La page de Saigonnais

Saigonnais, 1010 ans, homme, Montréal

Envoyer un message privé à Saigonnais

Je passe mes vacances d'été au Canada (Ontario, Québec), dans les Caraïbes (Cuba, République Dominicaine) ou aux USA (Floride, Californie).

L’Europe est trop chère.
100 piastres ne me donnent que 70 euros. Tandis que $100 Can = $95 US.

Photo de vacances prise au USMC Iwo Jima Memorial à Fort Myers, proche de Washington DC.

Inscrit depuis le 12/09/2009 - 15:25:56

décembre 2024

novembre 2024

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

Page 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59

Mars 2012 : (84400 m)

• 4700 mètres le samedi 31 mars (de 08h30 à 11h45) à
YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - img:http://i1213.photobucket.com/albums/c...
La sélection olympique de natation du Canada est dédiée à la nice USMC Captain.
• 2900 mètres le vendredi 30 mars (de 12h05 à 13h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Votre humble envoyé spécial retourne au stade olympique de Montréal ce vendredi soir pour la sélection olympique de Londres, s'il reste encore de la place.
• 2800 mètres le jeudi 29 mars (de 12h02 à 13h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Votre envoyé spécial ira au stade olympique de Montréal ce jeudi soir pour assister à la sélection des nageurs canadiens pour les J.O. de Londres.
• 3100 mètres le mercredi 28 mars (de 11h50 à 13h25) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - C'est sympa. Thank you USMC Captain.
• 2800 mètres le mardi 27 mars (de 11h55 à 13h25) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - J'essaie de convertir une aquagymeuse en nageuse en lui donnant une planche pour qu'elle fasse les 200m jambes de crawl.
Tu auras de belles jambes plus tard, lui promets-je.

Elle les fait.
• 2900 mètres le lundi 26 mars (de 11h55 à 13h25) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - You are my sunshine.
• 3200 mètres le dimanche 25 mars (de 10h15 à 12h05) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Super entraînement selon l'excellent programme de la gentille USMC Captain.
Yes ma'am.
• 2700 mètres le samedi 24 mars (de 08h30 à 10h00) à
YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - C'est cool de commencer le weekend en nageant.
Programme 6 de la USMC coach.
• 2950 mètres le vendredi 23 mars (de 11h55 à 13h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Je passe de plus en plus de temps à la piscine parce que la distance du programme de natation augmente.
• 2900 mètres le jeudi 22 mars (de 11h45 à 13h20) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Nouveau programme 6 mettant l'accent sur la vitesse.
Merci à la gentille USMC Captain.
• 2800 mètres le mercredi 21 mars (de 12h00 à 13h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - 24°C : c'est l'été déjà.
Trop chaud pour les arbres produisant le sirop d'érable qui ont besoin du gel la nuit et de la chaleur le jour pour produire de la sève sucrée d'érable.
• 2600 mètres le mardi 20 mars (de 11h55 à 13h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Belle journée de printemps sur la rue Ste-Catherine (équivalent aux Champs-Élysées).
• 2500 mètres le lundi 19 mars (de 11h55 à 13h25) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Belle journée de printemps 17°C.
Programme 5 + 500m nl.
• 3500 mètres le dimanche 18 mars (de 10h00 à 12h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Joyeuse St-Patrick : Tous les Montréalais sont Irlandais for a day, today.
• 2300 mètres le samedi 17 mars (de 08h36 à 10h00) à
YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Un peu fatigué ce matin. Je ferai la sieste cet aprèm.

Programme 5 + 300m cool down.
• 2500 mètres le vendredi 16 mars (de 12h10 à 13h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Nouveau programme de natation élaboré par la Lifeguard Lindsay de Niagara Fall, Ontario.
I make it more difficult so you can improve.
• 2350 mètres le jeudi 15 mars (de 12h00 à 13h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Toujours optimiste après une séance de natation.

@ La Québécoise Marie Cool : Bienvenue sur nageurs.com
• 2500 mètres le mercredi 14 mars (de 12h00 à 13h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Je suis chanceux de pouvoir nager tous les jours.
Le bureau est à deux pas du YMCA.
• 2350 mètres le mardi 13 mars (de 12h00 à 13h20) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - J'aime la brasse.

