Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du dimanche 17 mai 2015 de 16h15 à 18h40 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		600m	-	crawl	-	-		-
		900m	-	crawl	élastique	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		400m	6'56	crawl	pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	4 nages	pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	4 nages	pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-

total : 2.9 km.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 17h18 à 18h39, oleum a nagé 3400 mètres : Trop envies de nager !!! J'ai couru après la siesta en voyant l'heure passive et pas du tout envie de voir le bus me passer sous le nez à Pont de Neuilly.





Arrivé à la bonne heure avec ce ciel bleu et ce soleil rayonnant presque inattendu.
Pas de temps à perdre dans ce biathlon et enfin dans la magie du bassin, presque comme en été, je vois 3r1c so long time no see.

Aujourd'hui l'eau est à température bien constante de 29,6°C, un peu chaude me dit 3r1c.
Effectivement, alors autant ne pas pousser dans les tours même si un réel plaisir de nager ici en regrettant presque le bassin fumant de cet hiver quand la température extérieure frôlait dans la nuit les 0°C.

Alors après le 3 kilo NS, un peu de 4N et de dos crawlé et merci à Rico de m'avoir signalé mes défaut à prendre en compte pour m'améliorer.

Enfin la bonne douche brulante, rien à dire c'est ici qu'il faut être

Rentré par le parc où même les zanimaux avaient la zenitude attitude.

Sans oublier la case Pub.

Just K33p Swimming.

Orphelin du Heaven, je nagerais où demain?
J’espère en plein air, j'ai un témoin aujourd'hui au sujet des marques de bronzage...

http://youtu.be/x4iDWaNAers