La page de Saigonnais

Saigonnais, 1010 ans, homme, Montréal

Je passe mes vacances d'été au Canada (Ontario, Québec), dans les Caraïbes (Cuba, République Dominicaine) ou aux USA (Floride, Californie).

L’Europe est trop chère.
100 piastres ne me donnent que 70 euros. Tandis que $100 Can = $95 US.

Photo de vacances prise au USMC Iwo Jima Memorial à Fort Myers, proche de Washington DC.

Inscrit depuis le 12/09/2009 - 15:25:56

décembre 2024

novembre 2024

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Séances

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Juillet 2018 : (26450 m)

• • 750 mètres le mardi 31 juillet (de 07h20 à 07h56) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - C'est bien sympa cette station de réparation de vélo proche du bassin.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 800 mètres le lundi 30 juillet (de 07h20 à 07h55) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - So cool.
  
  
  
  
• • 650 mètres le dimanche 29 juillet (de 12h20 à 12h55) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - Un nouveau vélo usagé d'excellente qualité pour aller à la piscine : 20 piasses.
  
  
  
  L'unifolié.
  
  
  
  
• • 750 mètres le samedi 28 juillet (de 11h20 à 12h00) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - Pendant que les nageurs parisiens se bousculent au portillon, c'est bien calme en Nouvelle France.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 700 mètres le vendredi 27 juillet (de 07h59 à 08h36) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - So cool.
• • 900 mètres le jeudi 26 juillet (de 07h46 à 08h31) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - So cool.
• • 900 mètres le mercredi 25 juillet (de 07h50 à 08h31) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - So cool.
• • 1000 mètres le mardi 24 juillet (de 07h38 à 08h30) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - La climatisation du bâtiment est brisée. Donc, la piscine est le meilleur endroit pour se rafraichir.
  
  
  
  
• • 1000 mètres le lundi 23 juillet (de 07h49 à 08h37) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - Belles lignes.
  
  
  
  
• • 1000 mètres le dimanche 22 juillet (de 11h54 à 12h50) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - Ma vitesse de croisière.
  
  
  
  
• • 700 mètres le vendredi 20 juillet (de 12h29 à 13h05) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Dernier jour. Rencontre avec un agent du service de contre-espionnage français.
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 750 mètres le mercredi 18 juillet (de 12h45 à 13h17) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Summit meeting de la NSA avec le service de renseignement français.
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 850 mètres le mardi 17 juillet (de 12h38 à 13h15) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Bonjour backstroker. J'y serai demain vers 12:30.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 1150 mètres le vendredi 13 juillet (de 08h01 à 08h45) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - Le vestiaire est grand et propre.
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 1000 mètres le jeudi 12 juillet (de 07h50 à 08h33) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - Big sky.
  
  
  
  
• • 1150 mètres le mercredi 11 juillet (de 07h50 à 08h37) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - Coucher du soleil.
  
  
  
  
• • 750 mètres le mardi 10 juillet (de 13h30 à 14h00) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - J'ai annulé mon abonnement au YMCA à partir d'août parce que je nage à la piscine de la ville St-Laurent maintenant. La décision est facile.
  
  YMCA : 1 200 piasses / année
  Ville : 20 piasses / année
  
• • 1200 mètres le lundi 9 juillet (de 07h50 à 08h30) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - So cool.
• • 1900 mètres le dimanche 8 juillet (de 10h50 à 12h10) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - Le Canada est un pays sous peuplé : un seul nageur à 10:30. 😊
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 1100 mètres le samedi 7 juillet (de 09h20 à 10h00) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) -
  
  
  
  
• • 1250 mètres le vendredi 6 juillet (de 07h20 à 08h21) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) -
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 1300 mètres le jeudi 5 juillet (de 07h40 à 08h30) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - So cool.
• • 1250 mètres le mercredi 4 juillet (de 07h42 à 08h30) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - Il fait plus frais ce matin.
  
  
  
  
• • 1150 mètres le mardi 3 juillet (de 07h50 à 08h32) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - Les villes de France pourraient installer ces douches de rafraîchissement pour éviter la destruction des bornes d'incendie.
  
  
  
  
  
  
  
• • 1500 mètres le lundi 2 juillet (de 15h30 à 16h35) à
  Piscine municipale de Côte Saint-Luc (Quebec, Canada) - Canicule, donc entrée gratuite. Les sauveteurs distribuent de l'eau aux baigneurs.
  
  
  
  
  
• • 1000 mètres le dimanche 1 juillet (de 12h15 à 13h10) à
  Montreal West Swimming Pool (220, Bedbrook avenue, Canada) - Canicule à Montréal.
  
  
  
  
  
  
  
  

 

Juin 2018 : (31500 m)

• • 2500 mètres le samedi 30 juin (de 12h30 à 18h30) à
  Complexe aquatique du parc Jean-Drapeau (Montréal, Canada) - Belle journée au soleil.
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 1250 mètres le vendredi 29 juin (de 07h30 à 08h15) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) -
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 1500 mètres le jeudi 28 juin (de 07h20 à 08h10) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - So cool.
• • 1600 mètres le mercredi 27 juin (de 07h30 à 08h30) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - Bassin ludique pour les enfants.
  
