Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du lundi 29 juin 2015 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Georges Rigal.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - | - |    | 0s | série 1 | ||
| 25m | - | papillon | - | - | | 0s | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | 0s | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | 0s | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | 0s | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | 0s | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | 0s | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | 0s | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | 0s | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 1'15 | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 1 minute | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 55s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 45s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 40s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 35s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 30s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 25s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 20s | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | nage libre | - | - | | - |
total : 1.45 km.
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Plus faible kilométrage pour un lundi mais en intensité avec ce 10*25 à fond en réduisant le temps de récupération. En moyenne les 25 ont été faits entre 19 et 22 secondes
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