Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du vendredi 03 avril 2015 de 18h15 à 19h30 , à la piscine Château des Rentiers.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		150m	-	nage libre	-	-		-
		25m	-	battements de jambes	planche	-		-
		25m	-	crawl	planche	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	battements de jambes	planche	-		-
		25m	-	crawl	planche	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	battements de jambes	planche	-		-
		25m	-	crawl	planche	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	battements de jambes	planche	-		-
		25m	-	crawl	planche	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		200m	-	crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		25m	-	papillon	pull buoy	-		-
		50m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-
		75m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-
		25m	-	papillon	pull buoy	-		-
		25m	-	nage libre	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		25m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		75m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		25m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	nage libre	-	-		-
		25m	-	jambes ondulations	-	-		-
		25m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	jambes ondulations	-	-		-
		25m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		25m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-

total : 2.1 km.

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Petite séance.
satisfaction et non des moindres, réussir à faire un 25 pap sans respirer : je suis le poisson d'avril... et le mois ne fait que commencer

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