Détail de la séance de 3r1c du lundi 20 avril 2015 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Georges Rigal.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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200m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
200m | - | brasse | - | - | - | ||||
200m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
250m | - | crawl | - | - | - | ||||
250m | - | papillon | - | - | - | ||||
100m | - | battements de jambes | planche | - | - | ||||
100m | - | brasse | - | - | - | ||||
100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
100m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
200m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
100m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | - |
total : 2 km.
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