La page de Saigonnais

Saigonnais, 1010 ans, homme, Montréal

Je passe mes vacances d'été au Canada (Ontario, Québec), dans les Caraïbes (Cuba, République Dominicaine) ou aux USA (Floride, Californie).

L’Europe est trop chère.
100 piastres ne me donnent que 70 euros. Tandis que $100 Can = $95 US.

Photo de vacances prise au USMC Iwo Jima Memorial à Fort Myers, proche de Washington DC.

Inscrit depuis le 12/09/2009 - 15:25:56

décembre 2024

novembre 2024

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Séances

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Septembre 2015 : (40250 m)

• • 1700 mètres le mercredi 30 septembre (de 08h35 à 09h30) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - C'est dur de compter les longueurs dans sa tête.
  On ne peut pas admirer les jolies sirènes dans la sérénité.
• • 1800 mètres le mardi 29 septembre (de 08h30 à 09h30) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Il fait chaud pour la saison.
• • 1700 mètres le lundi 28 septembre (de 08h25 à 09h20) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Seul dans mon couloir comme d'hab.
• • 800 mètres
  le dimanche 27 septembre (de 08h25 à 09h00) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Beau soleil d'automne.
  Joe Dassin l'appelle l'été hindi.
• • 1300 mètres
  le samedi 26 septembre (de 09h13 à 09h56) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Beau soleil.
• • 1000 mètres le vendredi 25 septembre (de 08h24 à 09h05) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - J'ai croisé la jolie et sensuelle sirène Ashley Madison à la piscine.
• • 1000 mètres
  le jeudi 24 septembre (de 16h55 à 17h30) à
  YMCA Guy-Favreau (Montréal, Canada) - Accueil chaleureux de Guy Favreau..
  
  
  
  qui se trouve au quartier chinois
  
  
  
  
• • 800 mètres
  le jeudi 24 septembre (de 08h23 à 20h55) à
  YMCA Guy-Favreau (Montréal, Canada) - Les astres sont bien alignés today. Votre humble serviteur a gagné un iPad comme prix de présence.
  
  
  
  
  
  Fin 8:55
• • 1000 mètres le mardi 22 septembre (de 08h15 à 08h50) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Pas de temps ce matin.
• • 1500 mètres le lundi 21 septembre (de 08h30 à 09h15) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Fatigué ce matin.
• • 1700 mètres
  le dimanche 20 septembre (de 17h13 à 18h15) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Les frères Daltons à la Citadelle de Huê, avec Lê Van Snoop comme Lucky Luke.
  C'est le scénario de ma prochaine comédie western viêtnamienne.
• • 1800 mètres
  le samedi 19 septembre (de 16h55 à 18h05) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Nageur Breton endommage la vue des nageurs avec ses photos des soleils.
• • 1500 mètres le vendredi 18 septembre (de 07h10 à 08h00) à
  Manhattan Vanderbilt YMCA (New York, Etats Unis) - Dernier matin à NYC.
• • 1700 mètres le jeudi 17 septembre (de 06h43 à 07h45) à
  Manhattan Vanderbilt YMCA (New York, Etats Unis) - John Lenon Memorial, RIP
  
  
  
  Central Park
  
  
  
  
  
• • 1700 mètres
  le mercredi 16 septembre (de 06h49 à 07h50) à
  Manhattan Vanderbilt YMCA (New York, Etats Unis) - Après les efforts, petit dej dans ma pâtisserie préférée, Le Pain Quotidien, fondée par un Belge.
  
  
  
  
• • 1700 mètres le mardi 15 septembre (de 06h52 à 07h55) à
  Manhattan Vanderbilt YMCA (New York, Etats Unis) - Séance matinale. 2 nageurs par couloir.
• • 1500 mètres le lundi 14 septembre (de 07h10 à 08h00) à
  Manhattan Vanderbilt YMCA (New York, Etats Unis) - Times Square
  
  
  
  
  
  
  
• • 1750 mètres
  le dimanche 13 septembre (de 13h58 à 15h00) à
  Manhattan Vanderbilt YMCA (New York, Etats Unis) - KO pendant 3 jours par un rhume à Montréal.
  Big Apple, the city that neva sleeps.
  
  
  
  
  
  
  
• • 1500 mètres le mercredi 9 septembre (de 08h41 à 09h30) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Sint Marteen
  Tempête Erica
  http://www.youtube.com/watch?v=81VKJZ...
  Lendemain, mer in-nageable à cause des algues.
  https://www.youtube.com/watch?v=ttvxfb...
• • 1000 mètres le mardi 8 septembre (de 08h55 à 09h30) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Traversée de Montereau, Breaking News : Les témoins ont rapporté avoir vu deux enfants aux traits asiatiques, portant un chapeau conique et un pyjama noir, jeter un grand filet de pêche sur les nageurs qui précédaient Lê Van Snoop pour les ralentir.
  Ces témoins sont priés de contacter la Montereau Police Department ou MPD sans délai indu.
  
