La page de Saigonnais

Saigonnais, 1010 ans, homme, Montréal

Je passe mes vacances d'été au Canada (Ontario, Québec), dans les Caraïbes (Cuba, République Dominicaine) ou aux USA (Floride, Californie).

L’Europe est trop chère.
100 piastres ne me donnent que 70 euros. Tandis que $100 Can = $95 US.

Photo de vacances prise au USMC Iwo Jima Memorial à Fort Myers, proche de Washington DC.

Inscrit depuis le 12/09/2009 - 15:25:56

décembre 2024

novembre 2024

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Séances

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Mai 2016 : (51450 m)

• • 1250 mètres le mardi 31 mai (de 08h36 à 09h25) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - So cool.
• • 2000 mètres le lundi 30 mai (de 08h11 à 09h23) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - So cool.
  
  
  
  
  
  
• • 1150 mètres le dimanche 29 mai (de 08h16 à 08h55) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) -
  
  
  
  
• • 1500 mètres
  le samedi 28 mai (de 09h10 à 09h57) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Saigo est pris en flagrant délit !
  
  
  
  
  
  
• • 2000 mètres le vendredi 27 mai (de 08h10 à 09h30) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Les pauvres gagnent 200 piasses par mois.
  Les riches dominicains, de descendance européenne, protègent leur propriété de $500 000 avec la sécurité privée.
  
  
  
  
• • 1800 mètres le jeudi 26 mai (de 08h21 à 09h30) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) -
  
  
  
  Le garde du corps dominicain de votre humble serviteur.
  
  
  
  
• • 1500 mètres le mercredi 25 mai (de 08h35 à 08h20) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Merci à Lê Van Snoop pour ses lunettes de natation Arena offertes en cadeau qui me permettaient de nager confortablement en République Dominicaine où le soleil était très fort.
  
  
  
  
• • 1500 mètres le mardi 24 mai (de 08h17 à 09h20) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Je serai à Lyon dans deux semaines, en mission secrète, undercover.
• • 2800 mètres
  le lundi 23 mai (de 10h17 à 12h01) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Fête de la Reine, au Canada, today.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 1500 mètres le dimanche 22 mai (de 18h30 à 19h30) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Back home.
• • 700 mètres le samedi 21 mai (de 13h35 à 14h10) à
  Las Terrenas - Dernière journée.
  
  
  
  
  
• • 1500 mètres le samedi 21 mai (de 11h45 à 12h45) à
  Las Terrenas -
  
  
  
  
• • 500 mètres le vendredi 20 mai (de 18h08 à 18h30) à
  Las Terrenas -
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 400 mètres le vendredi 20 mai (de 18h47 à 19h05) à
  Grand Bahia Principe El Portillo (Las Terrenas, République Dominicaine) -
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 1500 mètres le vendredi 20 mai (de 12h55 à 13h55) à
  Las Terrenas -
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 500 mètres le vendredi 20 mai (de 08h40 à 09h10) à
  Grand Bahia Principe El Portillo (Las Terrenas, République Dominicaine) -
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 350 mètres le jeudi 19 mai (de 18h51 à 19h15) à
  Grand Bahia Principe El Portillo (Las Terrenas, République Dominicaine) -
  
  
  
  
  
  
  
• • 1000 mètres le jeudi 19 mai (de 16h15 à 17h15) à
  Las Terrenas -
  
  
  
  
  
  
  
• • 1500 mètres le jeudi 19 mai (de 11h13 à 12h11) à
  Las Terrenas -
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 800 mètres le jeudi 19 mai (de 08h38 à 09h15) à
  Grand Bahia Principe El Portillo (Las Terrenas, République Dominicaine) -
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 300 mètres le mercredi 18 mai (de 18h58 à 19h12) à
  Grand Bahia Principe El Portillo (Las Terrenas, République Dominicaine) -
  
  
  
