La page de NicoNocturne

NicoNocturne, 47 ans, homme, PARIS

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Saison 2014/2015 : Inscrit à l'APSAP VP, je ferai quelques compét en essayant d'atteindre les 33"15 au 50 NL et me rapprocher des 40" en dos. et comme chaque année, je tenterai en vain de prendre quelques kilos de plus.

Inscrit depuis le 31/05/2011 - 10:11:14

mai 2024

avril 2024

Ces 6 derniers mois, NicoNocturne a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Aspirant Dunand (Paris) (42 km), Piscine Alfred Nakache (Paris) (32 km), Centre Nautique Aqualudis (Villefranche de Rouergue) (13.8 km), Piscine du Ministère de la Défense (Paris) (10.6 km), Piscine Thérèse et Jeanne Brulé (ex Elisabeth) (Paris) (10.1 km), Piscine municipale de Capdenac-Gare (3.2 km), Piscine Saint Germain (Paris) (2.4 km).

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Séances

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Mai 2015 : (36270 m)

• 2300 mètres le dimanche 31 mai (de 15h20 à 16h40) à Piscine Château Landon (Paris) - Fréquentation : parfois vert, parfois jaune
• 2500 mètres le samedi 30 mai (de 15h30 à 17h10) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Dur de nager aujourd'hui
• 2500 mètres le mercredi 27 mai (de 19h35 à 20h48) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 2700 mètres le lundi 25 mai (de 16h25 à 17h25) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - pas de commentaire
• 2200 mètres le mercredi 20 mai (de 19h36 à 20h48) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : Scrogneugneu : encore un bloc de jambes sans palmes !
• 2300 mètres le lundi 18 mai (de 18h35 à 19h47) à Piscine Blomet (Paris) - Club : Mitridate n'étant pas venu, je ne pourrais pas vérifier sur sa fiche si nous avons fait huit ou dix 50 CR rapide. Faudra que je demande aux autres mercredi pour savoir ce qu'ils ont compté !
• 2500 mètres le dimanche 17 mai (de 14h45 à 16h00) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - pas de commentaire
• 2550 mètres le samedi 16 mai (de 14h20 à 15h50) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Avant 15h : bassin avec peu de nageur ; À la fin : très fréquenté nage difficile. Mais bon, avec les fermetures de tous les bassins à proximité (Hébert, les amiraux, Lafay, Drigny), je m'attendais à pire.
• 2160 mètres le mercredi 13 mai (de 19h36 à 20h48) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - club
• 2800 mètres le lundi 11 mai (de 18h35 à 19h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club : Non mais dis donc !
C'est quoi cette idée farfelue de faire des éduc brasse et un 4 x 100 brasse rapide à la fin !
Si les français faisaient des médailles d'or en brasse ça se saurait, ça sert à rien d'insister ; En France, les grenouilles on les mange, on les imite pas !
Non mais dis donc !
• 2350 mètres le samedi 9 mai (de 14h05 à 15h30) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - 7 par ligne à mon arrivée, puis ça s'est progressivement dégagé pour finir à 3-4. C'était suffisamment nageable pour que je puisse faire mon programme.
600 échauffement ; 2 x 200 CR PB respiration 5 T en prêtant attention au mouvement des bras ; 8 x 50 CR et dos le moins de mvt possible ; 8 x 50 CR et dos progressifs ; 2 x 100 4N ; 250 de travail de coulée ; 100 retour au calme.
• 2500 mètres le vendredi 8 mai (de 13h20 à 14h50) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Entre 13h30 et 14h20, deux par ligne maximum
• 2650 mètres le mercredi 6 mai (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : pas mal de monde ce soir. le premier 400 CR PB en respiration 3T/5T, le second en 5T/7T
• 2500 mètres le lundi 4 mai (de 18h35 à 19h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club
• 1760 mètres le dimanche 3 mai (de 10h00 à 18h00) à Piscine Intercommunale Val de France (Sarcelles) - Meeting du Muguet des maitres :
Une très bonne journée pour moi : sur 100 NL et 50 NL j'améliore mes meilleurs temps avec 1'25"22 et 34"89 (contre 1'28"94 et 36"09 en temps d'engagement) et sur 50 dos, les temps restent similaire à mes temps d'engagement (45"32 et 45"17 contre 45"14) en m'étant bien raté à l'arrivée du premier et avec la satisfaction de voir dans la série suivante et plus rapide un nageur de ma catégorie faire un temps moins bon que le mien, ce qui m'a propulsé sur la troisième marche du podium

Avril 2015 : (41570 m)

