Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du mercredi 08 avril 2015 de 19h30 à 21h00 , à la piscine Catherine Lagatu ex Parmentier.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		300m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	1'32	crawl	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		100m	1'33	crawl	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		100m	1'34	crawl	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		100m	1'34	crawl	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		100m	1'36	crawl	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		200m	-	crawl	planche, élastique	-		-
		100m	-	crawl	élastique	-		-
		200m	-	crawl	planche, élastique	-		-
		100m	-	crawl	élastique	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	battements de jambes	planche	-		-
		50m	-	jambes brasse	planche	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		150m	-	crawl	élastique	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy, élastique	-		-

total : 2.8 km.

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Grosse seance hier...Et le plaisir de retrouver dans les bassin ce cher Smoke qui rejoint les rangs de l'appl pour la fin de l'année

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