La page de NicoNocturne

NicoNocturne, 47 ans, homme, PARIS

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Saison 2014/2015 : Inscrit à l'APSAP VP, je ferai quelques compét en essayant d'atteindre les 33"15 au 50 NL et me rapprocher des 40" en dos. et comme chaque année, je tenterai en vain de prendre quelques kilos de plus.

Inscrit depuis le 31/05/2011 - 10:11:14

mai 2024

avril 2024

Ces 6 derniers mois, NicoNocturne a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Aspirant Dunand (Paris) (42 km), Piscine Alfred Nakache (Paris) (32 km), Centre Nautique Aqualudis (Villefranche de Rouergue) (13.8 km), Piscine du Ministère de la Défense (Paris) (10.6 km), Piscine Thérèse et Jeanne Brulé (ex Elisabeth) (Paris) (10.1 km), Piscine municipale de Capdenac-Gare (3.2 km), Piscine Saint Germain (Paris) (2.4 km).

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Séances

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Janvier 2013 : (25200 m)

• 2000 mètres le mercredi 30 janvier (de 19h36 à 20h48) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : les éducatifs : 100 4N : pap : ondulation + bras crawl ; dos : rattrapé vertical ; brasse : "essaye de faire quelque chose qui ressemble encore à de la brasse et sans couler en tenant un pied avec la main opposée" ; crawl poing fermé. La partie pap du 2ème 100 4N "un bras, l'autre, les deux".
Les 200 m CR avec PB puis sans PB en 25 5T, 25 7T. Dur dur le 7T sans PB
• 2500 mètres le lundi 28 janvier (de 18h36 à 19h46) à Piscine Blomet (Paris) - Club : les 300 premiers mètres en attendant le coach.
Le pap allait pas trop mal, surtout sur le premier 100 4N, mais je n'ai toujours pas les 50m dans le moteur.
• 2500 mètres le samedi 26 janvier (de 13h15 à 14h55) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Plus de monde que d'habitude. Les bras ne répondaient pas trop en début de séance. J'ai refait le 3 x (200 CR PB, 100 CR vite) vu en club mercredi : un peu trop de monde pour garder les différents rythmes. Les éducatifs notés élastique : le 300 CR en (25 3T, 25 5T, 25 7T) x 4, 100 m dos rattrapé vertical, 100 m Pap 1 bras, l'autre, les deux.
• 2650 mètres le mercredi 23 janvier (de 19h37 à 20h48) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : Une bonne grosse séance aujourd'hui où je me suis bien donné. J'ai fait 650 au lieu des 500 programmés au début, les 5 x 100 CR PB en 5T, 3-2T, ... . Sur les séries 200 PB, 100 vite, j'en ai fait une en rab. Et pour la planche, j'ai continué jusqu'au signal de départ ! Bien content aussi de mon dos : y'a juste les tentatives de culbute qui n'étaient pas glorieuses. Je suis sorti bien content de moi, Youpi !
• 2100 mètres le lundi 21 janvier (de 18h40 à 19h50) à Piscine Blomet (Paris) - Club : les 100 dos et 200 crawl noté élastique en rattrapé, les 2 x 200 PB en respiration 5T
• 2800 mètres le samedi 19 janvier (de 12h50 à 14h30) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Sur les 600 éducatifs : 4 x 100 CR : 1 poings fermés, 1 rattrapé, 1 normal, 1 touché épaule, les 150 dos : 2 x (25 bras droit, 25 bras gauche, 25 rattrapé vertical), les 50 pap : 1 bras puis l'autre puis les deux.
• 2050 mètres le mercredi 16 janvier (de 19h36 à 20h40) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : les éducatifs notés élastiques : 50 dos 2 bras / sur le 400 m CR PB : 4 x (25 3T, 25 5T, 25 7T, 25 3T rapide) dur, dur de faire du rapide derrière le 7T.
J'ai bien aimé le fractionné 200 2 x 100 4 x 50 et oublié le dos deux bras prévu après.
La séance devait finir par 400 m planche : 4 x (75 m bat. / 10 secondes battements à la verticale planche tenue au dessus de la tête, 25 Jbes brasse) mais mon mollet droit a dit stop au moment de ma première tentative de battements verticaux.
• 1800 mètres le lundi 14 janvier (de 18h49 à 19h50) à Piscine Blomet (Paris) - Grmmleuleu @&'y#ç^& de <°))))< de réunion qui finit tard et me fait perdre 15 minutes !
Bonne sensation, séance courte en km mais bien remplie avec beaucoup de jambes et éducatifs.
Sur les 5 x 100 crawl : 100 rattrapé, 100 "stop 2 secondes à chaque mvt", 100 coudes haut touché épaule, 100 rattrapé arrière, 100 amplitude. Le rattrapé arrière et le STOP était une première pour moi, je me suis pas trop mal débrouillé par rapport à mes camarades de club.
La fin devait être un 400 PB , j'ai fais 200 sans PB ni battement.
• 2500 mètres le samedi 12 janvier (de 12h40 à 14h12) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Une séance comme en club : 600 NC, 600 PB, 600 éducatifs, 300 planche, 400 fractionnés.
Les éducatifs (notés élastiques) : en PB CR, un 50 m sur deux en 5T
les 600 éducatifs : 4 100 m crawl : 1 rattrapé, un point fermé, un touché épaule, un NC / 200 m dos : 100 1 bras (25 droit, 25 gauche ...) 50 rattrapé vertical, 50 NC.
• 2000 mètres le mercredi 9 janvier (de 19h36 à 20h50) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : pas trop de monde aujourd'hui dans ma ligne : 3 au début, 4 au milieu et 3 à la fin. Des remarques sur mes mouvements de bras en pap et brasse :
400 CR (75 NC, 25 Jbes) 400 (50 dos, 50 brasse) 400 CR PB (50 lent 5T , 50 plus vite 3T) 50 récup. dos 2 bras 400 éducatifs pap (25 dos 2 bras , 25 bras crawl et ondul., 2 x (12,5 ondul. , 12.5 Pap NC)) 300 bat. 50 CR à fond pour le plaisir.