  
• • 800 mètres le mercredi 18 mai (de 18h15 à 18h45) à
  Las Terrenas -
  
  
  
  
• • 1600 mètres le mercredi 18 mai (de 15h45 à 16h45) à
  Las Terrenas -
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 350 mètres le mercredi 18 mai (de 16h58 à 17h15) à
  Grand Bahia Principe El Portillo (Las Terrenas, République Dominicaine) -
  
  
  
  
• • 300 mètres le mardi 17 mai (de 18h45 à 19h00) à
  Grand Bahia Principe El Portillo (Las Terrenas, République Dominicaine) - Résidence privée.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 800 mètres le mardi 17 mai (de 12h45 à 13h30) à
  Las Terrenas -
  
  
  
  
  
  
  
• • 350 mètres le mardi 17 mai (de 09h11 à 09h30) à
  Grand Bahia Principe El Portillo (Las Terrenas, République Dominicaine) -
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 400 mètres le lundi 16 mai (de 16h35 à 17h00) à
  Grand Bahia Principe El Portillo (Las Terrenas, République Dominicaine) -
  
  
  
  
• • 800 mètres le lundi 16 mai (de 17h45 à 18h38) à
  Las Terrenas - Coucher du soleil dominicain.
  
  
  
  
• • 1000 mètres le lundi 16 mai (de 13h15 à 14h00) à
  Las Terrenas - L'eau est à 28 Celsius.
  Je ne peux pas traverser La Manche, comme Babette, une vraie US Navy Seal.
  
  
  
  
  
• • 350 mètres le dimanche 15 mai (de 16h00 à 16h30) à
  Grand Bahia Principe El Portillo (Las Terrenas, République Dominicaine) - Une semaine de vacances à Samaná.
  Je vais surtout à la plage.
  
  
  
  
• • 800 mètres le samedi 14 mai (de 09h20 à 09h58) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Super.
• • 1300 mètres
  le vendredi 13 mai (de 15h20 à 16h20) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Cool.
• • 1000 mètres le jeudi 12 mai (de 08h45 à 09h25) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Cool.
• • 1200 mètres le mercredi 11 mai (de 08h45 à 09h25) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Cool.
• • 1500 mètres le mardi 10 mai (de 08h30 à 09h20) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - So cool.
• • 1700 mètres le lundi 9 mai (de 08h25 à 09h25) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - So cool.
• • 1600 mètres
  le dimanche 8 mai (de 17h25 à 18h30) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Réception du Y.
  
  
  
  
• • 1650 mètres le samedi 7 mai (de 18h05 à 19h05) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Super.
• • 1600 mètres le vendredi 6 mai (de 11h25 à 12h30) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Super.
• • 1300 mètres le jeudi 5 mai (de 08h44 à 09h30) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - So cool.
• • 1300 mètres le mercredi 4 mai (de 08h25 à 09h10) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Cool.
• • 1300 mètres le mardi 3 mai (de 08h20 à 09h10) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - So cool.
• • 1000 mètres le lundi 2 mai (de 08h25 à 09h10) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - So cool.
• • 1400 mètres le dimanche 1 mai (de 08h10 à 09h00) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - On est choyé au Y.
  
  
  
  Salle de musculation high-tech au dessus du bassin.
  
  
  
  
  

 

Avril 2016 : (36600 m)

• • 900 mètres le samedi 30 avril (de 09h20 à 09h58) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Tess est superbe.
• • 1000 mètres le vendredi 29 avril (de 08h10 à 08h50) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Super.
• • 800 mètres le jeudi 28 avril (de 09h20 à 09h50) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Cool.
• • 1500 mètres le mercredi 27 avril (de 08h26 à 09h35) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Super.
• • 500 mètres le mardi 26 avril (de 09h30 à 09h50) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Super.
• • 1500 mètres le lundi 25 avril (de 08h50 à 09h35) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Super.
• • 900 mètres le dimanche 24 avril (de 08h20 à 08h55) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Au dessus de la piscine se trouve la salle d'exercice avec les machines et tout le kit.
  
