La page de NicoNocturne

NicoNocturne, 47 ans, homme, PARIS

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Saison 2014/2015 : Inscrit à l'APSAP VP, je ferai quelques compét en essayant d'atteindre les 33"15 au 50 NL et me rapprocher des 40" en dos. et comme chaque année, je tenterai en vain de prendre quelques kilos de plus.

Inscrit depuis le 31/05/2011 - 10:11:14

décembre 2024

novembre 2024

Ces 6 derniers mois, NicoNocturne a nagé dans les piscines suivantes : Centre Nautique Aqualudis (Villefranche de Rouergue) (34.3 km), Piscine Aspirant Dunand (Paris) (26.6 km), Piscine Alfred Nakache (Paris) (23.6 km), Piscine du Ministère de la Défense (Paris) (6.2 km), Piscine Saint Germain (Paris) (2.3 km).

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Séances

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Décembre 2012 : (26500 m)

• 2500 mètres le jeudi 27 décembre (de 15h37 à 16h37) à Piscine Leo Lagrange (Toulouse) - Surement ma dernière séance 2012, très belle piscine.
• 900 mètres le mercredi 19 décembre (de 19h38 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club (de vacances) : dernière séance en club en 2012 : Un programme léger suivi, comme pour les écoliers avant les vacances de Jeux : Waterpolo, filles contre garçons : 11 contre 8, M&N'S compris : c'était sympa !
• 2200 mètres le lundi 17 décembre (de 18h35 à 19h50) à Piscine Blomet (Paris) - Club : Le papillon était moins catastrophique que d'habitude.
• 4000 mètres le samedi 15 décembre (de 11h15 à 12h45) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Comme j'ai manqué ma séance de club ce mercredi, je fais des séances plus longues ce WE. 4000 non stop aujourd'hui. Début assez chargé, un régal à la fin : trois dans la ligne sans jamais avoir à se dépasser. J'ai repéré quelques nageurs et nageuses plus rapides dans la ligne d'à coté que je voyez me dépasser avec grande facilité et belles culbutes.
• 2300 mètres le lundi 10 décembre (de 18h38 à 19h51) à Piscine Blomet (Paris) - Club : Dans la langue de Poséidon sur le tableau : 5 x 100 1 dos 1 br 1 cr 1 4N 1 libre // 6 x 50 Jbes // 400 PB amplitude // 5 x 200 : 1 dos 1 br 1 cr 1 4N ( si possible ) 1 libre // 2 x 200 PB ( plaquettes ).
Le 50 m pap du 200 4N j'ai essayé, mais non c'est pas encore possible pour moi. Les plaquettes, ben j'en ai pas, et j'en veux pas.
• 5000 mètres le dimanche 9 décembre (de 13h00 à 15h30) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Première fois que je fais 3500 m non-stop, première fois que je fais 5000m en une séance. Tout ça grâce à la grève ; grève qui m'a fait trouver portes closes hier à 16h05, j'ai donc fait mes deux séances du WE en une aujourd'hui.
Pas mal de monde au début, j'ai fait deux départs manqués pour mon long run, puis les lignes se sont vidées et je n'ai plus du tout été gêné. J'aurais pu continuer encore à la fin de mes 140 longueurs consécutives, mais je préférais faire du travail utile : 500 m PB : 100 normal, 100 respiration 5T, 100 poings fermés, 100 touché épaules, 100 dos ; puis 400 en planches et enfin 5 x 50 en fractionné.
Autre première du jour : Première fois qu'on vient me parler à Dauvin pour mon bonnet nageurs.com
• 2300 mètres le mercredi 5 décembre (de 19h36 à 20h50) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : Les éducatifs notés élastiques : un 200 m PB respiration 5 temps : les 150 premiers mètres "Fingers in the nose", par contre, sur les 50 derniers, j'ai bien pioché ; le deuxième 200 éducatifs sans PB : 50m un bras, 50m touché épaule, 50m effleuré la surface de l'eau, 50m rattrapé.
