La page de NicoNocturne

NicoNocturne, 47 ans, homme, PARIS

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Saison 2014/2015 : Inscrit à l'APSAP VP, je ferai quelques compét en essayant d'atteindre les 33"15 au 50 NL et me rapprocher des 40" en dos. et comme chaque année, je tenterai en vain de prendre quelques kilos de plus.

Inscrit depuis le 31/05/2011 - 10:11:14

mai 2024

avril 2024

Ces 6 derniers mois, NicoNocturne a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Aspirant Dunand (Paris) (42 km), Piscine Alfred Nakache (Paris) (32 km), Centre Nautique Aqualudis (Villefranche de Rouergue) (13.8 km), Piscine du Ministère de la Défense (Paris) (10.6 km), Piscine Thérèse et Jeanne Brulé (ex Elisabeth) (Paris) (10.1 km), Piscine municipale de Capdenac-Gare (3.2 km), Piscine Saint Germain (Paris) (2.4 km).

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Séances

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Novembre 2016 : (21100 m)

• 2450 mètres le mercredi 30 novembre (de 19h40 à 20h47) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 2450 mètres le mercredi 23 novembre (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 3000 mètres le lundi 21 novembre (de 18h35 à 19h50) à Piscine Blomet (Paris) - Club : Entrainement un peu pénible :Temps de pause très courts entre les séries avec des parties trop dure pour moi sans récup' : le 400 Cr respi 100 3T, 100 5T, 100 7T, 100 9T sans pause et le 400 amplitude avec moins de 40 cdb sans pause, avec le coach qui râle à chaque pause forcée. Du coup, pas pu tenir les objectifs sur ces éducatifs. La fin m'a plus convenue sur le 400 avec 25m/100 rapide et le 3x100 dos souple, moyen puis rapide.
200 libre - 200 CR - 3 (sur 4 prévu) x 100 4N - 6 x (50 jbes / 100 progressif nage au choix) - 300 (prévu 400) respi 3T puis 5T puis en principe 7T - 400 CR amplitude toujours moins de 40 mvt (Ok sur 150m, après ça fini à 45 cdb par 50) - 400 CR (25 vite, 75 bien nagé) - 3 x 100 spé un souple, un moyen un rapide.
• 350 mètres le samedi 19 novembre (de 17h45 à 21h00) à Piscine de l'Ecole Polytechnique (Palaiseau) - compet' : interclub des maitres
34"86 sur le 50NL, 1'44"33 au 100 dos, pas trop loin de mes meilleurs temps, donc je me plaindrais pas.
• 2450 mètres le mercredi 16 novembre (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 2500 mètres le lundi 14 novembre (de 18h35 à 19h44) à Piscine Blomet (Paris) - Club
• 2600 mètres le mercredi 9 novembre (de 19h40 à 20h50) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - club
• 2800 mètres le lundi 7 novembre (de 18h40 à 19h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club : Le 400 CR en 5T, le 400 plaquettes en allure 1 au début, 2 à la fin. sur les 4 x 100 4N, la spé en rapide.
• 2500 mètres le mercredi 2 novembre (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club

Octobre 2016 : (26325 m)

• 2500 mètres le mercredi 26 octobre (de 19h38 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Météo piscine : La température est montée d'un degré, de 25 à 26°C selon Sophie. Pour mon groupe c'est bien, par contre c'est encore un peu froid pour le groupe initiation. Du coté des douches, l'eau chaude est enfin revenue
:):)
Séance : du crawl frôlé en entrée (ou du crawl caresse comme l’appelle Babette.N )
• 2150 mètres le mercredi 19 octobre (de 19h37 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : eau à 25°c selon Sophie, système de chauffage des douches toujours défaillant.
• 2600 mètres le lundi 17 octobre (de 18h35 à 19h45) à Piscine Blomet (Paris) - Mon nouvel accessoire de natation :

Ce soir à Blomet, Sophie la girafe indiquait un chouia moins de 26° coté petit bain.
• 1730 mètres le mercredi 12 octobre (de 19h40 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : eau encore plus froide que la semaine dernière. J'ai pris une grande résolution : je vais m'acheter un thermomètre de bain !
Sur les 10 fois 50, le premier en respiration 2T, le 2ème en 3T, le 3ème en 4T, ... à partir du 8ème, 1 respiration par 25.
• 2120 mètres le lundi 10 octobre (de 18h35 à 19h46) à Piscine Blomet (Paris) - Club : c'est la première fois que la MNS A. me voyait plonger. Elle est restée indécise : j'ai eu le droit à un "t'as pas mal ?", puis un "c'est la première fois que tu plonges ?"
:D
• 1700 mètres le dimanche 9 octobre (de 16h35 à 17h27) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Dimanche 16, la piscine ne sera pas ouverte l'après-midi : évacuation du bassin à 12h15.
Météo : eau bien plus fraiche qu'hier où la montre multifonction d'Oleum indiquait 26,4° , je pencherais pour un 25,5°
Pas trop de monde à mon arrivée puis ça s'est bien rempli (beaucoup trop).
• 3300 mètres le samedi 8 octobre (de 14h00 à 20h00) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - 12h de natation
• 2150 mètres le mercredi 5 octobre (de 19h40 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : eau du bassin passée de 27° à 26° + panne dans le système d'eau chaude des douches = Brrrrrrrrrrr ...........
• 2850 mètres le lundi 3 octobre (de 18h33 à 19h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club : pour (ma) mémoire, les 8 x 50 crawl puis les 8 x 25 crawl ou dos en progressif.
• 2475 mètres le dimanche 2 octobre (de 15h30 à 16h45) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Fréquentation en hausse à mon départ
• 2750 mètres le samedi 1 octobre (de 14h40 à 16h10) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Météo Dauvin : ressenti de la température de l'eau : un peu supérieure à 26°. 6-7 nageurs par ligne à mon arrivée, plus que 3 par lignes à mon départ. Séance en mode fatigué.