Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du mercredi 17 juin 2015 de 19h30 à 21h00 , à la piscine Catherine Lagatu ex Parmentier.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 300m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | planche | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | nage libre | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | 1'31 | crawl | planche | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 150m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - |
total : 2.1 km.
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Séance papotage. Mais avec un peu d'efficacité tout de même.
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