• 1620 mètres le mercredi 29 avril (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 3050 mètres le lundi 27 avril (de 19h30 à 21h30) à Piscine Château Landon (Paris) - Pas Club : aucun MNS du club présent ce soir. Après 20 minutes à attendre nous nous sommes résolus à partir. Une fois dans le métro, je me suis motivé pour aller tenter une nocturne. J'ai pensé à Champerret, mais je n'étais plus sur qu'elle serait ouverte. J'ai opté pour Château-Landon dont j'étais sur de l'ouverture, grâce à mes souvenirs cauchemardesques de sa nocturne surpeuplée.
Heureusement, la situation n'était pas conforme à mes souvenirs : 8-10 au maximum de la fréquentation dans la ligne "rapide", mais sans empêcheurs de nager en rond à ce moment là.
Je me suis fait plaisir sur la fin avec un 9 x 100 dos rapide et avec le boost de me retrouver au milieu d'une petite bande de crawlers que je n'avais pas envie de gêner.
• 2500 mètres le dimanche 26 avril (de 14h40 à 15h50) à Piscine Château Landon (Paris) - Presque personne à mon arrivée, mais le temps d'être en tenue au bord du bassin, ça s'était bien rempli.
• 2650 mètres le samedi 25 avril (de 15h20 à 17h10) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Dauvin a fermé à mon arrivée : D'après les ouï-dire, un nageur aurait eu une crise d'épilepsie.
Direction Nakache, pas envie de tenter les Amiraux probablement surchargés. Il y avait un peu trop de monde pour pouvoir faire quelque chose de plus constructif que des longueurs en nage complète.
• 1950 mètres le mercredi 22 avril (de 19h35 à 20h48) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - club
• 2900 mètres le lundi 20 avril (de 18h40 à 19h52) à Piscine Blomet (Paris) - Club : les 6 x 100 avec départ rapide et virage rapide ; les 6 x (50 + 50) 50 battements (avec beaucoup de ciseaux de brasse à la place du battement
) 50 CR PB progressif
• 2500 mètres le dimanche 19 avril (de 14h05 à 15h30) à Piscine Georges Drigny (Paris) - Par ce beau temps ensoleillé, peu de personnes ont choisi de s'engouffrer dans le sous-sol de Drigny. Fréquentation : entre 2 et 3 dans la ligne rapide.
• 2950 mètres le samedi 18 avril (de 15h05 à 16h35) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Fréquentation plutôt bonne au début, puis ça s'est dégradé au fur et à mesure.
• 2250 mètres le mercredi 15 avril (de 19h38 à 20h48) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : 200 libre ; 16 x 50 (4 par nage, 1 Jbes, 2 éduc, 1 NC) ; 8 x 100 départ 2'30" (1 CR, 1 spé) ; 2 x 200 repos 30" (150 CR, 50 spé rapide) ; 50 souple
• 2300 mètres le lundi 13 avril (de 18h38 à 19h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club
• 2000 mètres le dimanche 12 avril (de 13h30 à 15h10) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Très peu de monde en ce jour traditionnel de grève dominicale. À la sortie, on entendait le téléphone sonner insatiablement dans la cabine du caissier. Mais la piscine était en effectif minimum et donc personne n'était affecté au poste de caissier et ne pouvait répondre et confirmer la nouvelle de l'ouverture.
• 2300 mètres le samedi 11 avril (de 13h40 à 15h10) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - pas de commentaire
• 2700 mètres le mercredi 8 avril (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : Notre MNS a décidé de nous faire travailler l'endurance de vitesse : 6 x 200 départ 4'30 et 3 x 400 départ 8'. Après négociation, nous avons obtenu de ne pas faire le 3ème 400, et de mon coté, j'ai gagné une minute de repos en allant chercher mes palmes !
• 3000 mètres le lundi 6 avril (de 15h15 à 16h50) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Peu de monde à Dauvin, 2-3 par lignes.
600 m échauffement ; 800 m éducatifs dos et crawl (50 éduc, 50 NC) ; 400 m dos et crawl en comptant le nombre de mouvements et en essayant d'en faire le moins ; 600 m dos et crawl : 4 x 50 progressif, 100 NC ; 300 m battements (50 ventre, 50 dos) ; 300 m souple.
• 2500 mètres le dimanche 5 avril (de 16h08 à 17h20) à Piscine Hébert (Paris) - Hébert ouvert un dimanche, qui l’eut cru ?
Pas grand monde vu la faible fréquentation !
• 2500 mètres le samedi 4 avril (de 15h00 à 16h25) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - pas de commentaire
• 1900 mètres le mercredi 1 avril (de 19h36 à 20h44) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : Notre MNS n'étant pas que MNS, il a aujourd'hui décidé de nous utiliser comme cobaye pour ses expériences : Le protocole : faire deux 50m chronométrés après avoir écouté deux types de musique différents. Résultat pour moi, pour un 50 CR départ dans l'eau : 34"74 sur le premier et 35"55 sur le second. Bien mieux que mes meilleures perf en compétition avec départ plongé.
Pour le reste, à part les éducatifs dos pour lesquels j'ai fait bien attention, j'ai plutôt fait le programme en dilettante.