Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du lundi 25 mai 2015 de 16h00 à 18h00 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	nage libre	-	-		-
		400m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	4 nages	pull buoy	-		-
		100m	-	4 nages	pull buoy	-		-
		100m	-	4 nages	pull buoy	-		-
		100m	-	4 nages	pull buoy	-		-
		400m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		400m	-	battements de jambes	palmes, pull buoy	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-

total : 2.5 km.

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L'opération bronzage s'annonce pas mal.
Dommage qu'elle ait commencé tardivement ce petit vent frais était bien pénible.

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 15h57 à 17h58, oleum a nagé 4100 mètres : Los putos ouverte un Lundi exceptionnel ! Alors il fallait arrivé tôôôôôt !
Surtout que j'ai été pressé d'y aller pour être avant l'heure pour un RDV après, que cela m'aurait fait bien chier de ne pas y participer.

Arrivé avant 3r1c que j'ai croisé sur le chemin d'arrivée

La caissière a du croire que j'avais un abonnement annuel ici ce qui n'est pas vraiment faux mais c'est une carte 10 entrées et elle ne m'a pas défalqué mon entrée de ce jour à cause d'un changement du système de carte d'abonnement. Bon une entrée gratuite à 9 euros l'entrée et habitué SPF ici, je n'ai pas demandé mon compte : passez ! ok!

Personne dans le bassin, eau à bonne température de 29,4°C.
Soleil, sun is shining et quelques gros nuages, un petit vent frileux, QDB !!!

Pas envies de m’énerver today alors tappé le 3 kilo non stop tranquiloooou.

Terminé sous le soleilà glander dans un couloir vide en faisant des cerises sur le gateau : 100 dos, 100 4N... et à ne plus savoir quoi faire à part profiter de ce moment rare.
Sorti du bassin sur un début de papillon qui s'est transformé en un 50m et retour brasse.

Retour par la case réhydratation sans se rabaisser à Abbesses avec les nageurs.com et avant tout et surtout guapa Gemma !!!

Qué linda !

Vincentf était là aussi et après l'effort le réconfort..

En attendant l'instant T :
Just K33p Swimming by all means necessary