USMC programme 4 + NL.
• 2400 mètres le lundi 12 mars (de 12h00 à 13h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - C'est le printemps. Le soleil est au rdv.
• 3000 mètres le dimanche 11 mars (de 10h45 à 12h15) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Heure d'été au Canada today, à cause du U.S. Congress.
Le Canada est obligé d'harmoniser les changements d'heure avec les U.S. pour éviter les chaos.
• 2350 mètres le samedi 10 mars (de 08h20 à 10h00) à
YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Beau soleil matinal réchauffant la piscine.
• 2300 mètres le vendredi 9 mars (de 12h00 à 13h25) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Un nouveau programme de natation, USMC Captain ?
• 2800 mètres le jeudi 8 mars (de 12h00 à 13h20) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Je ne veux pas trop forcer les muscles de la poitrine droite.
• 2500 mètres le mercredi 7 mars (de 12h00 à 13h25) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Une mamie me distribue des claques chaque fois que je la croise.
Ce n'est pas parce que j'essaie de la draguer. C'est parce qu'elle ne sait pas nager.
Croyez-moi.
• 2300 mètres le mardi 6 mars (de 12h00 à 13h25) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Un peu mal au muscle de la poitrine droite. Cette douleur disparaîtra demain avec de l'antiphlogistine cette nuit. C'est magique.
• 2500 mètres le lundi 5 mars (de 12h00 à 13h25) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Wonderful day comme d'hab.
• 2800 mètres le dimanche 4 mars (de 09h20 à 11h20) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Wow, euphorique est le sentiment lorsque je peux glisser sans effort sur les 800m NL.

USMC programme 4 + 800m NL.
Thanks USMC Captain.
• 2600 mètres le samedi 3 mars (de 08h20 à 09h55) à
YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - La brasse permet de pratiquer les appuis sur l'eau avec les mains. Par conséquent, la brasse aide à mieux nager le crawl.
• 2250 mètres le vendredi 2 mars (de 12h05 à 13h25) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - En meilleure forme qu'hier.
USMC Programme 4.
• 2250 mètres le jeudi 1 mars (de 11h55 à 13h20) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Fatigué. Mon petit déjeuner n'a pas été bien digéré à l'heure du midi.

Février 2012 : (68500 m)

• 2500 mètres le mercredi 29 février (de 11h55 à 13h20) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - J'essaie différents appuis sur l'eau afin de déterminer les mouvements optimums qui permettent de glisser avec peu d'effort.
Lâu Lâu : Peux-tu écrire en minuscule ?
• 2350 mètres le mardi 28 février (de 12h00 à 13h25) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Les premiers 200m sont difficiles. Les derniers 200m sont plus faciles.
• 2500 mètres le lundi 27 février (de 12h00 à 13h35) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Content de pouvoir faire 500m de plus après avoir complété le programme 4 de natation.
• 2750 mètres le dimanche 26 février (de 09h45 à 11h28) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Mon cerveau commence à comprendre le principe d'appui sur l'eau en crawl grâce au programme de la USMC Captain.

Programme 4 + NL.
• 2600 mètres le samedi 25 février (de 08h20 à 10h00) à
YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Ça glisse bien après avoir complété le programme de la USMC Captain.
Pas de besoin de se forcer pour bien glisser si on a une bonne technique. Yes, ma'am.
• 2350 mètres le vendredi 24 février (de 12h00 à 13h25) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - La brasse avec pullbuoy force le nageur à trouver l'appui sur l'eau s'il veut avancer. Cet exercice aide à mieux nager le crawl.
Voilà, c'est ce que je comprends USMC Captain, ma'am.
• 2250 mètres le jeudi 23 février (de 12h05 à 13h25) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - IMG:http://i1213.photobucket.com/albums/c...
Merci à la USMC Captain pour le nouveau programme 4.
Cette plage ensoleillée de Cuba lui est dédiée.
• 2400 mètres le mercredi 22 février (de 11h55 à 13h20) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - IMG:http://i1213.photobucket.com/albums/c...

