La page de Saigonnais

Saigonnais, 1010 ans, homme, Montréal

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Je passe mes vacances d'été au Canada (Ontario, Québec), dans les Caraïbes (Cuba, République Dominicaine) ou aux USA (Floride, Californie).

L’Europe est trop chère.
100 piastres ne me donnent que 70 euros. Tandis que $100 Can = $95 US.

Photo de vacances prise au USMC Iwo Jima Memorial à Fort Myers, proche de Washington DC.

Inscrit depuis le 12/09/2009 - 15:25:56

novembre 2024

octobre 2024

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Séances

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Novembre 2011 : (55800 m)

• 1900 mètres le mercredi 30 novembre (de 12h45 à 13h45) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - R&R (*) in Paris this weekend.

* Rest & Relaxation
• 2050 mètres le mardi 29 novembre (de 08h30 à 09h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - J'espère que les Top Guns français ne seront pas déçus par ma technique améliorée grâce à la Lifeguard Katie.
Katie sera triste si les nageurs français me donnent un F.
• 2050 mètres le lundi 28 novembre (de 08h10 à 09h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Katie : Remember what I told you when you go to Paris. Keep you head straight. Your hand must go in the water flat, not by your thumb. Use your legs.
Saigo : Great, I have more pleasure swimming now. Thank you very much.
Dernier cours de natation avec Katie.
• 3350 mètres le dimanche 27 novembre (de 10h20 à 12h05) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - De l'endurance today. Encore plus de plaisir à nager qu'avant.
• 2050 mètres le samedi 26 novembre (de 08h45 à 10h00) à
YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Agréables sensations d'appui sur l'eau.
Je dois battre plus les jambes mais le cerveau n'est pas encore habitué à le faire.
• 2400 mètres le vendredi 25 novembre (de 12h00 à 13h15) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - J'espérais voir la Top Gun franco mexicaine s'entraîner, mais elle n'était pas là.
• 1800 mètres le jeudi 24 novembre (de 08h20 à 09h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Je me sens plus fatigué qu’avant parce que je ne maîtrise pas encore la respiration en trois temps.
Je respire souvent en cinq temps, d’où la fatigue.
• 1150 mètres le mercredi 23 novembre (de 12h50 à 13h20) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Suite de la séance du matin qui était abrégée par le taf.
• 1350 mètres le mercredi 23 novembre (de 08h30 à 09h50) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - -2°C, premières neiges, 5cm. Sont sortis le manteau et les bottes d’hiver.
Vers fin décembre, on peut faire du ski de fond au parc Mont-Royal situé à 5mn du centre-ville, nager ensuite dans la piscine du YMCA et prendre un sauna pour réchauffer son corps.
Vive l’hiver canadien.
• 1950 mètres le mardi 22 novembre (de 08h30 à 09h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - -5°C ce matin. L'hiver s’installe.
De nouveaux muscles sont maintenant utilisés, notamment ceux des épaules, pas avant; chauffés après 15mn.
Démo ds 2 semaines à Paris.
• 1500 mètres le lundi 21 novembre (de 08h25 à 09h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - You move your head from left to right. Keep it straight. Count the tiles in front of you.
You don't kick. Use your legs.
Yes, Katie.
• 2500 mètres le dimanche 20 novembre (de 09h30 à 11h20) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Pas encore habitué à respirer en trois temps.
Bonnes sensations quand même.
• 2250 mètres le samedi 19 novembre (de 08h30 à 10h00) à
YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - C’est cool de sentir l’appui sur l’eau et de pouvoir glisser comme un poisson dans l’eau.
• 2900 mètres le vendredi 18 novembre (de 11h25 à 13h00) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Alexandra a trois nationalités : Française, Mexicaine et Canadienne. Au début de la trentaine. Un de ses parents est Français. Elle faisait de la compét au Mexique lorsqu’elle était plus jeune. Aussi grande et musclée que Mirouf,
elle tourne à 1k par 15mn. De belles techniques. Un plaisir de la voir nager; beaucoup de drills, notamment 3-3-3 papillon, nage rattrapé, drills sur le dos…
Lorsque j’arrivais au bassin, elle nageait déjà. Lorsque je suis parti 1h45 plus tard, elle était toujours là. Elle n’est pas allée aux toilettes une seule fois.
Mystère et boule de gomme.
• 1850 mètres le jeudi 17 novembre (de 08h30 à 09h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Il fait soleil à Montréal. Le temps est doux pour la saison, 5°C.
• 1750 mètres le mercredi 16 novembre (de 08h20 à 09h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Ça pourrait mieux aller.
• 1800 mètres le mardi 15 novembre (de 08h30 à 09h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - La distance augmente lentement grâce aux améliorations de la technique.
• 1150 mètres le lundi 14 novembre (de 08h30 à 09h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Il faut battre plus les jambes en crawl et en dos pour impressionner la Swimsuit Model à La Jolla Beach, San Diego, l'été prochain.
• 2800 mètres le dimanche 13 novembre (de 09h15 à 11h00) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Sensation de glisse après les drills.
• 1600 mètres le samedi 12 novembre (de 08h45 à 10h00) à
YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - J’arrive maintenant à rattraper rapidement plusieurs nageurs grâce aux drills.
Je dois maîtriser la respiration en trois temps pour ne pas m’épuiser.
• 1250 mètres le vendredi 11 novembre (de 08h35 à 09h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - C'est cool de pouvoir respirer en trois temps. Le corps est plus équilibré ainsi.
• 1250 mètres le jeudi 10 novembre (de 08h10 à 09h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Leçons de backstroke today : Corrections au niveau des bras. Il faut utiliser les jambes.
• 1600 mètres le mercredi 9 novembre (de 08h30 à 09h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Des progrès oui. Difficile de respirer en trois temps mais il faut le faire.
Il faut effacer du cerveau les mauvaises habitudes.
• 1750 mètres le mardi 8 novembre (de 08h00 à 09h20) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Saigo doit effacer les mauvaises habitudes de son cerveau pour les remplacer par la bonne technique grâce aux drills.
• 1500 mètres le lundi 7 novembre (de 08h00 à 09h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Keep your head straight. High elbow. Don't look at the ceiling, look at the wall when breathing.
Baby Katie est aussi coach des masters.
Cuisine Saigo : https://www.facebook.com/media/set/?se...
• 2000 mètres le dimanche 6 novembre (de 10h30 à 12h00) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Des progrès seulement après une semaine de cours et de drills.
Pourquoi je ne nageais pas de cette façon plus tôt ?
• 1000 mètres le samedi 5 novembre (de 09h15 à 10h00) à
YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Easy today. Saigo est essoufflé après chaque 250m de drill. Il doit arrêter pour reprendre son souffle.
Sport national du Canada : https://www.facebook.com/media/set/?se...
• 1250 mètres le vendredi 4 novembre (de 08h25 à 09h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Essoufflé après une seulement demi-heure de drills avec Baby Katie, la lifeguard du Y.

