La page de NicoNocturne

NicoNocturne, 47 ans, homme, PARIS

Envoyer un message privé à NicoNocturne

Saison 2014/2015 : Inscrit à l'APSAP VP, je ferai quelques compét en essayant d'atteindre les 33"15 au 50 NL et me rapprocher des 40" en dos. et comme chaque année, je tenterai en vain de prendre quelques kilos de plus.


Inscrit depuis le 31/05/2011 - 10:11:14

mai 2024


avril 2024


Ces 6 derniers mois, NicoNocturne a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Aspirant Dunand (Paris) (42 km), Piscine Alfred Nakache (Paris) (32 km), Centre Nautique Aqualudis (Villefranche de Rouergue) (13.8 km), Piscine du Ministère de la Défense (Paris) (10.6 km), Piscine Thérèse et Jeanne Brulé (ex Elisabeth) (Paris) (10.1 km), Piscine municipale de Capdenac-Gare (3.2 km), Piscine Saint Germain (Paris) (2.4 km).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

Page 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74

Novembre 2012 : (29800 m)
  • • 2200 mètres le mercredi 28 novembre (de 19h40 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : Ce soir, il y avait un courant d'eau froide le long des plots. Brrr..
    Programme : 200 cr ; 100 4N avec ondul ; 200 dos ; 100 4N à l'envers avec ondul // 8 x 25 aller en "godille" retour jambes 4N ; 50 dos 2 bras // 2 x (100 cr PB lent, 100 cr PB moyen, 100 cr PB rapide) 50 dos 2 bras // 2 x (100 dos lent, 100 br moyen, 100 cr rapide) ; 50 dos 2 Bras.