thedude s'étant fait gauler hier, j'ai fait gaffe à ce que la coach regarde ailleurs quand je relançais mes battements par un bref ciseau de brasse.
J'ai pas eu le temps de finir les 600m planches au programme, tant pis
• 2300 mètres le lundi 3 décembre (de 18h33 à 19h47) à Piscine Blomet (Paris) - Club : Pour les battements en dos, j'ai pris une planche que j'ai mis au niveau des genoux. Souvenir de quand j'allais en club en primaire : à cette période, la planche était criblée de coup de genoux pendant cet exercice alors maudit, aujourd'hui, ils ne la touchent plus : Chouette, en 25 ans, j'ai bien progressé en battements
.
J'étais bien content de mes appuis en crawl aujourd'hui, par contre, le pap' ne progresse pas vite.
• 2500 mètres le dimanche 2 décembre (de 17h45 à 18h42) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Hermant sera encore fermé le WE prochain.
Mes lunettes habituelles étant restée se reposer à la maison, j'ai sorti du fond de mon sac mes lunettes de secours. Je suis resté plus de 10 minutes au bord du bassin à les régler, temps pendant lequel je n'ai pas réussi à élucider le mystère de la double ligne entre les nageurs moyen et les lents, une coupe-vagues + une bouchons. Avec le retard pris à l'allumage, je n'ai pas pu sortir du bassin avant l'opération "retrait des lignes" de 18h30. Et bien m'en a pris puisque cela m'a donné la clef du mystère de la double ligne : c'est pour gêner deux fois plus les nageurs téméraires : une première fois avec la ligne bouchon qui se retire en la ramenant vers le bord du bassin en roulant sur tous les nageurs présents entre la ligne et le bord (il n'est hélas pas possible de la lever à bras humain) et une deuxième fois en faisant serpenter anarchiquement la ligne coupe-vague pendant son enroulement. C'est le retrait de la ligne bouchon du milieu qui a été le plus long : A chaque nageur sur le chemin, les M&N'S attendent (et merci à eux de ne pas le faire à la bourrin) que celui-ci se décide à passer en dessous avant de continuer leur lente progression.
Cette fois je n'ai pas attendu Oleum à la sortie : il faisait frisquet et comme il aime autant que papillonista se REmirer dans les glaces d'Hermant, j'ai été vite rejoindre mes lunettes à la maison.
• 2500 mètres le samedi 1 décembre (de 10h30 à 12h00) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - La fin des temps le 21 décembre, je n'y croyais pas ! Mais avec les présages qui se multiplient, je suis bien obligé d'admettre qu'avec la fin du calendrier Maya, le temps s'arrêtera. Tout a commencé à Nakache avec ses deux horloges désynchronisées, puis ce fût le tour de Château Landon et son horloge arrêtée, vient ensuite Blomet où seule l'horloge digitale parvient encore à annoncer le temps une fois sur deux, à Hermant la moitié du temps s'est évaporé, Baker avait aussi capitulé. Enfin dernier présage en date, l'horloge de Bertrand Dauvin s'est arrêtée sur 7h42
.
Alors que se passera-t-il le 21 décembre ? "Mystère et boule de gomme" comme a écrit Henry de Montherlant en 1949. Probablement, les dernières horloges des piscines parisiennes encore en état de fonctionnement s’arrêteront de concert à cette funeste date et le temps sera révolu à tout jamais de nos piscines.

Novembre 2012 : (29800 m)

• 2200 mètres le mercredi 28 novembre (de 19h40 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : Ce soir, il y avait un courant d'eau froide le long des plots. Brrr..
Programme : 200 cr ; 100 4N avec ondul ; 200 dos ; 100 4N à l'envers avec ondul // 8 x 25 aller en "godille" retour jambes 4N ; 50 dos 2 bras // 2 x (100 cr PB lent, 100 cr PB moyen, 100 cr PB rapide) 50 dos 2 bras // 2 x (100 dos lent, 100 br moyen, 100 cr rapide) ; 50 dos 2 Bras.

