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Pour celles et ceux qui se demande c'est quoi cette histoire de Trois rincé, c'est simplement Eric.

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Séances

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Juin 2015 : (45501 m)

• 1450 mètres
le lundi 29 juin (de 21h00 à 22h00) à Piscine Georges Rigal (Paris) - Plus faible kilométrage pour un lundi mais en intensité avec ce 10*25 à fond en réduisant le temps de récupération. En moyenne les 25 ont été faits entre 19 et 22 secondes
• 10 mètres
le dimanche 28 juin (de 15h25 à 15h25) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Fmi atteinte des 14:00 même avec abonnement il faudra s'armer de patience. Et pour comble l'accès au parc de puteaux est payant. Ça sent bon le fail du dimanche
• 3000 mètres
le samedi 27 juin (de 11h45 à 13h45) à Piscine Keller (Paris) - Sous le soleil, avec pas mal de boulets au début puis in'da heaven. En mode répétition pour la saison prochaine.
• 2100 mètres
le vendredi 26 juin (de 18h15 à 19h30) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - pas de commentaire
• 3025 mètres le jeudi 25 juin (de 20h00 à 21h15) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - traditionnel exercice de fin d'année chez Roger : nager 30' non stop. PAs trop motivé au début. et pourtant mes temps de passage m'ont donné un second souffle et le sourire. passage au 500 m en 8'29" puis au km en 16'17", puis j'ai un peu baissé même beaucoup, pour réaccélérer dans les 6 dernière minutes pour espérer boucler un 400m. Un 400m que je ne bouclai pas en fin de compte, pour échouer à 25m du graal.
Mais content tout de même de ma perf personnelle.
• 2600 mètres
le mercredi 24 juin (de 19h31 à 21h00) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - pas de commentaire
• 1866 mètres
le lundi 22 juin (de 21h00 à 22h00) à Piscine Georges Rigal (Paris) - pas de commentaire
• 1000 mètres
le samedi 20 juin (de 17h45 à 18h30) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Séance initiation avec le PPO
• 2000 mètres
le vendredi 19 juin (de 18h15 à 19h30) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - Grand chelem APPL réussi. 5 jours, 5 piscines differentes, 5 entraînements différents.
• 2400 mètres
le jeudi 18 juin (de 20h00 à 21h15) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Deux dans la ligne, chacun son couloir.
• 2100 mètres
le mercredi 17 juin (de 19h30 à 21h00) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - Séance papotage. Mais avec un peu d'efficacité tout de même.
• 1500 mètres
le mardi 16 juin (de 21h15 à 22h00) à Piscine Jean Boiteux, ex Reuilly (Paris) - Effort coupé des l'échauffement grâce à des crampes aux pied.
• 1000 mètres
le mardi 16 juin (de 12h20 à 13h05) à Piscine Champerret (Paris) - Mini s�ance pour se rem�morer le merdier qu'est Champerret.
• 1850 mètres
le lundi 15 juin (de 21h10 à 22h00) à Piscine Georges Rigal (Paris) - Pas trop de monde malgré la fin de la saison
• 2300 mètres
le samedi 13 juin (de 11h00 à 12h30) à Stade nautique Youri Gagarine (Villejuif) - Beaucoup plus de monde que d'habitude. En nageant sur le dos je me suis souvenu du commentaire de Kurea avec ses pigeons. C'est vrai qu'ils volent bas les cons.
• 2300 mètres
le vendredi 12 juin (de 18h15 à 19h15) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - pas de commentaire
• 1850 mètres le mardi 9 juin (de 21h00 à 22h00) à Piscine Jean Boiteux, ex Reuilly (Paris) - un petit peu en mode touriste sur le dos crawlé. Je n'ai pas remarque de pigeons dans la piscine, ni de toiles d'araignées.
• 2250 mètres
le lundi 8 juin (de 21h00 à 22h00) à Piscine Georges Rigal (Paris) - pas de commentaire
• 3200 mètres
le dimanche 7 juin (de 15h30 à 18h25) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Un monde foufoufou. M'en de rien a pu retrouver quelques têtes connues de Keller dont le super nageur de papillon et miss Anonymous. Sur le coup de 16:00 les lignes étaient assez fluide mais on'voyait que les trempeurs d'orteils n'avaient cure desp ces extra terrestres qui nagent en ligne droite. Et contrairement à Nilujé moi je ne me suis pas gêné pour faire tester à un gamin sa capacité à survivre sous l'eau. La semaine prochaine je ramène mes asterohaches.
• 2000 mètres
le samedi 6 juin (de 09h30 à 11h30) à Piscine Keller (Paris) - Moi aussi j'ai adopté un rythme de matou asthmatique. Dans une piscine bondée.
• 2100 mètres
le jeudi 4 juin (de 07h15 à 08h05) à Piscine Keller (Paris) - "Cole pourquoi tu ralentis ?"
"c'est pas moi ! Ce sont les autres qui ont ralentis"
Je peux presque résumer comme ça cette séance matinale. Y'avait bien longtemps que je ne l'es fait. Plaisir de recroiser des têtes connues comme Ikan et sans doute mdllagnes. Et beaucoup d'autres

