Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du jeudi 25 juin 2015 de 20h00 à 21h15 , à la piscine Roger Le Gall.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		300m	-	crawl	-	-		-
		1.775 km	30 minutes	crawl	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		150m	-	brasse	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		150m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-
		100m	-	nage libre	-	-		-

total : 3.025 km.

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traditionnel exercice de fin d'année chez Roger : nager 30' non stop. PAs trop motivé au début. et pourtant mes temps de passage m'ont donné un second souffle et le sourire. passage au 500 m en 8'29" puis au km en 16'17", puis j'ai un peu baissé même beaucoup, pour réaccélérer dans les 6 dernière minutes pour espérer boucler un 400m. Un 400m que je ne bouclai pas en fin de compte, pour échouer à 25m du graal.
Mais content tout de même de ma perf personnelle.

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