Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du mardi 16 juin 2015 de 21h15 à 22h00 , à la piscine Jean Boiteux, ex Reuilly.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 100m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | pull buoy | - | | - |
total : 1.5 km.
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Effort coupé des l'échauffement grâce à des crampes aux pied.
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