Édit : sans le,savoir je viens de voir que jours de tonnerre passe ce soir sur numéro 23
• 1800 mètres
le mardi 2 juin (de 21h00 à 22h00) à Piscine Jean Boiteux, ex Reuilly (Paris) - On a flemmardé hier soir.
• 1800 mètres le lundi 1 juin (de 12h20 à 13h20) à Piscine Keller (Paris) - faute de temps ce soir, je profite du travail pour aller rendre visite à Vicomte à Keller. Mon dieu, j'avais oublié ce calvaire.
Mais néanmoins, Keller c'est vite rappeler à moi qui ces derniers temps me cherchais dans mon crawl tortillant du cul. En effet, l'instinct de survie fait vite revenir les principes de gainage rapidement oubliés.
J'ai trouvé mon maitre là-bas en le personne d'un bon nageur qui a son bonnet assorti (au motif près) à son maillot, bonnet bas !
Et je me suis gentiment moqué d'une petite mouette qui en arrivant attendait patiemment son heure pour faire son plongeon. Avec Vicomte nous nous attendions la voir tel un balbuzard plonger avec grâce,..., c'était plutôt une grasse plongée. En revanche, dans la nage c'était vraiment gracieux à admirer, dans n'importe quelle nage.

Mai 2015 : (53031 m)

• 2100 mètres
le samedi 30 mai (de 11h20 à 12h30) à Stade nautique Youri Gagarine (Villejuif) - L'application plante du coup je fais un melting pot.
Sympa de voir les marques de bronzage.
• 2000 mètres
le vendredi 29 mai (de 18h15 à 20h00) à Centre aquatique de Neuilly-sur-Seine - Pas mieux qu'hier. Et que dire de cette piscine autant frappée d'illettrisme que ces de Paris. Et une piscine ou il faut louer son matériel à l'accueil. Et c'est la meilleure piscine de Paris ? Le journaliste a dû travailler pour Fox news
• 2250 mètres
le jeudi 28 mai (de 20h00 à 21h15) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Pffff séance à oublier, la faute a une série de crampe en tout genre.:(
• 2500 mètres le lundi 25 mai (de 16h00 à 18h00) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - L'opération bronzage s'annonce pas mal.
Dommage qu'elle ait commencé tardivement ce petit vent frais était bien pénible.
• 2400 mètres
le dimanche 24 mai (de 16h50 à 18h40) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - pas de commentaire
• 2000 mètres
le samedi 23 mai (de 11h15 à 12h30) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Saleté de grève à beaujon ou absence de personnel déguisée. Ça va être la routine du samedi, du coup dans l'attente de l'évacuation du bassin à 12:30 j'ai pas pu finir ma dernière série de 4*100 4nages.
• 2931 mètres le vendredi 22 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine de Pontoise (Paris) - Pontoise c'est pas si mal, malgré un nageur ne sachant pas nager à droite.
Petit de causette sur le départ avec Tess et Babette.nageuse.
Mais ce soir c'était encore difficile de bouger les bras.
• 2950 mètres le mercredi 20 mai (de 19h40 à 21h00) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - impossible de sortir les bras ce soir.
• 1700 mètres le lundi 18 mai (de 21h10 à 22h00) à Piscine Georges Rigal (Paris) - Quand on a l'habitude de faire de longues coulées en dos, bin vous vous que le vous dise, quand on positionne, ces mains comme d'habitude avec des plaquettes XL au bout...et bin attendez la suite, on est limite au bord du suicide par suffocation. ON voit la surface de l'eau qui ne se rapproche pas alors que l'on a plus une once d'air dans les poumons.
• 2900 mètres
le dimanche 17 mai (de 16h15 à 18h40) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - pas de commentaire
• 2300 mètres
le samedi 16 mai (de 11h00 à 12h15) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Programme habituel dans ma baignoire habituelle. Toujours aussi kiffant de se voir dans le fond du bassin. Moins de monde ce matin je ne sais pas si c'est a cause du week-end prolongé ou de la grève entre 12:30 et 14h.
• 2500 mètres
le mercredi 13 mai (de 19h45 à 21h00) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - Séance poussive sans doute avec une bonne sinusite. Content de voir mister Raph tout étonné qu'on loue la beauté de son pap. Avec ou sans poumon ce qui faisait bien rire le coach avec cette discussion aquatique avec un faux air de discussion de comptoir.
A la fin petit décrassage en godille et puis j'ai testé le dos élastique =>c'est pas encore ça.
• 2000 mètres le mardi 12 mai (de 21h00 à 22h00) à Piscine Jean Boiteux, ex Reuilly (Paris) - en mode edit
• 2000 mètres le lundi 11 mai (de 21h00 à 22h00) à Piscine Georges Rigal (Paris) - Séance crawl-brasse en mode speed