Dur, dur le souffle pendant les éducatifs pap ! j'ai eu le droit à une exonération de 100m en planche.
• 2300 mètres le lundi 7 janvier (de 18h36 à 19h50) à Piscine Blomet (Paris) - Amour, gloire et beauté à tous les nageurs point com en 2013.

Décembre 2012 : (26500 m)

• 2500 mètres le jeudi 27 décembre (de 15h37 à 16h37) à Piscine Leo Lagrange (Toulouse) - Surement ma dernière séance 2012, très belle piscine.
• 900 mètres le mercredi 19 décembre (de 19h38 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club (de vacances) : dernière séance en club en 2012 : Un programme léger suivi, comme pour les écoliers avant les vacances de Jeux : Waterpolo, filles contre garçons : 11 contre 8, M&N'S compris : c'était sympa !
• 2200 mètres le lundi 17 décembre (de 18h35 à 19h50) à Piscine Blomet (Paris) - Club : Le papillon était moins catastrophique que d'habitude.
• 4000 mètres le samedi 15 décembre (de 11h15 à 12h45) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Comme j'ai manqué ma séance de club ce mercredi, je fais des séances plus longues ce WE. 4000 non stop aujourd'hui. Début assez chargé, un régal à la fin : trois dans la ligne sans jamais avoir à se dépasser. J'ai repéré quelques nageurs et nageuses plus rapides dans la ligne d'à coté que je voyez me dépasser avec grande facilité et belles culbutes.
• 2300 mètres le lundi 10 décembre (de 18h38 à 19h51) à Piscine Blomet (Paris) - Club : Dans la langue de Poséidon sur le tableau : 5 x 100 1 dos 1 br 1 cr 1 4N 1 libre // 6 x 50 Jbes // 400 PB amplitude // 5 x 200 : 1 dos 1 br 1 cr 1 4N ( si possible ) 1 libre // 2 x 200 PB ( plaquettes ).
Le 50 m pap du 200 4N j'ai essayé, mais non c'est pas encore possible pour moi. Les plaquettes, ben j'en ai pas, et j'en veux pas.
• 5000 mètres le dimanche 9 décembre (de 13h00 à 15h30) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Première fois que je fais 3500 m non-stop, première fois que je fais 5000m en une séance. Tout ça grâce à la grève ; grève qui m'a fait trouver portes closes hier à 16h05, j'ai donc fait mes deux séances du WE en une aujourd'hui.
Pas mal de monde au début, j'ai fait deux départs manqués pour mon long run, puis les lignes se sont vidées et je n'ai plus du tout été gêné. J'aurais pu continuer encore à la fin de mes 140 longueurs consécutives, mais je préférais faire du travail utile : 500 m PB : 100 normal, 100 respiration 5T, 100 poings fermés, 100 touché épaules, 100 dos ; puis 400 en planches et enfin 5 x 50 en fractionné.
Autre première du jour : Première fois qu'on vient me parler à Dauvin pour mon bonnet nageurs.com
• 2300 mètres le mercredi 5 décembre (de 19h36 à 20h50) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : Les éducatifs notés élastiques : un 200 m PB respiration 5 temps : les 150 premiers mètres "Fingers in the nose", par contre, sur les 50 derniers, j'ai bien pioché ; le deuxième 200 éducatifs sans PB : 50m un bras, 50m touché épaule, 50m effleuré la surface de l'eau, 50m rattrapé.
thedude s'étant fait gauler hier, j'ai fait gaffe à ce que la coach regarde ailleurs quand je relançais mes battements par un bref ciseau de brasse.