• • 2200 mètres
  le lundi 7 septembre (de 16h25 à 17h38) à
  Complexe aquatique du parc Jean-Drapeau (Montréal, Canada) - Dernier jour avant la fermeture pour l'hiver.
  Ludique
  
  
  
  Entraînement 50m
  
  
  
  
• • 2300 mètres le dimanche 6 septembre (de 14h57 à 16h18) à
  Stade olympique de Montréal (Montréal, Canada) - Config 50m
  
  
  
  Douches intelligentes
  
  
  
  
  
  
  
• • 1800 mètres le samedi 5 septembre (de 15h15 à 16h25) à
  Stade olympique de Montréal (Montréal, Canada) -
  
  
  
  
  
  
  
• • 1500 mètres le vendredi 4 septembre (de 08h46 à 09h35) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - J'aime St-Martin.
  Photo prise de l'avion American Airlines qui envoyait ma valise aux US Virgin Islands, un autre complot de Snoop.
  
  
  
  
• • 1500 mètres le jeudi 3 septembre (de 08h45 à 09h35) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Réserve Naturelle Nationale de Saint-Martin et Conservatoire du Littoral.
  
  
  
  
  
  
• • 1500 mètres le mercredi 2 septembre (de 08h51 à 09h35) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Une île, deux pays.
  
  
  
  
  
  
  
• • 1000 mètres le mardi 1 septembre (de 08h51 à 09h33) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Sint-Marteen : Décollages d'avion à Maho Bay
  http://www.youtube.com/watch?v=Ud3VR9...
  http://www.youtube.com/watch?v=tfNhY7...

 

Aout 2015 : (50160 m)

• • 2000 mètres le lundi 31 aout (de 16h30 à 18h44) à
  Stade olympique de Montréal (Montréal, Canada) - Stade olympique de Montréal
  
  
  
  
• • 1600 mètres le dimanche 30 aout (de 17h55 à 18h56) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - St-Martin
  Frontière entre la France et le Pays-Bas :
  
  
  
  Sand Beach, Baie Nettlé
  
  
  
  
• • 350 mètres le samedi 29 aout (de 07h11 à 07h30) à
  Belair Beach Hotel (7 Welgelegen Road Cay Hill, Sint Maarten, Antilles néerlandaises) - Au revoir St-Martin.
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 500 mètres le vendredi 28 aout (de 15h00 à 16h30) à Friar's Bay Beach - Belle petite baie située à 15 minutes au nord de Marigot, St-Martin.
  On a l'impression d'être dans le sud de la France, mais avec moins de monde. Pas de TVA à St-Martin.
  
  
  
  
• • 0 mètres le jeudi 27 aout (de 16h00 à 16h05) à
  Belair Beach Hotel (7 Welgelegen Road Cay Hill, Sint Maarten, Antilles néerlandaises) - Piscine fermée à cause de la tempête Érika.
  
  
  
  
• • 500 mètres le mercredi 26 aout (de 17h00 à 17h30) à
  Little Bay - La tempête passe au sud de St Marteen.
  La pluie est prévue pour jeudi et vendredi.
• • 400 mètres le mardi 25 aout (de 17h00 à 17h30) à
  Belair Beach Hotel (7 Welgelegen Road Cay Hill, Sint Maarten, Antilles néerlandaises) - Une nouvelle tempête est prévue pour jeudi.
  Les habitants de St-Martin demandent à Babette de faire un pèlerinage à Lourdes pour faire dévier cette tempête vers une autre île.
  
• • 110 mètres le mardi 25 aout (de 11h45 à 13h00) à
  Maho Bay - Je viens ici pour prendre les photos des avions, pas pour nager.
  Cependant, je n'arrive pas à connecter à l'Internet avec mon ordinateur pour mettre les photos sur nageurs.com.
  L'Internet est très lent ici.
  Je peux me connecter avec mon iPhone.
• • 800 mètres
  le lundi 24 aout (de 07h15 à 08h00) à
  Little Bay - La tempête a épargné St Martin grâce aux prières intenses de Babette.
  
  
  
  
• • 800 mètres le dimanche 23 aout (de 12h15 à 16h00) à
  Little Bay - Tempête tropicale prévue pour lundi.
  
  
  
  
• • 300 mètres le samedi 22 aout (de 20h00 à 20h30) à
  Belair Beach Hotel (7 Welgelegen Road Cay Hill, Sint Maarten, Antilles néerlandaises) - Un employé incompétent de American Airlines a envoyé ma valise à St-Thomas, US Virgin Island, au lieu de Sint Marteen.
  
