La page de NicoNocturne

NicoNocturne, 47 ans, homme, PARIS

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Saison 2014/2015 : Inscrit à l'APSAP VP, je ferai quelques compét en essayant d'atteindre les 33"15 au 50 NL et me rapprocher des 40" en dos. et comme chaque année, je tenterai en vain de prendre quelques kilos de plus.

Inscrit depuis le 31/05/2011 - 10:11:14

mai 2024

avril 2024

Ces 6 derniers mois, NicoNocturne a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Aspirant Dunand (Paris) (42 km), Piscine Alfred Nakache (Paris) (32 km), Centre Nautique Aqualudis (Villefranche de Rouergue) (13.8 km), Piscine du Ministère de la Défense (Paris) (10.6 km), Piscine Thérèse et Jeanne Brulé (ex Elisabeth) (Paris) (10.1 km), Piscine municipale de Capdenac-Gare (3.2 km), Piscine Saint Germain (Paris) (2.4 km).

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Séances

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Mai 2016 : (21400 m)

• 3000 mètres le lundi 30 mai (de 18h35 à 19h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club
• 2050 mètres le mercredi 25 mai (de 19h34 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : j'ai raté le 75 CR, 25 CR vite pour retourner au vestiaire chercher mon pince nez de secours. j'ai bien essayé de faire sans, mais au bout de 10m j'ai déchanté : je suis incapable d’empêcher l'eau de rentrer dans mon nez même en soufflant abondamment
• 2600 mètres le lundi 23 mai (de 18h40 à 19h47) à Piscine Blomet (Paris) - Club : l'eau est revenue à une température normale (27° indiqué)
remplacement de coach = changement de type de programme.
Sur les battements avec pull, le pull est dans les mains, et sur les battements souples, beaucoup de ciseau de brasse se sont invités.
• 2500 mètres le mercredi 18 mai (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 650 mètres le dimanche 15 mai (de 09h00 à 12h00) à Piscine Georges Vallerey (Paris) - TIP J2 : content de mes temps aujourd'hui.
100 4N en 1'39"68, trois secondes de mieux qu'en mai 2015 et il les fallait pour rester devant Mitridate que j'ai observé 2 fois de l'autre coté du bassin du bassin pendant qu'il remontait à ma hauteur durant le 25 brasse.
100 NL en 1'24"59, je vais toujours trop vite sur le premier 50 et finis en mode survie, c'est tout de même la première fois que je descends sous les 1'25
50 dos en 43"85, c'est moins que 44", donc ça me va.
• 450 mètres le samedi 14 mai (de 08h30 à 13h00) à Piscine Georges Vallerey (Paris) - Compet' : Tournoi International de Paris J1
44"20 en 50 dos en frottant beaucoup la ligne et sans sensation, ça me va. le premier 50m, un peu déçu d'être au dessus de 35" avec 35"37, mais comme sur le relai je fais 34"69, ça me va aussi, je n'améliore pas mon record perso, mais c'est tout de même ma deuxième perf.
• 2000 mètres le mercredi 11 mai (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : Pas la pêche, impossible de rester à bloc plus de 25m sur les 50 rapides
• 2900 mètres le lundi 9 mai (de 18h35 à 19h47) à Piscine Blomet (Paris) - Club : eau encore trop chaude, du coup j'ai trouvé une utilité à mes plaquettes : elles font de très bons éventails
• 2150 mètres le mercredi 4 mai (de 19h36 à 20h44) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - club
• 3100 mètres le lundi 2 mai (de 18h33 à 19h46) à Piscine Blomet (Paris) - Club : eau à 29°C : c'est trop chaud pour des séries de 400 m !
J'ai récupéré plein de gels douches abandonnés dans les douches, un bleu, un jaune, un rose-rouge. Je verrais à mon prochain créneau club s'ils retrouvent leurs propriétaires.
le programme : 3 x (100 CR, 100 au choix), 3 x 100 4N
400 CR PB, 100 3T, 100 5T, 100 7T, 100 3T
400 CR Plaquettes en faisant attention à l'accélération du mvt sous-marin ; 100 souple
200 4N palmes en remplaçant la brasse par du pap et 200 palmes au choix. Sur les deux 200 25 jbes, 25 nc ; 100 souple
400 CR 9 coups de bras rapides, 12 coups de bras tranquilles ; 100 souple
400 au choix, pour le dos 9 cdb rapides, 12 cdb tranquilles

Avril 2016 : (17915 m)

• 1900 mètres le samedi 30 avril (de 09h00 à 17h30) à Piscine Intercommunale Val de France (Sarcelles) - Meeting du muguet des maitres. Vu le peu d'entrainement au mois d'avril, il ne fallait pas s'attendre à des miracles.
En crawl ça va, j'ai été proche de mes meilleurs temps : 1'25"80 contre 1'25"22 au 100 et 35"20 contre 34"43 au 50. En dos par contre j'étais à la ramasse : 1'50 contre 1'43 et 47"18 contre 43"34.
• 1965 mètres le mercredi 27 avril (de 19h36 à 20h47) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - club
• 2100 mètres le samedi 23 avril (de 16h10 à 17h10) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - 6 au max dans la ligne rapide
• 2500 mètres le mercredi 20 avril (de 19h16 à 20h22) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Retour à Hermant.
• 500 mètres le mardi 19 avril (de 20h00 à 20h30) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Pas de créneaux club pour moi cette semaine pour cause de vidange : première tentative infructueuse pour essayer de m'entrainer tout de même : entre 19h30 et 21h : 9 nageurs dans la ligne "rapide" au plus bas de la fréquentation (entre les deux cours d'aquagym) et 16 au plus haut.
J'ai passé beaucoup plus de temps à compter les nageurs et leurs coups de bras bien que mes longueurs.
• 2300 mètres le mercredi 13 avril (de 19h36 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - club
• 3100 mètres le lundi 11 avril (de 18h35 à 19h49) à Piscine Blomet (Paris) - Club : sur les 6 x 50 CR : 25 polo, 25 progressif, sortie du bassin par le mur coté profond, contournement du plot et gros plouf.
Sur les 800 puis 700 CR, les 100 premier metres très vite et les 200 derniers en progressifs.
• 2650 mètres le mercredi 6 avril (de 19h35 à 20h48) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : les 50 pap derrère les 350 crawl pas vraiment en nage complete.
• 600 mètres le dimanche 3 avril (de 13h30 à 17h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Pas de record personnel battu pour de vrai aujourd'hui, mais des temps conforme à la compet' d'il y a 3 semaines.
50 NL en 34"82, 6ème sur 8 : même temps que mon temps d'engagement et 4 dixième moins bien qu'en bassin de 25.
50 pap en 52"19 8ème sur 8, pas de ligne heurtée aujourd'hui, mais je n'avais pas encore récupéré de mon 50 CR.
50 NL en relai et départ dans l'eau en 34"28, mon meilleur temps sur la distance mais avec un chrono non officiel.
50 dos en relai en 46", sans récup avec le 50 NL précédent.
• 300 mètres le samedi 2 avril (de 13h30 à 17h30) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Championnat de paris des maîtres : une seule course aujourd'hui 43"82 au 50 dos : J'aurais aimé faire 4 dixièmes de mieux, cela m'aurais mis sur la troisième place au lieu de la 4ème sur 6 ou 6 dixièmes pour battre mon record personnel, mais j'suis content tout de même, je refais moins de 44".