J'ai pas eu le temps de finir les 600m planches au programme, tant pis
• 2300 mètres le lundi 3 décembre (de 18h33 à 19h47) à Piscine Blomet (Paris) - Club : Pour les battements en dos, j'ai pris une planche que j'ai mis au niveau des genoux. Souvenir de quand j'allais en club en primaire : à cette période, la planche était criblée de coup de genoux pendant cet exercice alors maudit, aujourd'hui, ils ne la touchent plus : Chouette, en 25 ans, j'ai bien progressé en battements
.
J'étais bien content de mes appuis en crawl aujourd'hui, par contre, le pap' ne progresse pas vite.
• 2500 mètres le dimanche 2 décembre (de 17h45 à 18h42) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Hermant sera encore fermé le WE prochain.
Mes lunettes habituelles étant restée se reposer à la maison, j'ai sorti du fond de mon sac mes lunettes de secours. Je suis resté plus de 10 minutes au bord du bassin à les régler, temps pendant lequel je n'ai pas réussi à élucider le mystère de la double ligne entre les nageurs moyen et les lents, une coupe-vagues + une bouchons. Avec le retard pris à l'allumage, je n'ai pas pu sortir du bassin avant l'opération "retrait des lignes" de 18h30. Et bien m'en a pris puisque cela m'a donné la clef du mystère de la double ligne : c'est pour gêner deux fois plus les nageurs téméraires : une première fois avec la ligne bouchon qui se retire en la ramenant vers le bord du bassin en roulant sur tous les nageurs présents entre la ligne et le bord (il n'est hélas pas possible de la lever à bras humain) et une deuxième fois en faisant serpenter anarchiquement la ligne coupe-vague pendant son enroulement. C'est le retrait de la ligne bouchon du milieu qui a été le plus long : A chaque nageur sur le chemin, les M&N'S attendent (et merci à eux de ne pas le faire à la bourrin) que celui-ci se décide à passer en dessous avant de continuer leur lente progression.
Cette fois je n'ai pas attendu Oleum à la sortie : il faisait frisquet et comme il aime autant que papillonista se REmirer dans les glaces d'Hermant, j'ai été vite rejoindre mes lunettes à la maison.
• 2500 mètres le samedi 1 décembre (de 10h30 à 12h00) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - La fin des temps le 21 décembre, je n'y croyais pas ! Mais avec les présages qui se multiplient, je suis bien obligé d'admettre qu'avec la fin du calendrier Maya, le temps s'arrêtera. Tout a commencé à Nakache avec ses deux horloges désynchronisées, puis ce fût le tour de Château Landon et son horloge arrêtée, vient ensuite Blomet où seule l'horloge digitale parvient encore à annoncer le temps une fois sur deux, à Hermant la moitié du temps s'est évaporé, Baker avait aussi capitulé. Enfin dernier présage en date, l'horloge de Bertrand Dauvin s'est arrêtée sur 7h42
.
Alors que se passera-t-il le 21 décembre ? "Mystère et boule de gomme" comme a écrit Henry de Montherlant en 1949. Probablement, les dernières horloges des piscines parisiennes encore en état de fonctionnement s’arrêteront de concert à cette funeste date et le temps sera révolu à tout jamais de nos piscines.