La page de 3r1c

3r1c, 49 ans, homme, paris

Envoyer un message privé à 3r1c

Pour celles et ceux qui se demande c'est quoi cette histoire de Trois rincé, c'est simplement Eric.

Inscrit depuis le 19/07/2011 - 15:23:21

décembre 2024

novembre 2024

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

Page 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59

Avril 2015 : (42575 m)

• 2300 mètres le mercredi 29 avril (de 19h45 à 21h00) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - Mode flemme ce soir
• 2400 mètres le lundi 27 avril (de 20h45 à 22h00) à Piscine Georges Rigal (Paris) - Commencer en avance on s'expose à ne pas finir en avance.
• 2300 mètres le samedi 25 avril (de 11h40 à 13h20) à Piscine Keller (Paris) - Seance déprimativante.
• 2000 mètres le jeudi 23 avril (de 20h00 à 21h10) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - C'est dur, surtout en 50m, y' a comme un air de fatigue dans les bras ce jeudi.
• 2450 mètres
le mercredi 22 avril (de 19h45 à 21h00) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - Le plus chiant c'est de rentrer le détail de cette séance avec mon OPO.
Hier j'ai abandonné.
Mais quelle séance. Je vais me tatouer un papillon à force.
• 2300 mètres le mardi 21 avril (de 21h00 à 22h00) à Piscine Jean Boiteux, ex Reuilly (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres
le lundi 20 avril (de 21h00 à 22h00) à Piscine Georges Rigal (Paris) - pas de commentaire
• 2400 mètres
le dimanche 19 avril (de 10h40 à 13h30) à Piscine Keller (Paris) - Trop de monde. Bien mieux après 11:30.
• 2300 mètres
le samedi 18 avril (de 11h45 à 13h00) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 2400 mètres
le jeudi 16 avril (de 20h00 à 21h06) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Dur dur.
• 2450 mètres
le mercredi 15 avril (de 19h30 à 21h00) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - Cette piscine tombe en lambeaux, même pas foutu de remplacer les deux lignes de nages cassées.
• 1975 mètres
le mardi 14 avril (de 21h01 à 22h00) à Piscine Jean Boiteux, ex Reuilly (Paris) - Juste envie de faire 1975m, just me
• 1500 mètres le lundi 13 avril (de 21h00 à 22h00) à Piscine Georges Rigal (Paris) - faible métrage mais intense.
éducatif crawl 1 bras, pap 1 bras et dos 1 bras.
Puis la spécialité du chef, plongé pour toucher le fond et remonter pour enchainer un sprint.
• 2200 mètres le samedi 11 avril (de 13h10 à 14h40) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le jeudi 9 avril (de 20h04 à 21h05) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - ca commence à être dur de suivre le rythme. D'ailleurs le rythme m'a semé.
• 2800 mètres le mercredi 8 avril (de 19h30 à 21h00) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - Grosse seance hier...Et le plaisir de retrouver dans les bassin ce cher Smoke qui rejoint les rangs de l'appl pour la fin de l'année
• 2200 mètres le mardi 7 avril (de 21h00 à 22h00) à Piscine Jean Boiteux, ex Reuilly (Paris) - séance de reprise
Ca pique un peu.
• 2100 mètres le vendredi 3 avril (de 18h15 à 19h30) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - Petite séance.
satisfaction et non des moindres, réussir à faire un 25 pap sans respirer : je suis le poisson d'avril... et le mois ne fait que commencer
• 2500 mètres
le mercredi 1 avril (de 19h30 à 20h45) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - Dur dur de suivre en dos et en brasse

Mars 2015 : (46150 m)

• 2050 mètres
le lundi 30 mars (de 21h00 à 22h00) à Piscine Georges Rigal (Paris) - pas de commentaire
• 2700 mètres le dimanche 29 mars (de 16h45 à 18h30) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Back to los putos.
Au début c'était en mode zen, et puis Oleum est arrivé avec toute une série de boulets

