Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du jeudi 23 avril 2015 de 20h00 à 21h10 , à la piscine Roger Le Gall.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		300m	-	nage libre	-	-		-
		200m	-	4 nages	élastique	-		-
		200m	-	4 nages	pull buoy	-		-
		200m	-	jambes 4 nages	planche	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	papillon	élastique	-		-
		50m	-	crawl	élastique	-		-
		50m	-	papillon	élastique	-		-
		50m	-	crawl	élastique	-		-
		50m	-	papillon	élastique	-		-
		50m	-	crawl	élastique	-		-
		25m	-	battements de jambes	planche	-		-
		25m	-	battements de jambes	planche	-		-
		25m	-	battements de jambes	planche	-		-
		25m	-	jambes brasse	planche	-		-
		25m	-	battements de jambes	planche	-		-
		25m	-	battements de jambes	planche	-		-
		25m	-	battements de jambes	planche	-		-
		25m	-	jambes brasse	planche	-		-
		25m	-	battements de jambes	planche	-		-
		25m	-	battements de jambes	planche	-		-
		25m	-	battements de jambes	planche	-		-
		25m	-	jambes brasse	planche	-		-
		200m	-	crawl	planche	-		-

total : 2 km.

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C'est dur, surtout en 50m, y' a comme un air de fatigue dans les bras ce jeudi.

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