  
  
  
• • 1200 mètres le mardi 26 juin (de 08h00 à 08h45) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - Cool.
  
  
  
  
• • 1000 mètres le lundi 25 juin (de 09h25 à 10h11) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Congé de la St-Jean Baptiste au Québec.
  
  
  
  
• • 1000 mètres le dimanche 24 juin (de 10h45 à 11h30) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Retour au bercail.
• • 800 mètres le samedi 23 juin (de 07h45 à 08h15) à
  Delray Beach, Palm Beach County, Florida - Dernier matin en Floride.
  Bye bye Palm Beach County.
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 1200 mètres le vendredi 22 juin (de 11h30 à 15h15) à
  Delray Beach, Palm Beach County, Florida - Orage avec éclairs.
  Get off the beach !
  
  
  
  
  
  
  
• • 1200 mètres le vendredi 22 juin (de 08h30 à 09h30) à
  Delray Beach, Palm Beach County, Florida - Mer calme.
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 1250 mètres le jeudi 21 juin (de 14h30 à 18h45) à
  South Beach, Miami Beach, Florida - Crème solaire gratuite.
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 100 mètres le mercredi 20 juin (de 16h00 à 16h30) à
  Dover House Resort (Delray Beach, FL, Etats Unis) -
  
  
  
  
• • 1000 mètres le mercredi 20 juin (de 12h15 à 16h15) à
  Delray Beach, Palm Beach County, Florida - Soleil.
  
  
  
  
• • 200 mètres le mardi 19 juin (de 11h45 à 12h10) à
  Delray Beach, Palm Beach County, Florida - Boot camp des futurs Ocean Life Guards.
  
  
  
  
  
  
  
• • 500 mètres le mardi 19 juin (de 14h30 à 18h45) à
  South Beach, Miami Beach, Florida - Content de retrouver South Beach.
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 800 mètres le lundi 18 juin (de 12h30 à 17h00) à
  Delray Beach, Palm Beach County, Florida -
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 900 mètres le dimanche 17 juin (de 12h30 à 15h15) à
  Delray Beach, Palm Beach County, Florida - Céline Dion habitait à Palm Beach.
  
  
  
  Notre resort.
  
  
  
  
• • 950 mètres le vendredi 15 juin (de 07h50 à 08h26) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - Je suis toujours fasciné par les lignes de cette architecture.
  
  
  
  
• • 1000 mètres le jeudi 14 juin (de 07h40 à 08h22) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - Coût d'abonnement annuel : 20 piasses.
  
  
  
  
• • 1000 mètres le mercredi 13 juin (de 07h40 à 08h25) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - En hiver, c'est plus sécuritaire d'utiliser le pont pour traverser le plan d'eau.
  
  
  
  
  
  
  
• • 900 mètres le mardi 12 juin (de 07h53 à 08h25) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - Architecture particulière.
  
  
  
  
  
  
  
• • 1100 mètres le lundi 11 juin (de 07h40 à 08h22) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - Sur le chemin.
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 1000 mètres le dimanche 10 juin (de 08h20 à 08h56) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) -
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 1000 mètres le samedi 9 juin (de 09h20 à 09h56) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Vente de livres.
  
  
  
  
• • 1100 mètres le vendredi 8 juin (de 07h40 à 08h22) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) -
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 1100 mètres le jeudi 7 juin (de 07h40 à 08h24) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - Eau à 29 Celsius.
  
  
  
  
• • 1200 mètres le mercredi 6 juin (de 07h25 à 08h20) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - Deux nageurs par couloir.
• • 850 mètres le mardi 5 juin (de 07h55 à 08h26) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) -
  
  
  
  
  Souvenir de Lyon.
  
  
  
  
  
• • 900 mètres le lundi 4 juin (de 07h40 à 08h21) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - So cool.
• • 1400 mètres le dimanche 3 juin (de 09h05 à 10h05) à
  Complexe sportif de Saint-Laurent (Saint-Laurent, Québec, Canada) - Blue sky.
  
  
  
  
  
  
  
  

 

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• Exercice 16 : Brasse - Séparer les mouvements des bras et des jambes
• Exercice 15 : Brasse - Mouvement des Jambes
• Qui est Papillonista ?
• Exercice 14 : Dos-Vertical Catch Up Drill
• Exercice 13 : Crawl - 5 (Secondes) Count Extention Drill ou Maximiser l’Extension du Bras
• Exercice 12 : Sculling Drill ou Ramer
• Exercice 11 : Crawl - Balanced Swim Kick
• Exercice 10 : Fist Drill : Nager avec le poing fermé
• Exercixe 9 : Crawl - Finger Tip Drag ou Effleurer la surface de l'eau avec le bout de ses doigts
• Exercice 8 : Équilibre du corps dans l'eau
• Exercice 7 : Papillon - Dolphin Kick Ondulation
• Exercice 6 : Papillon 3-3-3 Drill
• Exercice 5 : Brasse - 1 pull, 2 kicks
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• Exercice 3 : Dos Crawlé - Back Stroke Head Rotation
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