Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du dimanche 24 mai 2015 de 16h50 à 18h40 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	crawl	élastique	-		-
		100m	-	crawl	élastique	-		-
		100m	-	crawl	élastique	-		-
		100m	-	crawl	élastique	-		-
		100m	-	crawl	élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes	-		-
		50m	-	crawl	plaquettes	-		-
		50m	-	dos crawlé	plaquettes	-		-
		50m	-	crawl	plaquettes	-		-
		50m	-	dos crawlé	plaquettes	-		-
		50m	-	crawl	plaquettes	-		-
		50m	-	dos crawlé	plaquettes	-		-
		50m	-	crawl	plaquettes	-		-
		50m	-	dos crawlé	plaquettes	-		-
		50m	-	crawl	plaquettes	-		-
		50m	-	dos crawlé	plaquettes	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-

total : 2.4 km.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 17h18 à 18h39, oleum a nagé 3400 mètres : Rencontré des Toulousains hier soir à pAris : OMG !
Cela fait travailler les abdos avec les fous rires

En mode première urgence réhydratation ce matin pour réussir à rejoindre el campo de los putos.
Après 2,5L d'eau me voià de nouveau en forme de nageurs.com

Nice 2 see U 3r1c ici et à peine reconnu avec ton old dress code

Eau à parfaite température pour une séance "on verra" comment cela se passe dans l'esp@ce

http://eol.jsc.nasa.gov/HDEV/

Le 3 Kilo non stop terminé, toujours pas les pieds sur terre et content de poursuivre sur un 2-100m 4N avec 3r1c dans les rétroviseurs.
Dos et pour en profiter jusqu'à la dernière longueur, je demande au sympathique M&N's l'autorisation de faire un dernier 100m ; Accordé !

Reparti sur un bis ter sur du 4N

Bonne ambiance dans les couloirs, 4-5 nageurs par couloirs réservés, surtout droit au soleil qui résonnait dans le bassin.

Ne manquait que quelques sirènes dont une spéciale...

Rentés par l'île aux papillons en passant par la case Pub où j'étais immunisé contre tout

Demain Lundi étant officiellement un jour férié et le lundi étant fermée ici mais l’établissement sera officiellement ouvert comme un jour férié

Just K33p Swimming !




Par tous les moyens nécessaires !

http://youtu.be/zaMN1EUgOc4