400 CR+pb 3-5-7 (7'25" chrono bof mais c'est l'echauffement)
4*100m CR
-75 N, 25 V => 1'40
-50 N, 50 V => 1'36
-25 N, 75 V => 1'32
-100 V => 1'32
4*100m CR+plaq+PB
-75 N, 25 V => 1'35
-50 N, 50 V => 1'37
-25 N, 75 V => 1'31
-100 V => 1'29 -> oui j'ai réussi enfin à breaker ce mur de 30' (mais j'aurais pu le faire en nage complète si je m'étais pas caler trop près de mon prédécesseur)
Alors la brasse ce fut folklo. La seconde série de 200m c'était un mix applitude fréquence, 8 cycles vs 13-15 cycles.
Mais la première... c'était 200 sur base de synchro : 25 un bras et jambe opposée, chelou au début et marrant ensuite.
Puis 4*50 rapide...et là c'est la première fois que je suis descendu sous la minute.
Content mais cassé, mais content...merci Victor
• 2100 mètres le dimanche 10 mai (de 16h00 à 18h15) à Piscine Keller (Paris) - J'avais la flemme d'aller jusqu'à Puteaux, et puis je me suis dit, si le toit est ouvert à Keller autant y aller, sinon on ira à Puteaux
Et le toit était ouvert, pour nager en enfer.
• 2400 mètres
le samedi 9 mai (de 10h30 à 13h00) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - 10' de rêve puis le réveil brutal. Impossible de trouver le bon rythme. Tout ça pour rêver d'un bon katsudon. Mais le truc sympa c'est de voir son ombre ou reflet sur le fond en inox de cette piscine. Un petit moment d'éternité qui rattrape bien le tout.
• 2300 mètres
le vendredi 8 mai (de 12h00 à 13h30) à Piscine Keller (Paris) - Sympa finalement les jours fériés a Keller.
• 2750 mètres
le mercredi 6 mai (de 19h45 à 21h00) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - Plus de bras
• 2000 mètres le mardi 5 mai (de 21h00 à 22h00) à Piscine Jean Boiteux, ex Reuilly (Paris) - Un poil trop chaude Jean Boiteux
• 1650 mètres
le lundi 4 mai (de 20h05 à 22h00) à Piscine Georges Rigal (Paris) - La force n'était pas avec moi. Ou si elle était elle ne fait pas tout. Faible je suis tant persiste ma toux.
• 2000 mètres le dimanche 3 mai (de 11h00 à 12h15) à Piscine Keller (Paris) - La pluie m'a décourager d'aller à Puteaux, j'ai bien fait car j'ai les bras qui piquent un peu avec ma séance d'hier.
• 2900 mètres
le samedi 2 mai (de 10h15 à 11h30) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Ma cour des miracles préférée. Et pour fêter ça un petit yakisoba pour dejeuner
• 2400 mètres le vendredi 1 mai (de 12h00 à 13h30) à Piscine Keller (Paris) - Moins pire que prévu.