La page de NicoNocturne

NicoNocturne, 47 ans, homme, PARIS

Saison 2014/2015 : Inscrit à l'APSAP VP, je ferai quelques compét en essayant d'atteindre les 33"15 au 50 NL et me rapprocher des 40" en dos. et comme chaque année, je tenterai en vain de prendre quelques kilos de plus.

Inscrit depuis le 31/05/2011 - 10:11:14

mai 2024

avril 2024

Ces 6 derniers mois, NicoNocturne a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Aspirant Dunand (Paris) (42 km), Piscine Alfred Nakache (Paris) (32 km), Centre Nautique Aqualudis (Villefranche de Rouergue) (13.8 km), Piscine du Ministère de la Défense (Paris) (10.6 km), Piscine Thérèse et Jeanne Brulé (ex Elisabeth) (Paris) (10.1 km), Piscine municipale de Capdenac-Gare (3.2 km), Piscine Saint Germain (Paris) (2.4 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Juillet 2014 : (15940 m)

• • 2500 mètres le lundi 28 juillet (de 18h06 à 19h26) à Piscine Blomet (Paris) - distance approximative.
• • 2540 mètres le lundi 21 juillet (de 18h10 à 19h28) à Piscine Blomet (Paris) - bonne séance en intensité, j'ai passé le moment le plus dur de la fréquentation dans la partie grand bain laissée libre lors du cours.
• • 2600 mètres le samedi 19 juillet (de 17h30 à 18h30) à Piscine municipale de Capdenac-Gare - Aujourd'hui, deux blocs de 1000m, ça m'a semblé moins ennuyeux que je ne l'appréhendais !
• • 2100 mètres le vendredi 18 juillet (de 17h30 à 18h30) à Piscine municipale de Capdenac-Gare - début de préparation d'Annecy : objectif : allonger les distance nagés d'un bloc : aujourd'hui c'est 500m
• • 1500 mètres le jeudi 17 juillet (de 17h30 à 18h30) à Piscine municipale de Capdenac-Gare - distance exacte, décomposition pifométrique : je me souviens juste avoir fait une pyramide crawl rapide - dos normal
• • 2200 mètres le mercredi 16 juillet (de 17h30 à 18h30) à Piscine municipale de Capdenac-Gare - distance exacte, décomposition pifométrique
• • 2500 mètres le samedi 12 juillet (de 12h45 à 14h40) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Première séance du mois de juillet, après un mois de juin déjà léger. on va dire que je me suis bien reposé. J'ai maintenant un mois pour m'y remettre avant Annecy !
  Sinon, piscine très peu fréquenté aujourd'hui, avec un minimum ou nous n'étions que 6 dans le bassin, dont 4 nageurs pour trois lignes.

 

Juin 2014 : (18400 m)

• • 2400 mètres le lundi 30 juin (de 18h34 à 19h44) à Piscine Blomet (Paris) - club : c'était la dernière séance : pour cause de match, nous n'étions que trois dans la ligne, dont deux nageurs point com
• • 2650 mètres le lundi 23 juin (de 18h23 à 19h50) à Piscine Blomet (Paris) - Club
• • 2700 mètres le mercredi 18 juin (de 19h36 à 20h47) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : c'était la der' de l'année à Nakache qui va fermer pour vidange du 23 juin au 04 juillet.
• • 2600 mètres le lundi 16 juin (de 18h36 à 19h48) à Piscine Blomet (Paris) - Club : la pyramide CR PB en respiration 100m 3T, 200m 4T, 300m 5T
• • 350 mètres le dimanche 15 juin (de 08h00 à 18h00) à Piscine de Gien - Compét : championnat régional Maitre région Centre. Dernière compét, j'étais en petite forme donc pas de temps améliorés. Au programme 50 NL, 4 x 50 NL Homme, 4 x 50 4N Mixte, 50 dos, 100 NL et 4 x 50 4N homme.
  C'était aussi ma première compétition en tant qu'officiel nageur, ambiance très sympa.
  
• • 2650 mètres le mercredi 11 juin (de 19h36 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club :
  - 200 au choix ; 300 CR (150 5T, 150 PB) ; 200 Jbes 4N ; 300 CR : 2 x (25 bras droit, 25 rattrapé, 25 bras gauche, 25 rattrapé, 50 NC bien nagé)
  - 10 x 50 départ 1' : 4 x (une des 4N, un crawl), 2 x spé , 100 souple
  - 5 x 100 CR PB départ 2' ; 100 souple
  - 8 x 25 récup 10" 1 CR, 1 spé
  - 200 récup
• • 2750 mètres le mercredi 4 juin (de 19h35 à 20h47) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club :
  détail des éducatifs : à l'échauffement le 300 CR PB en respiration 50m 5T, 50m 5T,7T ; un 100m 25m sur le dos, les pieds devant, les bras en godille, 25m CR ; en fin de séance, les 200 CR, 25 bras droit, 25 bras gauche, 50 NC
• • 2300 mètres le lundi 2 juin (de 18h35 à 19h46) à Piscine Blomet (Paris) - Club

 

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Messages postés sur les forums :

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