La page de NicoNocturne

NicoNocturne, 47 ans, homme, PARIS

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Saison 2014/2015 : Inscrit à l'APSAP VP, je ferai quelques compét en essayant d'atteindre les 33"15 au 50 NL et me rapprocher des 40" en dos. et comme chaque année, je tenterai en vain de prendre quelques kilos de plus.

Inscrit depuis le 31/05/2011 - 10:11:14

décembre 2024

novembre 2024

Ces 6 derniers mois, NicoNocturne a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Aspirant Dunand (Paris) (29.6 km), Piscine Alfred Nakache (Paris) (23.6 km), Centre Nautique Aqualudis (Villefranche de Rouergue) (23.5 km), Piscine du Ministère de la Défense (Paris) (6.2 km), Piscine Saint Germain (Paris) (2.3 km).

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Séances

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Avril 2016 : (17915 m)

• 1900 mètres le samedi 30 avril (de 09h00 à 17h30) à Piscine Intercommunale Val de France (Sarcelles) - Meeting du muguet des maitres. Vu le peu d'entrainement au mois d'avril, il ne fallait pas s'attendre à des miracles.
En crawl ça va, j'ai été proche de mes meilleurs temps : 1'25"80 contre 1'25"22 au 100 et 35"20 contre 34"43 au 50. En dos par contre j'étais à la ramasse : 1'50 contre 1'43 et 47"18 contre 43"34.
• 1965 mètres le mercredi 27 avril (de 19h36 à 20h47) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - club
• 2100 mètres le samedi 23 avril (de 16h10 à 17h10) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - 6 au max dans la ligne rapide
• 2500 mètres le mercredi 20 avril (de 19h16 à 20h22) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Retour à Hermant.
• 500 mètres le mardi 19 avril (de 20h00 à 20h30) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Pas de créneaux club pour moi cette semaine pour cause de vidange : première tentative infructueuse pour essayer de m'entrainer tout de même : entre 19h30 et 21h : 9 nageurs dans la ligne "rapide" au plus bas de la fréquentation (entre les deux cours d'aquagym) et 16 au plus haut.
J'ai passé beaucoup plus de temps à compter les nageurs et leurs coups de bras bien que mes longueurs.
• 2300 mètres le mercredi 13 avril (de 19h36 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - club
• 3100 mètres le lundi 11 avril (de 18h35 à 19h49) à Piscine Blomet (Paris) - Club : sur les 6 x 50 CR : 25 polo, 25 progressif, sortie du bassin par le mur coté profond, contournement du plot et gros plouf.
Sur les 800 puis 700 CR, les 100 premier metres très vite et les 200 derniers en progressifs.
• 2650 mètres le mercredi 6 avril (de 19h35 à 20h48) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : les 50 pap derrère les 350 crawl pas vraiment en nage complete.
• 600 mètres le dimanche 3 avril (de 13h30 à 17h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Pas de record personnel battu pour de vrai aujourd'hui, mais des temps conforme à la compet' d'il y a 3 semaines.
50 NL en 34"82, 6ème sur 8 : même temps que mon temps d'engagement et 4 dixième moins bien qu'en bassin de 25.
50 pap en 52"19 8ème sur 8, pas de ligne heurtée aujourd'hui, mais je n'avais pas encore récupéré de mon 50 CR.
50 NL en relai et départ dans l'eau en 34"28, mon meilleur temps sur la distance mais avec un chrono non officiel.
50 dos en relai en 46", sans récup avec le 50 NL précédent.
• 300 mètres le samedi 2 avril (de 13h30 à 17h30) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Championnat de paris des maîtres : une seule course aujourd'hui 43"82 au 50 dos : J'aurais aimé faire 4 dixièmes de mieux, cela m'aurais mis sur la troisième place au lieu de la 4ème sur 6 ou 6 dixièmes pour battre mon record personnel, mais j'suis content tout de même, je refais moins de 44".

Mars 2016 : (21170 m)

• 1920 mètres le mercredi 30 mars (de 19h37 à 20h48) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - club : les 3 x 25 brasse en brasse coulée au fond en apnée;
• 2300 mètres le mercredi 16 mars (de 19h35 à 20h47) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : les 3 x 200 CR (100 bien nager 100 vite (8 sur 10)) tous fait en 3'25"
• 3000 mètres le lundi 14 mars (de 18h35 à 19h46) à Piscine Blomet (Paris) - Club : Quelques conseils en crawl : n'actionner le bras sous l'eau que quand le retour aérien de l'autre est bien entamé, attention au bras qui a tendance à croiser lors de la respiration.
• 1100 mètres le dimanche 13 mars (de 08h00 à 17h30) à Complexe sportif Claude Chedal Anglay (La Garenne Colombes) - Championnat des vieux du neuf deux.
Content de ma journée, temps en amélioration sur mes courses préférées : 43"34 au 50 dos et 34"43 au 50 NL
Pour mon deuxième 50 pap, 50"27 avec un incident avec la ligne qui a arrêté ma course au début de ma première longueur : surpris à l'arrivée de ne pas être disqualifié. Faudra que j'en fasse un autre !
Pour mon 1er 50 Brasse, 49"00 , un mauvais temps qui me donne une bonne raison de ne jamais recommencer : ça tombe bien j'aime pas la brasse
• 2150 mètres le mercredi 9 mars (de 19h35 à 20h50) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - club : préparation de la compèt de dimanche avec quelques plongeons et un peu de nage rapide
• 3200 mètres le lundi 7 mars (de 18h35 à 19h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club : le programme :
200 CR - 200 spé - 200 bat. bras brasse - 2 x 100 4N
2 x (25 CR vite, 25 CR normal, 50 CR vite, 50 CR normal, 75 CR vite, 75 CR normal, 50 CR vite, 50 CR normal, 25 CR vite, 25 CR normal, 50 spé, 100 souple)
200 CR amplitude (rattrapé ou semi-rattrapé) - 200 CR à haute fréquence de bras respi 4T - 100 souple
2 x (25 CR polo, 25 CR Normal, 25 CR poings fermés, 25 CR Normal, 25 CR "les yeux au dessus de l'eau", 25 CR Normal, 50 spé)
400 CR palmes
• 2500 mètres le dimanche 6 mars (de 14h25 à 15h45) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Des exercices de vitesses. beaucoup de mal à accélérer aujourd'hui
• 2500 mètres le samedi 5 mars (de 14h45 à 16h15) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Pas trop de monde. Fin des vacances ou fin des bonnes résolutions du 1er janvier ?
• 2500 mètres le mercredi 2 mars (de 19h40 à 20h50) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : une séance axée sur mes défauts. Des battements, du pull en tentant de gainer pour ne pas serpenter et cerise sur le gâteau : un départ plongé.