    Sur le 100 4N à l'envers, j'ai commencé à l'endroit, donc j'ai recommencé au début.
    Les 100 m avec variation de vitesse m'ont encore plu mais je n'ai pas pu aller à fond à chaque fois, je suis tombé sur les bouchons du périph' .
  • • 2200 mètres le lundi 26 novembre (de 18h40 à 19h49) à Piscine Blomet (Paris) - Club : 2 x 200 libre (1 crawl 1 dos) ; 6 x 100 (1 dos, 1 bat., 1 brasse, 1 4N, 1 crawl, 1 libre (crawl)) ; 6 x 50 Jambes bat ou libre ; 3 x 200 crawl (1 rattrapé, 1 amplitude, 1 vite) ; 100 souple libre (crawl) ; enfin il devait y avoir un 400 PB respiration 5 temps, mais je n'ai eu le temps de faire que 200 m.
  • • 2500 mètres le samedi 24 novembre (de 21h00 à 21h55) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - L'afterplouf, j'y étais.
    Pour repérer ceux qui ont trop bu, il suffit de regarder qui a inscrit sa séance le 25 novembre au lieu du 24
  • • 2000 mètres le mercredi 21 novembre (de 19h38 à 20h48) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : les vacanciers sont revenus
    J'ai bien aimé les 10 x 50m (1 lent, 1 moyen, 1 rapide, etc.). Je me referais ça en séances publiques. Par contre, il fallait aussi changer de rythme lors des 200 m planches et là ça va pas, j'ai qu'une vitesse : lent !
    les éducs notés "élastique" : trois 50m dos 2 bras récup par ci par là !, 25 dos rattrapé vertical, 25 brasse une respiration sur 2.
    le 400 PB avec culbute : c'est pas encore ça !
    Le genou a crié stop sur la dernière longueur en brasse.
  • • 2400 mètres le lundi 19 novembre (de 18h40 à 19h50) à Piscine Blomet (Paris) - Club : Horloge numérique éteinte ce soir
    image
    , le grand complot interplanétaire des marchands de montres étanches pour noël continu !
    Dans le programme du jour, un 3 x 100m (50 papillon, 50 brasse) ; ma distance max en pap' était jusqu'ici de 25m ; pour le 50, c'est raté, je m'arrête à 30m. Une critique bien utile du coach sur mon mouvement de bras trop ramassé devrait m'aider à progresser. Pour le retour en brasse, c'est mon genou qui a commencé à couiné, j'ai donc fini par transformer la brasse en dos.
    Sur le 400 final, du 3 et 5 T
    ♪ ♫ Un papillon par ci par là dans le vent, ♫ marie pervenche vous donne du bon temps… ♪
  • • 3000 mètres le dimanche 18 novembre (de 17h30 à 18h40) à Piscine Georges Hermant (Paris) - 3 000 m non-stop.
    En partant au T j'm'étais dis :"Allez, j'fais mes deux mille cinq sans m’arrêter", puis à la 40ème longueur, "allez deux mille sept, comme ça ça me fera neuf mille dans la semaine" et enfin à la 50ème "allez j'pousse à trois mille".
    Oleum va toujours plus vite dans la ligne d'à coté, je vais attendre encore un peu avant d'aller essayer de lui chatouiller les pieds.
  • • 2500 mètres le samedi 17 novembre (de 12h00 à 13h35) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Jour de réouverture chez Bertrand après vidange et travaux. On voit que de la tuyauterie a été changée. bonne température des douches. Coté horloge, celle qui ferait très beau dans une cuisine est toujours fidèle au poste, ils lui ont adjoint un quadrant 4 aiguilles. Pour l'utiliser, je n'ai pas fait mes longues séries habituelles.
    500m NC, 500m PB, 500m éducatifs, 500m battements et enfin un projet de 500m en fractionné. Pour le fractionné, j'ai laissé tomber après 2 50m départ 1 minute, trop de monde (5 dans la ligne) pour pouvoir partir au moment exact ou l'aiguille blanche passait sur mon repère. il faudra que je retente à un moment plus tranquille de ma séance.
    éducatifs : crawl : touché épaule, 5T, poings fermés ; dos : rattrapé vertical et 1 bras ; brasse : 1 bras de jambes et 2 bras une jambes ; papillon : un bras puis l'autre puis les deux.
  • • 1700 mètres le mercredi 14 novembre (de 19h40 à 20h42) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : Ma camarade de club qui a l'habitude de me charrier lorsqu'elle me double en planche étant absente ; aujourd'hui c'est donc la coach qui s'est chargée de me casser. Après l'éducatif brasse où l'on doit se tenir un pied avec la main opposée, j'ai eu le droit à un "J'ai cru que tu allais te noyer et que je devrais me jeter à l'eau pour te chercher".
    Elle a aussi dis "tu nages bien le papillon"
    , mais ce n'était pas à moi
    . Mais je vous rassures j'ai eu le droit à des "c'est bien" de temps en temps.
    les éducatifs du jour : sur le 400 CR PB : 50m poids fermés, 25 5T, 25 normal 50m rattrapé, 25 5T, 25 normal 50m touché épaule, 25 5T, 25 normal / 50m 1 bras, 25 5T, 25 normal ; sur 100m 4N : papillon 1 bras, l'autre, puis les deux, dos soldat, brasse je tiens mon pied et crawl poids fermés ; les 8 x 25 : une longueur dos 2 bras, une longueur bat 4N. A la fin 50m dos 2 bras récup avant un 100m à fond.
  • • 2100 mètres le lundi 12 novembre (de 18h36 à 19h50) à Piscine Blomet (Paris) - Puisque j'ai perdu au GrouchyProno, Je fais grève de commentaire, Nah !
    Comment ça mauvais perdant !
  • • 2500 mètres le samedi 10 novembre (de 15h00 à 17h00) à Piscine Georges Drigny (Paris) - Ça faisait un bail que je n'avais pas trempé les pieds dans l'eau du petit Georges. Ici le temps ne s'est pas arrêté comme au château, il n'est pas imperceptible comme à Hermant. Ici le temps a simplement disparu, enfin juste les heures et les minutes, parce qu'il reste un cadrant quatre aiguilles pour compter les secondes. Qui de Garmin, Swimovate, Speedo ou Finis a soudoyé la municipalité pour éradiquer les horloges de nos piscines parisiennes ?
    Séance tranquillou, en regardant les bikinis passant sous mon regard ; voila, je me souviens du pourquoi Drigny fut ma piscine préférée.
  • • 2000 mètres le mercredi 7 novembre (de 19h40 à 20h46) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : encore en mode vacances : 4 dans ma ligne.
    L'ardoise annonçait :
    200 cr/dos
    100 cr/br
    ------------------------------------------------------------
    100 pull cr | x 4
    50 Jbes 4N |
    ------------------------------------------------------------
    12 x 50
    - 25 cr BD / 25 cr BG |
    - cr nc |
    - 25 dos BD / 25 dos BG > x 2
    - dos nc |
    - 25 br 1 B 2 Jbes / 25 br 2 B 1 Jbes |
    - br nc |
    ------------------------------------------------------------
    200 s

