Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du lundi 18 mai 2015 de 21h10 à 22h00 , à la piscine Georges Rigal.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	nage libre	-	-		-
		300m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	battements de jambes	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, élastique	-		-
		100m	-	battements de jambes	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	2'03	dos crawlé	plaquettes	-		-
			15s	dos crawlé	plaquettes	-		-
		100m	2'05	dos crawlé	plaquettes	-		-

total : 1.7 km.

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Quand on a l'habitude de faire de longues coulées en dos, bin vous vous que le vous dise, quand on positionne, ces mains comme d'habitude avec des plaquettes XL au bout...et bin attendez la suite, on est limite au bord du suicide par suffocation. ON voit la surface de l'eau qui ne se rapproche pas alors que l'on a plus une once d'air dans les poumons.

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