  
  
  
• • 1100 mètres le samedi 23 avril (de 09h09 à 09h56) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Super.
• • 1500 mètres le vendredi 22 avril (de 08h46 à 09h50) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Super.
• • 1200 mètres le jeudi 21 avril (de 09h01 à 09h50) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Cool.
• • 1400 mètres le mercredi 20 avril (de 08h55 à 09h50) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Super.
• • 1200 mètres le mardi 19 avril (de 09h00 à 09h50) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Super.
• • 700 mètres le lundi 18 avril (de 09h00 à 09h35) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Super.
• • 700 mètres
  le dimanche 17 avril (de 17h30 à 18h05) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Super.
• • 1000 mètres le samedi 16 avril (de 09h21 à 10h00) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Super.
• • 1800 mètres le vendredi 15 avril (de 08h30 à 09h35) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Super.
• • 1000 mètres le jeudi 14 avril (de 09h11 à 09h50) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Le Canada enverra une équipe formée de 27 nageurs aux Jeux olympiques de 2016 à Rio.
  
  
  
  
• • 1500 mètres le mercredi 13 avril (de 08h41 à 09h45) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Super.
• • 1200 mètres le mardi 12 avril (de 09h05 à 09h50) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Super.
• • 1500 mètres le lundi 11 avril (de 08h40 à 09h35) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Super.
• • 1500 mètres
  le dimanche 10 avril (de 17h29 à 18h35) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Super.
• • 1000 mètres
  le samedi 9 avril (de 09h13 à 09h55) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Super
• • 1200 mètres le vendredi 8 avril (de 09h05 à 09h45) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Super.
• • 1400 mètres le jeudi 7 avril (de 09h05 à 09h50) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Super.
• • 1000 mètres le mercredi 6 avril (de 08h55 à 09h30) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Super.
• • 1500 mètres le mardi 5 avril (de 08h57 à 09h58) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Super.
• • 1600 mètres le lundi 4 avril (de 08h56 à 09h50) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Le printemps au Canada.
  
  
  
  
• • 2100 mètres
  le dimanche 3 avril (de 16h31 à 18h05) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Super.
• • 1100 mètres
  le samedi 2 avril (de 09h21 à 09h55) à
  YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Super.
• • 1300 mètres le vendredi 1 avril (de 09h01 à 09h55) à
  YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Super.

 

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• L'Américaine Amanda Weir
• L'Américaine Rebecca Soni
• Exercice 17 : Flip Turn ou Culbute
• Exercice 16 : Brasse - Séparer les mouvements des bras et des jambes
• Exercice 15 : Brasse - Mouvement des Jambes
• Qui est Papillonista ?
• Exercice 14 : Dos-Vertical Catch Up Drill
• Exercice 13 : Crawl - 5 (Secondes) Count Extention Drill ou Maximiser l’Extension du Bras
• Exercice 12 : Sculling Drill ou Ramer
• Exercice 11 : Crawl - Balanced Swim Kick
• Exercice 10 : Fist Drill : Nager avec le poing fermé
• Exercixe 9 : Crawl - Finger Tip Drag ou Effleurer la surface de l'eau avec le bout de ses doigts
• Exercice 8 : Équilibre du corps dans l'eau
• Exercice 7 : Papillon - Dolphin Kick Ondulation
• Exercice 6 : Papillon 3-3-3 Drill
• Exercice 5 : Brasse - 1 pull, 2 kicks
• Exercice 4: La Brasse - Mini Pull Breatstroke
• Exercice 3 : Dos Crawlé - Back Stroke Head Rotation
• Exercice 2 : 3/4 Catch Up Drill avec les Bras
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• Exercice 1 : Rotation Drill - Travailler des jambes et positionner le corps
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