    J'ai eu un petit problème d'interprétation sur le 200 cr/dos : fallait-il faire au choix du dos ou du crawl ou 200 de chaque ? ben non, fallait faire 200 en alternant dos et crawl. et comme il n'y avait effectif réduit de M&N'S, j'ai pas pu demander avant d'avoir fini mon 200 crawl.
    J'ai fini par un 300 m crawl pour le plaisir de faire au moins 2000m.
  • • 2200 mètres le lundi 5 novembre (de 18h40 à 19h50) à Piscine Blomet (Paris) - club : du crawl 5 temps sur le 400 PB
  • • 2500 mètres le samedi 3 novembre (de 15h45 à 17h03) à Piscine Hébert (Paris) - pas de commentaire

 

Octobre 2012 : (38800 m)
  • • 2000 mètres le mercredi 31 octobre (de 19h40 à 20h52) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club (de vacances
    ) :
    Un des M&N'S et beaucoup d'élèves absents : nous étions trois dans ma ligne et avons pas mal papoter au T entre les séries, le programme était un peu cours alors j'ai fait 300 m en crawl en rab seul dans ma ligne
    Et je me suis bien forcé à faire les 600 battements contrairement à mes deux accompagnatrices qui ont préféré écourter. éduc en crawl 5 temps et dos à deux bras.
    ♫ Vive les vacances ♪ Vive l'insouciance ♫ Les jours d'affluence ♫♪ Sur les routes de France ♪♫♫♫♪♫
  • • 2300 mètres le lundi 29 octobre (de 18h40 à 19h55) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
    J'aime : que le coach me laisse finir le programme, les fractionnés en crawl, me galérer sur les 25 m papillon.
    J'aime pas : le dos PB, la brasse, que google translate me dise que ezod mumixam est du galicien et euq edudeht evircé ne eugnalgroZ !
  • • 2500 mètres le dimanche 28 octobre (de 17h30 à 18h30) à Piscine Georges Hermant (Paris) - J'ai pu admirer la technique de déblayage de ligne de Nono_dans_lo (mais était-ce vraiment lui ou nous avait-il encore envoyé son sosie ?) : Nager le dos PB à vitesse plus grande que les occupants de la ligne : multiples collisions et arrêts garantis suivis d'une fuite des autres nageurs.
    Le plaisir de voir également les habituels Jojolemerou et Oleum.
  • • 2550 mètres le samedi 27 octobre (de 12h35 à 14h00) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Dernière à Dauvin avant vidange ; va falloir trouver un plan B les 2 WE prochain.
  • • 2200 mètres le mercredi 24 octobre (de 19h40 à 20h48) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : Pas trop de jus aujourd'hui. éducatif : dos rattrapé ; brasse une respiration sur deux ; un 400 PB avec 25 5t, 25 7t, 25 progressif, et on recommence ; dos deux bras.
    Pour le 400 PB, en y repensant je pense qu'il me manquait 50m.
    Durant le 400 m en planche final, j'espérais être sauvé par un "A la douche !" libérateur, mais non, la coach a attendu la fin de mon calvaire avant de donner le signal.
  • • 2000 mètres le lundi 22 octobre (de 18h30 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Avis au nageurs de demain : L'horloge digitale était éteinte ce soir.
    Club : bon, y'a pas à dire, je nage mieux le papillon le lundi que le mercredi. Pas encore assez bien pour pouvoir varier l'allure, l'amplitude ou même pouvoir penser à l'entrée de la main dans l'eau, mais je peux aligner les mouvements. Un grand merci à celui qui en 4 nages a choisi de placer le dos juste après le papillon, c'est bien pratique pour reprendre un peu de souffle.
    Dans la série, j'ai pas tout compris sur l'ardoise :
    - j'ai doublé les distances d'éducatif en dos (dos à un bras)
    - sur le 4 x 200m crawl (1 rattrapé; 1 bat., 1 bras, 1 NC) j'ai commencé par faire un 50 de chaque
    image

