Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du mercredi 13 mai 2015 de 19h45 à 21h00 , à la piscine Catherine Lagatu ex Parmentier.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		300m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	4 nages	pull buoy	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		200m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		25m	-	papillon	élastique	-		-
		25m	-	dos crawlé	élastique	-		-

total : 2.5 km.

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Séance poussive sans doute avec une bonne sinusite. Content de voir mister Raph tout étonné qu'on loue la beauté de son pap. Avec ou sans poumon ce qui faisait bien rire le coach avec cette discussion aquatique avec un faux air de discussion de comptoir.
A la fin petit décrassage en godille et puis j'ai testé le dos élastique =>c'est pas encore ça.

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