La page de NicoNocturne

NicoNocturne, 47 ans, homme, PARIS

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Saison 2014/2015 : Inscrit à l'APSAP VP, je ferai quelques compét en essayant d'atteindre les 33"15 au 50 NL et me rapprocher des 40" en dos. et comme chaque année, je tenterai en vain de prendre quelques kilos de plus.

Inscrit depuis le 31/05/2011 - 10:11:14

décembre 2024

novembre 2024

Ces 6 derniers mois, NicoNocturne a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Aspirant Dunand (Paris) (29.6 km), Piscine Alfred Nakache (Paris) (23.6 km), Centre Nautique Aqualudis (Villefranche de Rouergue) (23.5 km), Piscine du Ministère de la Défense (Paris) (6.2 km), Piscine Saint Germain (Paris) (2.3 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Février 2015 : (19767 m)

• 2070 mètres le mercredi 25 février (de 19h36 à 20h50) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 3100 mètres le lundi 23 février (de 18h36 à 19h46) à Piscine Blomet (Paris) - Club : L'entraineur à tenu sa promesse de la semaine dernière : Nous avons eu le droit à notre 30 x 100 crawl ; 15" de repos maxi entre chaque 100m. La bonne nouvelle c'est que le Neptune n'était pas là et nous avons pu bénéficier de leurs lignes.
• 2042 mètres le mercredi 18 février (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - club
• 2700 mètres le lundi 16 février (de 18h35 à 19h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club
• 1200 mètres le samedi 14 février (de 14h40 à 15h30) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Pas la forme et un peu trop de monde
• 2000 mètres le mercredi 11 février (de 19h35 à 20h49) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : travail sur des 50m à nombre de mouvements constant, puis des 300m avec focus sur les virages
• 2200 mètres le lundi 9 février (de 18h36 à 19h48) à Piscine Blomet (Paris) - Club : séance orienté sur des 50 sprints. On a fini vidé !
• 2055 mètres le mercredi 4 février (de 19h35 à 20h47) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 2400 mètres le lundi 2 février (de 18h40 à 19h47) à Piscine Blomet (Paris) - Club

Janvier 2015 : (26860 m)

• 1800 mètres le mercredi 28 janvier (de 19h36 à 20h44) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : séance orientée sur le moins de mouvements possible
• 2600 mètres le lundi 26 janvier (de 18h35 à 19h47) à Piscine Blomet (Paris) - Club: j'aime pô les palmes !!!
• 2050 mètres le mercredi 21 janvier (de 19h35 à 20h48) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 2400 mètres le lundi 19 janvier (de 18h40 à 19h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club
• 250 mètres le dimanche 18 janvier (de 14h05 à 18h55) à Piscine de Cachan - 2ème journée du championnat, 38"13 au 50 NL, peut mieux faire, mais pas aujourd'hui !
• 1000 mètres le samedi 17 janvier (de 13h30 à 20h00) à Piscine de Cachan - Compét : CD des maitres 94.
Aucun temps en amélioration cette journée : 45"91 et 47"28 en dos, 1'29"et quelques centième au 100 NL, avec l'impression d'être une pierre en dos.
• 1250 mètres le vendredi 16 janvier (de 19h30 à 20h10) à Piscine Marjorie-Gestring (ex Champerret) (Paris) - Plus de monde qu'à Hebert, mais ici il y a des plots et des drapeaux : donc bien mieux pour faire la séance 3 de la semaine 4 de la période 8 : préparation d'un 50m !
Donc au programme : révision du départ, des virage et de l'arrivée de mes 50 dos de demain.
• 1600 mètres le jeudi 15 janvier (de 19h40 à 20h50) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Arrivé plus tard que les précédents jeudi et plus de nageurs cette heure là. J'ai tout de même pu faire mon programme même si j'ai zappé beaucoup de virage et pas pu pousser sur les coulées :
Prépa 50m dos semaine 4 séance 2 : j'ai zappé les deux séances précédentes, mais bon, c'est autorisé dans la méthode. Le programme : 8 x (25 progressif, 10 sprint, 15 normal, repos 10", 50 1 nage, 50 1 autre nage, repos complet)
• 1985 mètres le mercredi 14 janvier (de 19h34 à 20h47) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 2600 mètres le lundi 12 janvier (de 18h33 à 19h45) à Piscine Blomet (Paris) - club
• 1850 mètres le vendredi 9 janvier (de 18h58 à 19h53) à Piscine Hébert (Paris) - Fréquentation : 4 nageurs par lignes. Prépa 50 dos semaine 3 séance 2.
He bert, ce n'est pas l'idéal pour le dos : y'a pas de drapeaux
• 1925 mètres le jeudi 8 janvier (de 19h10 à 20h10) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Préparation 50 dos semaine 3 séance 1 :
Bien que nous ayons été 7-8 dans la ligne rapide, j'ai tout de même pu faire mon programme.
• 2250 mètres le mercredi 7 janvier (de 19h35 à 20h48) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - club
• 600 mètres le mardi 6 janvier (de 19h30 à 21h16) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Trop de monde pour moi, 10 par ligne, parfois plus. Je n'ai pas fait mon programme.
• 2700 mètres le lundi 5 janvier (de 18h31 à 19h48) à Piscine Blomet (Paris) - Club : L'année aquatique commence mal : par une séance où nous avons fait plus de brasse que de dos !

Sinon, le dernier 100 pap a plus ressemblé à un 35 pap, 15 crawl, repos, 10 pap, 10 dos, 5 pap, 10 dos, 10 pap, 5 marche dans l'eau;