    pour finir le programme du jour, il me manque un 2 x 100 m bat. 4N et un 400 m PB. J'ai fini par un sprint sur 100 m à la place.
  • • 2500 mètres le samedi 20 octobre (de 12h35 à 13h55) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - En mode souple
  • • 2525 mètres le vendredi 19 octobre (de 20h10 à 21h15) à Piscine Hébert (Paris) - " Ahhh, mais qui ça peut bien être ce bonnet nageurs.com ? Ah mais je l'connais pas çui-là ? Bon j'vais m'présenter ! "
    Et ben finalement si, de plus près, sans les lunettes, je le reconnaissais et il se souvenait m'avoir déjà croisé à Drigny et comme c'était il y a plus d'un an, il n'a pas une mémoire de Poisson rouge Dieppois.
    Coté séance, eau bien fraiche, un peu chargé au début, puis ça a été mieux. A l'aide de l'horloge numérique et du cadran quatre aiguilles juste au dessous, j'ai chronométré mon dernier kilomètre : 21'26'' , ça me fait une bonne référence pour suivre mes progrès à venir
  • • 1975 mètres le mercredi 17 octobre (de 19h40 à 19h43) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club :
    - Le moment de stupéfaction : quand j'ai lu 100 m 4N à l'envers sur le tableau, je commençais à m'imaginer comment nager à l'envers ! le crawl, bon OK, le dos, ouais ça doit se faire, la brasse, ah non ! là je vois pas du tout ! heureusement, il fallait juste nager les 4 nages dans l'ordre inverse, ouf, sauvé !
    - Le progrès n'est pas linéaire : Lundi, je croyais avoir compris le truc pour le papillon, hier j'ai regardé plusieurs fois la vidéo postée par Popouf, mais aujourd'hui, je suis retourné en mode cata !
    - Le 400m Pull buoy et la série de 4 x 50 à fond avec culbute : y va m'en falloir encore beaucoup avant de maitriser. Allez hop, samedi je me fais une série de culbutes dans le petit bain de Dauvin.
    - les éducatifs notés élastique : du pap avec un mouvement de bras crawl, l'autre bras et enfin les deux ensemble, le dos en rattrapé, la brasse en se tenant la jambe opposée (ça c'est super dur), le crawl en secouant la main lors du retour, les 100 dos finaux : dos à deux bras.
  • • 2100 mètres le lundi 15 octobre (de 18h40 à 19h50) à Piscine Blomet (Paris) - Club : Encore bien enrhumé aujourd'hui et un deltoïde douloureux mais par magie, une fois dans l'eau tout disparait. J'étais juste fatigué de mes deux séances du WE. Dans le programme se trouvaient 3 passages de 25 m en papillon, le premier catastrophique, le deuxième pathétique mais sur le troisième, je suis plutôt content de moi. Y'a donc du progrès.
    Il n'y a pas que Birgorno qui me trouve pas hyper-motivé au bord du bassin, aujourd'hui, Le "coach" du niveau compétition m'a donné un mot d'encouragement à mon arrivée.
    J'ai fini le programme du jour, et prem's en plus, le MNS m'a dit que si je voulais je pouvais aller dans le niveau du dessus, mais comme le papillon et les culbutes c'est pas encore ça, je vais rester où je suis.
    Le dos noté avec élastique : des battements en dos "vite".
  • • 2500 mètres le dimanche 14 octobre (de 17h30 à 18h26) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Qu'est-ce que vous voulez en premier ? la bonne ou la mauvaise nouvelle ?
    La mauvaise nouvelle : samedi 20 et dimanche 21 octobre Hermant ne sera ouverte que de 8h30 à 11h45.
    image

    La bonne nouvelle : les quatre couloirs sont de retour et deux lignes coupe-vague en bonus.
    image

