Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du lundi 13 avril 2015 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Georges Rigal.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  200m-nage libre--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-ondulations--     - 
  50m-papillon--     - 
  25m-ondulations--     - 
  25m-papillon--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-papillon--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-crawlpull buoy-     - 
  50m-crawlpull buoy-     - 
  25m-crawlpull buoy-     - 
  25m-crawlpull buoy-     - 
  50m-crawlpull buoy-     - 
  25m-crawlpull buoy-     - 
  25m-crawlpull buoy-     - 

total : 1.5 km.

 

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faible métrage mais intense.
éducatif crawl 1 bras, pap 1 bras et dos 1 bras.
Puis la spécialité du chef, plongé pour toucher le fond et remonter pour enchainer un sprint.

 

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Autres nageurs présents pendant la séance