Saigo utilise plus les jambes maintenant.
One, two, three, breath. Respirer en trois temps pour équilibrer le corps.
• 1500 mètres le jeudi 3 novembre (de 08h30 à 09h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Nice and easy. Drill, drill, drill.
Les Eagles chantent Hotel California, a classic, selon une cutie lifeguard.
Police montée : https://www.facebook.com/media/set/?se...
• 1250 mètres le mercredi 2 novembre (de 12h30 à 13h15) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Salutations à Mirouf, cousin Ninja et compagnie.
On nage au même créneau mais pas sur le même continent.

Du homard pour les nageurs : https://www.facebook.com/media/set/?se...
• 1300 mètres le mardi 1 novembre (de 08h25 à 09h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Drill Saigo Drill.
1er cours avec la lifeguard anglophone Katie, blonde aux yeux bleus.
Keep the elbow high. Garder la tête immobile dans l’axe.
Après les drills, agréable sensation de glisse.

Octobre 2011 : (60150 m)

• 2200 mètres le lundi 31 octobre (de 08h15 à 09h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Pour les nageurs français, une nuit remplie de magie à l'Halloween.

Police Woman Heidi https://www.facebook.com/media/set/?se...
• 1300 mètres le dimanche 30 octobre (de 09h15 à 10h15) à
Stade olympique de Montréal (Montréal, Canada) - Content de retrouver le bassin olympique après une semaine de vidange. L’eau est bleue et chaude.

Quelle beauté !
• 1700 mètres le samedi 29 octobre (de 09h00 à 10h00) à
YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - C'est déjà l'hiver à Montréal.
J'adore le drapeau unifolié.
• 1550 mètres le vendredi 28 octobre (de 08h30 à 09h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Ça marche sur FB. Praise the Lord.
Quelqu'un peut aller à l'Oratoire St-Joseph samedi matin, pour allumer un cierge pour moi ?
• 1525 mètres le jeudi 27 octobre (de 08h30 à 09h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Les Français trouvent qu'il fait froid à Montréal. Pourtant, on est seulement en automne.
Ils disent brrrrrrr.