Sur le 100 4N à l'envers, j'ai commencé à l'endroit, donc j'ai recommencé au début.
Les 100 m avec variation de vitesse m'ont encore plu mais je n'ai pas pu aller à fond à chaque fois, je suis tombé sur les bouchons du périph' .
• 2200 mètres le lundi 26 novembre (de 18h40 à 19h49) à Piscine Blomet (Paris) - Club : 2 x 200 libre (1 crawl 1 dos) ; 6 x 100 (1 dos, 1 bat., 1 brasse, 1 4N, 1 crawl, 1 libre (crawl)) ; 6 x 50 Jambes bat ou libre ; 3 x 200 crawl (1 rattrapé, 1 amplitude, 1 vite) ; 100 souple libre (crawl) ; enfin il devait y avoir un 400 PB respiration 5 temps, mais je n'ai eu le temps de faire que 200 m.
• 2500 mètres le samedi 24 novembre (de 21h00 à 21h55) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - L'afterplouf, j'y étais.
Pour repérer ceux qui ont trop bu, il suffit de regarder qui a inscrit sa séance le 25 novembre au lieu du 24
• 2000 mètres le mercredi 21 novembre (de 19h38 à 20h48) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : les vacanciers sont revenus
J'ai bien aimé les 10 x 50m (1 lent, 1 moyen, 1 rapide, etc.). Je me referais ça en séances publiques. Par contre, il fallait aussi changer de rythme lors des 200 m planches et là ça va pas, j'ai qu'une vitesse : lent !
les éducs notés "élastique" : trois 50m dos 2 bras récup par ci par là !, 25 dos rattrapé vertical, 25 brasse une respiration sur 2.
le 400 PB avec culbute : c'est pas encore ça !
Le genou a crié stop sur la dernière longueur en brasse.
• 2400 mètres le lundi 19 novembre (de 18h40 à 19h50) à Piscine Blomet (Paris) - Club : Horloge numérique éteinte ce soir

