Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du samedi 21 mars 2015 de 12h30 à 13h30 , à la piscine René et André Mourlon.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 400m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | jambes 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | - | jambes 4 nages | planche | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | - | jambes 4 nages | planche | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | - | jambes 4 nages | planche | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | 1'53 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - |
total : 2.4 km.
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Petite séance tranquille et au calme en ce début d'après-midi. Séance à travailler les fondamentaux.
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