Je vous rassure que les piscines sont chauffées quand même.
• 1950 mètres le mercredi 26 octobre (de 08h15 à 09h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Help in on the way.
• 1500 mètres le mardi 25 octobre (de 09h30 à 11h00) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Saigo doit faire des éducatifs pour travailler les bras et les jambes correctement. Ce sera dur mais ce sera de la qualité, pas la quantité.
Cela ne sert à rien de faire des longueurs avec une mauvaise technique.
• 2250 mètres le lundi 24 octobre (de 08h30 à 09h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Saigo suit le conseil du Top Gun Mirouf en gardant le bras droit, au lieu de le plier.
Il glisse mieux avec moins d'effort.
• 2400 mètres le dimanche 23 octobre (de 10h00 à 11h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Un cadeau de Noël, avant Noël !
• 2350 mètres le samedi 22 octobre (de 16h30 à 18h00) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Cette sirène sent toujours bon. Qui est-elle ?
• 2100 mètres le vendredi 21 octobre (de 08h30 à 09h40) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Saigo croit aux contes de fées.
• 1900 mètres le jeudi 20 octobre (de 08h30 à 09h35) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - I believe in miracles.
• 1900 mètres le mercredi 19 octobre (de 08h20 à 09h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - La blessure se guérit. La santé revient lentement.
• 2050 mètres le mardi 18 octobre (de 08h15 à 09h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Encore un peu mal aux muscles. Je dois y aller doucement pour être bonne forme la semaine prochaine.
Ce sera la fête Halloween, pour les curieux.
• 1700 mètres le lundi 17 octobre (de 08h30 à 09h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - La douleur des muscles de la poitrine gauche a beaucoup diminué ce matin.
Pas sûr de pouvoir s’entraîner avec les masters le mardi soir.
Il faut avoir la forme olympique la semaine prochaine.
• 1850 mètres le dimanche 16 octobre (de 09h30 à 10h55) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Encore un peu mal aux muscles de la poitrine.
Il faut ménager sa monture.
• 1150 mètres le samedi 15 octobre (de 08h45 à 10h10) à
YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Toujours easy today. J’ai encore mal aux muscles sous l’aisselle gauche ce matin.
J'aime bien les ondulations que je commence à pratiquer avec une planche. Utile pour le papillon.
• 1100 mètres le vendredi 14 octobre (de 12h45 à 13h45) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Mal aux muscles de la poitrine gauche en essayant de nager le papillon avec les masters. Peux même pas me hisser hors du bassin.
Tabarnouche, ça va mal à la shop.
• 2100 mètres le jeudi 13 octobre (de 12h15 à 13h30) à
Stade olympique de Montréal (Montréal, Canada) - Piscine olympique, configuration 50m les mardi et jeudi. Tranquille et mignonne.

Une beauté à être appréciée.
• 1850 mètres le mercredi 12 octobre (de 16h45 à 18h00) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Easy today. Don't worry, be happy.
• 2000 mètres le mardi 11 octobre (de 20h30 à 21h40) à
YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Premier entraînement chez les Masters. Obligé de nager le papillon même si je ne l'ai jamais fait. C'est dur mais c'est motivant.
La USMC Captain doit être fière de moi.
• 5075 mètres le lundi 10 octobre (de 08h30 à 11h45) à
YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Congé Action de Grâce, resté plus longtemps dans l'eau. 3 ds le bassin.
J'irai à l’entraînement du club master mardi soir pour améliorer la technique.
Gary le coach est très sympa.
Merci à Mirouf et au cousin Ninja pour les précieux conseils.
• 2700 mètres le dimanche 9 octobre (de 11h00 à 12h45) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Le beau temps de Montréal me rappelle le soleil de Paris du dimanche passé lorsque je rencontrais pour la première fois la mignonne USMC Captain.
• 1400 mètres le vendredi 7 octobre (de 18h00 à 19h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Dernière séance à Paris. Sniff, sniff

Merci au cousin Ninja et au Magicien pour les conseils.
Avis aux sirènes : Le Magicien Mirouf est le plus beau nageur du forum, techniquement et physiquement.
• 950 mètres le jeudi 6 octobre (de 18h20 à 18h45) à Piscine Champerret (Paris) - Cette fois-ci, j'ai emmené mon maillot de bain. Mais cela m'a pris 10mn pour pouvoir payer l'entrée. Il faut évacuer le bassin à 18:45.
• 2750 mètres le mercredi 5 octobre (de 12h15 à 13h45) à Piscine Champerret (Paris) - Ma piscine Home Away From Home.
Lorsqu'on aime quelque chose, on trouve toujours le moyen de le réaliser.

Comme today, nager à l'heure du lunch.
À Champerret, je suis un nageur rapide. Mais chez Suzie, un nageur lent.
• 2100 mètres le mardi 4 octobre (de 19h30 à 20h30) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Pas de maillot de bain en arrivant à Champerret.

Finalement allé chez Suzie après avoir récupéré le maillot à l'hôtel.

Même avec la foule chez Suzie, ça nage bien dans le couloir de crawl rapide pourvu que le nageur reste à droite laissant une voie de dépassement au milieu.
• 1300 mètres le lundi 3 octobre (de 21h45 à 22h27) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Pas beaucoup de distance ce soir. Il faut reposer son corps de temps en temps.
• 3000 mètres le dimanche 2 octobre (de 15h00 à 16h30) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - Lieutenant Saigo cannot follow the USMC Captain who swims too fast. Yes ma'am.
• 2450 mètres le samedi 1 octobre (de 08h40 à 10h00) à
YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Dernière séance au Canada avant de prendre l'avion pour Paris cette nuit.
Envie de retourner à la piscine cet aprèm si j'ai du temps.