La page de NicoNocturne

NicoNocturne, 47 ans, homme, PARIS

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Saison 2014/2015 : Inscrit à l'APSAP VP, je ferai quelques compét en essayant d'atteindre les 33"15 au 50 NL et me rapprocher des 40" en dos. et comme chaque année, je tenterai en vain de prendre quelques kilos de plus.

Inscrit depuis le 31/05/2011 - 10:11:14

décembre 2024

novembre 2024

Ces 6 derniers mois, NicoNocturne a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Aspirant Dunand (Paris) (29.6 km), Piscine Alfred Nakache (Paris) (23.6 km), Centre Nautique Aqualudis (Villefranche de Rouergue) (23.5 km), Piscine du Ministère de la Défense (Paris) (6.2 km), Piscine Saint Germain (Paris) (2.3 km).

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Séances

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Octobre 2018 : (43331 m)

• 2270 mètres
le mercredi 31 octobre (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 2050 mètres le lundi 29 octobre (de 21h05 à 22h15) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Club
• 2850 mètres le vendredi 26 octobre (de 20h45 à 22h05) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - Pour ma 89ème séance ici, j'ai pris un pass annuel, je verrai dans un an si la décision est judicieuse ou non.
• 2200 mètres
le mercredi 24 octobre (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : des 25 départ plongé pour finir
• 2111 mètres
le mardi 23 octobre (de 08h00 à 10h00) à Centre Aquatique du Pays Fléchois l'Ilébulle (La Flèche) - Stage npt 6/6 :
Content de mon stage : J'ai bien progressé en dos, bon roulis, bon mvt de bras, reste à prendre l'appui un chouia plus profond et étirer un peu plus le bras à l'entrée.
En crawl je dois faire encore un peu plus de roulis et travailler ma direction d'appui. J'ai bien progressé sur le score en diminuant de beaucoup mon nbre de coup de bras : mes meilleurs 50 en 28 cdb contre 34 il y a 14 mois et 43 cdb en mode sprint contre 52 : je maintiens mieux ma technique en mode bourrin ☺
En brasse, beaucoup de boulot en perspective : d'abord un mvt de bras plus rapide et qui reste à la surface. En pas : c'est bien il faut accentuer l'ondul
• 2400 mètres
le lundi 22 octobre (de 17h30 à 19h25) à Centre Aquatique du Pays Fléchois l'Ilébulle (La Flèche) - Stage npt 5/6
• 2000 mètres
le lundi 22 octobre (de 08h00 à 10h00) à Centre Aquatique du Pays Fléchois l'Ilébulle (La Flèche) - Stage npt 4/6
• 1800 mètres
le dimanche 21 octobre (de 17h30 à 19h23) à Centre Aquatique du Pays Fléchois l'Ilébulle (La Flèche) - Stage npt 3/6
• 1950 mètres
le dimanche 21 octobre (de 08h30 à 10h30) à Centre Aquatique du Pays Fléchois l'Ilébulle (La Flèche) - Stage npt 2/6
• 2350 mètres
le samedi 20 octobre (de 17h30 à 19h30) à Centre Aquatique du Pays Fléchois l'Ilébulle (La Flèche) - Stage npt : distances pifometriques
• 2650 mètres
le mercredi 17 octobre (de 19h35 à 20h44) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 2700 mètres le lundi 15 octobre (de 21h05 à 22h16) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - club : 400 SPN / eau trop chaude
• 3000 mètres le vendredi 12 octobre (de 20h42 à 22h00) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - les 600 derniers mètres sans pince-nez
• 2650 mètres
le mercredi 10 octobre (de 19h35 à 20h44) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : Les 400 premiers mètres et le dernier 100 sans pince-nez. La piscine fermera du 12 novembre au 21 décembre pour vidange et travaux.
• 2350 mètres le lundi 8 octobre (de 21h05 à 22h14) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - club : les 300 premiers mertres sans pince-nez
• 3700 mètres le vendredi 5 octobre (de 20h10 à 22h00) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - comme vendredi, du technique puis du progressif. Un pu plus de travail sans pince-nez : 700m aujourd'hui.
• 2100 mètres
le mercredi 3 octobre (de 19h35 à 20h44) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : mon exo sans pince-nez : soufflez par la bouche la tête sous l'eau.
• 2200 mètres le lundi 1 octobre (de 21h07 à 22h15) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Club

Septembre 2018 : (33200 m)

• 3400 mètres le vendredi 28 septembre (de 20h35 à 22h05) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - 4 x 100 échauffement, 12 x 100 (50 éducatifs / 50 NC), 1400 m progressifs (8 x 25 + 8 x 50 + 8 x 100), 200 récup, 200 de travail sans pince-nez (25 brasse, pause, 25 crawl, re-pause)
• 2250 mètres
le mercredi 26 septembre (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : dont 300m de travail sans pince-nez : 100 M de demi longueurs en crawl, 150 de brasse puis 50 de crawl pull-buoy.
• 2350 mètres le lundi 24 septembre (de 21h00 à 22h15) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - club
• 3200 mètres le vendredi 21 septembre (de 20h35 à 22h02) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - Encore une victoire de canard !!!
https://www.youtube.com/watch?v=IFS-nj...
• 2350 mètres
le mercredi 19 septembre (de 20h42 à 21h47) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 2450 mètres le lundi 17 septembre (de 21h05 à 22h17) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Club : 50m de travail de respiration sans pince nez, juste pour moi : un des objectifs du nouveau M&N'S du club de cette année : me faire nager sans !
• 3750 mètres le samedi 15 septembre (de 17h00 à 19h00) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - 1 ou 2 par lignes
• 1850 mètres
le mercredi 12 septembre (de 19h40 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 2600 mètres le lundi 10 septembre (de 21h07 à 22h15) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Club : c'est reparti pour une nouvelle saison avec la petite Aspirant Dunand en lieu et place de Blomet fermée. Piscine sans drapeau des cinq mètres et même sans trou prévu pour poser les pieds des dits drapeaux.
• 3000 mètres le vendredi 7 septembre (de 20h45 à 22h06) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - 1-3 par ligne, c'est beaucoup pour un vendredi soir ici, mais ça reste ideal
• 3000 mètres le mercredi 5 septembre (de 20h35 à 22h00) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - entre 2 et 4 par lignes
• 3000 mètres le lundi 3 septembre (de 20h40 à 22h00) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - 2-3 dans ma ligne. Discussion avec the Magnums en sortant sur le changement de taille des meubles à chaussures et des miroirs