Ce coucher du soleil tropical est dédié à la nice USMC Captain.
• 2350 mètres le mardi 21 février (de 12h00 à 13h20) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - IMG:http://i1213.photobucket.com/albums/c...
Cette piscine cubaine est réservée à la nice USMC Captain.
A new swimming program, ma'am ?
• 2350 mètres le lundi 20 février (de 11h55 à 13h20) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - J'étais épuisé parce que je n'expirais pas lorsque mon visage est dans l'eau avant de respirer lorsque le visage sort de l'eau, en nageant en trois temps.
Je ne suis plus fatigué maintenant en expirant avant de respirer.
• 3400 mètres le dimanche 19 février (de 09h20 à 11h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Soleil chaud.
On a l'impression d'être en printemps à Montréal alors que nous devons être en plein hiver.
• 2450 mètres le samedi 18 février (de 08h20 à 09h55) à
YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - Beau soleil. On sent le printemps.
• 2500 mètres le vendredi 17 février (de 11h50 à 13h20) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Le couloir rapide est occupé par deux nageuses, grandes et musclées : la franco mexicaine et une nageuse d'origine africaine.
• 2250 mètres le jeudi 16 février (de 12h00 à 13h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Lindsay est une sympathique lifeguard originaire de Niagara on the Lake, Ontario. Elle poursuit des études universitaires en chant, chansons d'opéra.
Programme 3.
• 2250 mètres le mercredi 15 février (de 12h15 à 13h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Félicitations aux bénévoles de l'Étoile de Martin.
• 2350 mètres le mardi 14 février (de 12h00 à 13h25) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - J'ai l'impression que je nage mieux juste après avoir complété le programme de la USMC Captain, lorsque je décide de faire du nage libre.
• 2350 mètres le lundi 13 février (de 11h50 à 13h20) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Entraînement agréable. Programme 3.
• 2800 mètres le dimanche 12 février (de 09h45 à 11h15) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Programme 3 de la nice USMC Captain + nage libre.
Soleil, -12°C, ressenti -22.
Tout fonctionne normalement, pas comme en France.
• 2000 mètres le samedi 11 février (de 08h45 à 10h00) à
YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - IMG:http://i1213.photobucket.com/albums/c...
Cuba est réservé à la USMC Captain.

Thanks for the new swimming program.
• 2100 mètres le vendredi 10 février (de 12h10 à 13h25) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Tous les muscles du corps sont utilisés.
Thank you, Captain ma'am.
• 2000 mètres le jeudi 9 février (de 12h35 à 14h00) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - C'est plus intéressant de suivre un programme d'entraînement today que de nager sans objectif comme hier.
Thanks, ma'am.
• 2200 mètres le mercredi 8 février (de 17h55 à 19h25) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Pas facile de glisser ce soir à cause du cours aquaforme qui cause des vagues.
Pas suivi le programme d'entraînement, sorry Captain.
• 2250 mètres le mardi 7 février (de 17h55 à 19h20) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Un nouveau programme bientôt, my USMC Captain ?
• 2250 mètres le lundi 6 février (de 11h55 à 13h20) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Programme 2 + Nage libre.

Ça glisse de mieux en mieux.
• 2500 mètres le dimanche 5 février (de 09h55 à 11h30) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Après 4 semaines, meilleurs appuis sur l'eau des jambes et des bras. Thanks ma'am.
• 2400 mètres le samedi 4 février (de 08h30 à 10h00) à
YMCA Cartierville (Montréal, Canada) - IMG:http://i1213.photobucket.com/albums/c...
YMCA Cartierville

Sensation de glisse, ma'am.
• 2000 mètres le vendredi 3 février (de 12h00 à 13h20) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - IMG:http://i1213.photobucket.com/albums/c...

Tampa Bay is dedicated to the nice USMC Captain.
• 2000 mètres le jeudi 2 février (de 12h00 à 13h20) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Attente avec patience.......le nouveau programme, ma'am.
• 2050 mètres le mercredi 1 février (de 11h55 à 13h15) à
YMCA Centre-ville Montréal (Montréal, Canada) - Programme 2 : C'est dur pour les jambes, ma'am !