  
  
  
• • 1000 mètres le vendredi 21 aout (de 09h20 à 10h00) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Photo prise au stade olympique de Montréal. On peut apercevoir le reflet de votre humble serviteur sur la vitre.
  
  
  
  
• • 1800 mètres le jeudi 20 aout (de 14h35 à 15h35) à
  Stade olympique de Montréal (Montréal, Canada) - Réchauffement
  
  
  
  Principal
  
  
  
  
• • 2000 mètres le mercredi 19 aout (de 08h40 à 09h45) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Canicule. L'été arrive finalement à Montréal.
• • 2000 mètres le mardi 18 aout (de 07h20 à 08h35) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Il fait chaud dehors.
• • 2000 mètres le lundi 17 aout (de 08h40 à 09h45) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - De l'endorphine pour commencer la semaine.
• • 1400 mètres
  le dimanche 16 aout (de 08h16 à 09h00) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Beau soleil.
• • 1500 mètres
  le samedi 15 aout (de 09h12 à 10h00) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Super.
• • 2200 mètres le vendredi 14 aout (de 08h45 à 09h45) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - La qualité oui, la quantité non.
• • 2500 mètres le jeudi 13 aout (de 08h20 à 09h30) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - J'ai bien nagé, tout seul dans mon couloir comme d'hab.
• • 2100 mètres le mercredi 12 aout (de 08h35 à 09h36) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Rythme de croisière.
• • 1000 mètres le mardi 11 aout (de 13h05 à 13h35) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Facebook me rappelle que JP et moi, nous sommes amis depuis cinq ans, en proposant cette photo : Le chat, votre humble serviteur et Christophe.
  
  
  
  
• • 2000 mètres le mardi 11 aout (de 08h34 à 09h40) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Très bien.
• • 1000 mètres le lundi 10 aout (de 13h00 à 13h35) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Un peu de glisse.
• • 1200 mètres le lundi 10 aout (de 08h40 à 09h20) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Très bien.
• • 1500 mètres le dimanche 9 aout (de 08h13 à 09h00) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Super.
• • 1500 mètres
  le samedi 8 aout (de 09h15 à 10h00) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Smooth operator.
• • 2000 mètres le vendredi 7 aout (de 08h45 à 09h45) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Smooth swim.
• • 1000 mètres le jeudi 6 aout (de 13h10 à 13h40) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - A la recherche de la glisse.
• • 2000 mètres le jeudi 6 aout (de 08h33 à 09h40) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Très bien.
• • 1200 mètres le mercredi 5 aout (de 13h01 à 13h40) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Pour répéter la glisse.
• • 1500 mètres le mercredi 5 aout (de 08h50 à 09h40) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Ça glisse.
• • 1000 mètres le mardi 4 aout (de 13h16 à 13h50) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Souvenir de District of Columbia : Jefferson Memorial
  
  
  
  
• • 2000 mètres le mardi 4 aout (de 09h03 à 10h10) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - La piscine est tranquille à cette heure, jusqu'à l'arrivée des enfants du camp de jour qui occupent trois couloirs.
• • 2000 mètres le lundi 3 aout (de 08h30 à 09h30) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Ça glisse à la fin.
• • 2000 mètres
  le dimanche 2 aout (de 17h11 à 18h25) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Une nageuse d'origine africaine fut sauvée de la noyade par un jeune sauveteur du YMCA. Elle commençait à boire de l'eau, tout en battant la surface avec ses mains. Elle ne savait pas nager. Elle n'aurait pas du nager dans la partie profonde. L'incident ne durait que cinq secondes.
• • 1400 mètres
  le samedi 1 aout (de 09h15 à 10h00) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - J'ai failli rentrer ma main entre les jambes d'une dame qui nageait lentement sur le dos. Je nageais le crawl. Je ne regardais pas devant.

 

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• Exercice 14 : Dos-Vertical Catch Up Drill
• Exercice 13 : Crawl - 5 (Secondes) Count Extention Drill ou Maximiser l’Extension du Bras
• Exercice 12 : Sculling Drill ou Ramer
• Exercice 11 : Crawl - Balanced Swim Kick
• Exercice 10 : Fist Drill : Nager avec le poing fermé
• Exercixe 9 : Crawl - Finger Tip Drag ou Effleurer la surface de l'eau avec le bout de ses doigts
• Exercice 8 : Équilibre du corps dans l'eau
• Exercice 7 : Papillon - Dolphin Kick Ondulation
• Exercice 6 : Papillon 3-3-3 Drill
• Exercice 5 : Brasse - 1 pull, 2 kicks
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