Ricky est en mode supersonic encore, et Oleum en a fait les frais pour le punir d'avoir ramener tout ces boulets je l'ai gentiment déposé en deux longueurs d'elastoc.
Faut pas me chercher cette semaine.
Malgré la pluie, et l'eau fraude ou choide, c'était sympa de nager. Même le vent ne vint pas nous perturber. Entre deux lignes, nous vimes Cendrillon avec son bonnet de vair qui s'en alla précipitamment, sous la douche, quand le MNS annonça l'évacuation du bassin.
• 1100 mètres
le samedi 28 mars (de 12h45 à 13h20) à Piscine Keller (Paris) - Virés du bassins pour cause waterpolo. Mais ils devraient accorder les violons entre l'accueil et le bassin
• 2200 mètres le jeudi 26 mars (de 19h54 à 21h10) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Entrainement bien cassant pour les épaules.
mention spéciale à mon 100m elastoc en 1'44 : je crois que j'ai jamais été aussi rapide dans cette configuration. \ - - /
• 700 mètres le jeudi 26 mars (de 19h24 à 19h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Arrivé en avance du coup on s'échauffe en avance
• 2700 mètres le mercredi 25 mars (de 19h30 à 20h50) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - ce soir eric was on fire. Après un echauffrement poussif la résurection fut entamée avec des série de 100m en 3,5,7,3 temps dans des temps, attendez la suite, d'un autre temps.
Et mention spéciale à mon dernier 100M en elastique et éducatif... premier 25m en poings fermés, le second en touché épaule, le dernier en rattrappé devant et le dernier...et non des moindres, en crawl water polo...Et bien je réussi mieux le crawl waterpolo en elastique qu'en normal.
Un séance incroyable
• 1800 mètres le mardi 24 mars (de 21h00 à 22h00) à Piscine Jean Boiteux, ex Reuilly (Paris) - pas de commentaire
• 1800 mètres
le lundi 23 mars (de 21h00 à 22h00) à Piscine Georges Rigal (Paris) - J'ai un truc, c'est pas possible de nager si mal
• 2300 mètres
le dimanche 22 mars (de 16h15 à 17h45) à Piscine Keller (Paris) - Pas de souffle.
• 2400 mètres
le samedi 21 mars (de 12h30 à 13h30) à Piscine René et André Mourlon (Paris) - Petite séance tranquille et au calme en ce début d'après-midi. Séance à travailler les fondamentaux.
• 2300 mètres
le jeudi 19 mars (de 20h00 à 21h05) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Dur! Très dur! En mode chat il faudrait que je compte combien j'ai dit je suis mort cette semaine pour savoir combien de chats j'ai tué
• 2500 mètres
le mercredi 18 mars (de 19h30 à 20h45) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - Pas de jus ce soir. Dur de se motiver pour avancer. Comme si le fait d'avoir des absents générerait une sorte d'absence
• 1900 mètres
le mardi 17 mars (de 21h00 à 22h00) à Piscine Jean Boiteux, ex Reuilly (Paris) - Déçu d'avoir râté mon chrono sur le dernier 50 m crawl rapide, j'avais tout donné, tout, tout, sauf le bon appuis sur le bouton.
• 2150 mètres le lundi 16 mars (de 21h00 à 22h00) à Piscine Georges Rigal (Paris) - Grosse séance ce soir

A base de 4N en educatifs (et non elastique) et le dernier 50 papillon, c'est avec un tuba frontal. C'est spécial niveau respiration, faut avoir une grosse confiance dans sa prise de souffle.
• 2100 mètres
le dimanche 15 mars (de 11h45 à 14h24) à Piscine Keller (Paris) - Première heure pénible avec plein de penibles.
• 2200 mètres
le samedi 14 mars (de 12h45 à 14h20) à Piscine Keller (Paris) - Bien le samedi aprem à Killer juste avant le waterpolo
• 2800 mètres le mercredi 11 mars (de 19h30 à 21h00) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - séance sympa sans temps morts
• 2100 mètres le mardi 10 mars (de 21h00 à 22h00) à Piscine Jean Boiteux, ex Reuilly (Paris) - dur de boucler les 4x400 4N

Et puis le metro donne l'occasion de croiser les autres poissons du site
• 1800 mètres
le lundi 9 mars (de 21h00 à 22h00) à Piscine Georges Rigal (Paris) - pas de commentaire
• 2100 mètres le samedi 7 mars (de 10h30 à 12h00) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Finalement' la cours des miracles a élu domicile à beaujon. A 9 par couloir, c'est presque mission impossible. Mais ça passe sans anicroches et dans la bonne humeur.
• 2550 mètres
le mercredi 4 mars (de 19h45 à 21h00) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - Dur dur. Faut vraiment que je fasse quelque chose pour ma brasse
• 1900 mètres le lundi 2 mars (de 21h00 à 22h00) à Piscine Georges Rigal (Paris) - Sympa les séries avec sortie du bassin en poussant sur les bras, mais crevant...