, le grand complot interplanétaire des marchands de montres étanches pour noël continu !
Dans le programme du jour, un 3 x 100m (50 papillon, 50 brasse) ; ma distance max en pap' était jusqu'ici de 25m ; pour le 50, c'est raté, je m'arrête à 30m. Une critique bien utile du coach sur mon mouvement de bras trop ramassé devrait m'aider à progresser. Pour le retour en brasse, c'est mon genou qui a commencé à couiné, j'ai donc fini par transformer la brasse en dos.
Sur le 400 final, du 3 et 5 T
♪ ♫ Un papillon par ci par là dans le vent, ♫ marie pervenche vous donne du bon temps… ♪
• 3000 mètres le dimanche 18 novembre (de 17h30 à 18h40) à Piscine Georges Hermant (Paris) - 3 000 m non-stop.
En partant au T j'm'étais dis :"Allez, j'fais mes deux mille cinq sans m’arrêter", puis à la 40ème longueur, "allez deux mille sept, comme ça ça me fera neuf mille dans la semaine" et enfin à la 50ème "allez j'pousse à trois mille".
Oleum va toujours plus vite dans la ligne d'à coté, je vais attendre encore un peu avant d'aller essayer de lui chatouiller les pieds.
• 2500 mètres le samedi 17 novembre (de 12h00 à 13h35) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Jour de réouverture chez Bertrand après vidange et travaux. On voit que de la tuyauterie a été changée. bonne température des douches. Coté horloge, celle qui ferait très beau dans une cuisine est toujours fidèle au poste, ils lui ont adjoint un quadrant 4 aiguilles. Pour l'utiliser, je n'ai pas fait mes longues séries habituelles.
500m NC, 500m PB, 500m éducatifs, 500m battements et enfin un projet de 500m en fractionné. Pour le fractionné, j'ai laissé tomber après 2 50m départ 1 minute, trop de monde (5 dans la ligne) pour pouvoir partir au moment exact ou l'aiguille blanche passait sur mon repère. il faudra que je retente à un moment plus tranquille de ma séance.
éducatifs : crawl : touché épaule, 5T, poings fermés ; dos : rattrapé vertical et 1 bras ; brasse : 1 bras de jambes et 2 bras une jambes ; papillon : un bras puis l'autre puis les deux.
• 1700 mètres le mercredi 14 novembre (de 19h40 à 20h42) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : Ma camarade de club qui a l'habitude de me charrier lorsqu'elle me double en planche étant absente ; aujourd'hui c'est donc la coach qui s'est chargée de me casser. Après l'éducatif brasse où l'on doit se tenir un pied avec la main opposée, j'ai eu le droit à un "J'ai cru que tu allais te noyer et que je devrais me jeter à l'eau pour te chercher".
Elle a aussi dis "tu nages bien le papillon"
, mais ce n'était pas à moi
. Mais je vous rassures j'ai eu le droit à des "c'est bien" de temps en temps.
les éducatifs du jour : sur le 400 CR PB : 50m poids fermés, 25 5T, 25 normal 50m rattrapé, 25 5T, 25 normal 50m touché épaule, 25 5T, 25 normal / 50m 1 bras, 25 5T, 25 normal ; sur 100m 4N : papillon 1 bras, l'autre, puis les deux, dos soldat, brasse je tiens mon pied et crawl poids fermés ; les 8 x 25 : une longueur dos 2 bras, une longueur bat 4N. A la fin 50m dos 2 bras récup avant un 100m à fond.
• 2100 mètres le lundi 12 novembre (de 18h36 à 19h50) à Piscine Blomet (Paris) - Puisque j'ai perdu au GrouchyProno, Je fais grève de commentaire, Nah !
Comment ça mauvais perdant !
• 2500 mètres le samedi 10 novembre (de 15h00 à 17h00) à Piscine Georges Drigny (Paris) - Ça faisait un bail que je n'avais pas trempé les pieds dans l'eau du petit Georges. Ici le temps ne s'est pas arrêté comme au château, il n'est pas imperceptible comme à Hermant. Ici le temps a simplement disparu, enfin juste les heures et les minutes, parce qu'il reste un cadrant quatre aiguilles pour compter les secondes. Qui de Garmin, Swimovate, Speedo ou Finis a soudoyé la municipalité pour éradiquer les horloges de nos piscines parisiennes ?
Séance tranquillou, en regardant les bikinis passant sous mon regard ; voila, je me souviens du pourquoi Drigny fut ma piscine préférée.
• 2000 mètres le mercredi 7 novembre (de 19h40 à 20h46) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : encore en mode vacances : 4 dans ma ligne.
L'ardoise annonçait :
200 cr/dos
100 cr/br
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100 pull cr | x 4
50 Jbes 4N |
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12 x 50
- 25 cr BD / 25 cr BG |
- cr nc |
- 25 dos BD / 25 dos BG > x 2
- dos nc |
- 25 br 1 B 2 Jbes / 25 br 2 B 1 Jbes |
- br nc |
------------------------------------------------------------
200 s

J'ai eu un petit problème d'interprétation sur le 200 cr/dos : fallait-il faire au choix du dos ou du crawl ou 200 de chaque ? ben non, fallait faire 200 en alternant dos et crawl. et comme il n'y avait effectif réduit de M&N'S, j'ai pas pu demander avant d'avoir fini mon 200 crawl.
J'ai fini par un 300 m crawl pour le plaisir de faire au moins 2000m.
• 2200 mètres le lundi 5 novembre (de 18h40 à 19h50) à Piscine Blomet (Paris) - club : du crawl 5 temps sur le 400 PB
• 2500 mètres le samedi 3 novembre (de 15h45 à 17h03) à Piscine Hébert (Paris) - pas de commentaire