que j'enregistre mes séances sur le site
:-)
• 1000 mètres le vendredi 4 décembre (de 20h10 à 20h32) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Encore une micro-session. J'ai oublié mon maillot de bain et celui que j'emprunte a tendance à s'enrouler autour des genoux aux virages. Heureusement qu'il n'y avait personne dans le bassin
• 1000 mètres le jeudi 3 décembre (de 19h10 à 19h32) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - Ouf... petite séance, mais j'estime qu'une demi journée de jardinage doit bien compenser le km qui manque. Je ne sens plus mes bras...
• 2000 mètres le mardi 1 décembre (de 19h50 à 20h50) à
Centre Aquatique d'Coque (Luxembourg, Luxembourg) - en principe, il n'y avait pas de raison, mais je nage sans envie aujourd'hui. Terminé péniblement mes 2km...