    Coté séance, et contrairement aux ragots éhontés que l'on peut lire ici, j'étais hyper-top-motivé : un muscle de l'épaule un peu douloureux, un gros rhume, un temps morose, le trajet du bus dévié, la douche tièdasse en arrivant et j'ai tout de même revêtu mon bonnet. Si ça c'est pas de la motivation ! Et pour fêter cet état d'esprit exceptionnel, et aussi pour ne pas faire de pause à l'air froid hein ! j'ai fait ma distance dominicale non-stop. Six nageurs dans ma ligne au summum de la fréquentation et il n'en restait plus qu'un en action lorsque je me suis arrêté à 18h26. Avant de rejoindre les douches, je suis resté au T pour contempler le traditionnel spectacle de 18h30, dont je n'ai cette fois pas été l'un des malheureux acteurs : Le retiré des lignes coupes vagues qui, avant de sortir du bassin, serpentent dans le plus grand désordre et entrainent les nageurs non prévenus de ce retrait soudain dans des collisions et zigzag-age forcés. Il faudrait tout de même qu'il trouve une méthode de retrait de lignes plus urbaine pour les usagers.
    Sinon, regret de ne pas avoir remarqué Bigorno, mais le dimanche en fin d'après-midi, je ne m'attends pas à croiser sa ligne !
  • • 2600 mètres le samedi 13 octobre (de 13h20 à 14h30) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - pas de commentaire
  • • 1900 mètres le mercredi 10 octobre (de 19h40 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Eh ben, en ce moment en lisant les commentaires de séances, je me dis que peut être le chlore n'attaque pas que le plafond de Suzie. Pap' parle à son cheval, Grouch' entend une petite voix qui le raille. Et hélas, je crois que les chloramines ont eu aussi raison de moi : je raconte toujours ma séance au fantôme de l’ascenseur. Et il faut avouer que je me trouve parfois un peu bête quand les personnes se retrouvant sous mon nez à l'ouverture des portes on l'air de s'étonner de ne voir sortir qu'un unique passager.
    En tout cas, Mon fantôme est de bonne humeur en ce moment, il a arrêté de secouer brutalement l’ascenseur à son arrivée et il ne le bloque plus. Je vais donc continuer à lui parler, faudrait pas trop le vexer, je vais juste essayer de parler un peu moins fort.
    Et la séance alors : en club, la seule cette semaine puisque j'ai trouvé les portes de Blomet closes pour incident technique lundi soir. Séance sympa comme tous les mercredi soir, à noter un 25 m papillon et un grosse séance de culbute suivi d'un 200 m avec culbutes. Y'a du boulot sur le repérage spatio-temporel, mais ce qui est bien, c'est que c'est pareil pour tout le groupe ! vivement mercredi prochain
  • • 2500 mètres le dimanche 7 octobre (de 17h35 à 18h45) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Bof, Bof et Bof :
    Bof, parce qu'il n'y avait que deux lignes d'eau de tirées, que je n'ai fait que 100 m dans la ligne sans matériel avant de fuir dans le portnawak géant où je n'ai eu aucune difficulté à nager puisqu'il n'y avait que des nageurs. La prochaine fois, j'inscrirais comme tant d'autres ma récrimination dans le cahier de doléance.
    Ensuite Bof parce que je me suis trainassé, c'est juste quand il me restait 650 m à faire et que j'ai entendu l'annonce signalant les dernières quinze minutes que j'ai appuyé pour finir dans les temps.
    Et enfin Bof parce les Bof vont toujours par trois.
    Croisé Oleum et vu deux bonnets nageurs.com, le bleu devant être celui de Jojo le mérou ou pas.
  • • 2500 mètres le samedi 6 octobre (de 10h25 à 11h40) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Bien.
    Le dimanche 14 octobre, la piscine ne sera ouverte que le matin : évacuation du bassin à 12h30. Pour l'instant, pas d'affichage de la fermeture annoncée par paris point fr à partir du 29 octobre.
  • • 2050 mètres le mercredi 3 octobre (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : J'ai encore préféré ma séance du mercredi à celle du lundi. Comme il n'y a pas eu de séries en planche et que j'ai bien bourriné sur les phases en crawl, j'aurais pensé avoir nagé plus, mais je ne vois pas ce que j'aurais pu oublier dans mon énumération de longueurs : J'ai juste du rejoindre les douches plus tôt.
    Les éducatifs du jour (notés comme d'hab par élastique) : en crawl : on secoue la main en dehors de l'eau pendant le retour du bras : ça, ça m'a bien amusé
    ; en dos, une fois sur deux du rattrapé vertical : je n'ai pas eu de problème à respirer cette fois : je dois donc progresser ! la deuxième fois sur deux seulement en battements ; en brasse : une respiration un mouvement sur deux et là je m'attendais à ce que ce soit facile, mais la respiration manquante me manquait vraiment ; en crawl PB, respiration 5 temps à l'aller et 3 temps au retour, je pensais que j'allais vraiment en ch***, mais finalement ça n'a pas été la cata : par contre, je n'ai pas réussi à compter en même temps les longueurs et les mouvements de bras et comme j'aurais du être le premier à finir, dans le doute, j'ai fait 50m de plus. Les deux cinquante intermédiaires en dos sont à deux bras.
  • • 2100 mètres le lundi 1 octobre (de 18h35 à 19h46) à Piscine Blomet (Paris) - Club :La bonne nouvelle : l'horloge numérique fonctionnait. Les éducatifs du jour : les 2 x 100 m brasse avec un mouvement de bras sur deux, le 200 m crawl en allongeant au maximum et le 200 dos 50 un bras, 50 l'autre 100 nage complète. Ce coup-ci j'avais emmener mon pull-buoy, mais je ne m'en suis pas servi.
    (Je coche élastique pour éducatif).

 

Page 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74




Messages postés sur les forums :